Pancake Diet Oatmeal > Diet kanggo diabetes

Nggawe tingkat gula nganti suwe
Mulihake produksi insulin pankreas

Kanggo perawatan sendi, para pamaca wis nggunakake DiabeNot. Kanggo ndeleng popularitas produk iki, kita mutusake kanggo menehi perhatian.

Diabetes jinis 2 minangka penyakit sing asring tuwuh amarga saka gaya urip sing ora bener. Bobot lan kurang ngleksanani minangka panyebab utama panyerapan glukosa mboten saget lan tampilan resistensi insulin.

Mangkene manawa diet nduweni peran kritis ing perawatan diabetes ora gumantung ing insulin. Salah sawijining aturan utama nutrisi medis kanthi gula getih sing dhuwur yaiku nolak produk tepung, utamane sing wis digoreng. Kanggo alasan iki, pancake asring kalebu ing dhaptar produk sing dilarang kanggo pasien kasebut.

Nanging iki ora ateges yen pasien diabetes kudu nglirwaake karya intine Rusia iki. Sampeyan mung kudu ngerti carane nyiyapake pancake sehat kanggo diabetes tipe 2 sing resep-resep bakal ditampilake kanthi jumlah ing artikel iki.

Pancake sing migunani kanggo diabetes

Adonan pancake tradisional dirajut glepung gandum, kanthi tambahan endhog lan butter, sing nambah indeks glisemik saka panganan iki dadi titik kritis. Gawe pancake diabetes bakal mbantu pangowahan komponen lengkap.

Pisanan, sampeyan kudu milih glepung sing nduwe indeks glikemik sing sithik. Bisa dadi gandum, nanging ora kalebu kelas paling dhuwur, nanging kasar. Uga, jinis sing digawe saka sereal sing indeks glisemik ora ngluwihi 50 sing cocog, padha kalebu soba lan oatmeal, uga macem-macem jinis legum. Glepung jagung ora kudu dienggo amarga akeh pati.

Ora kudu dipikirake kanggo isi, sing ora kudu lemak utawa abot, amarga iki mbantu entuk kilogram. Nanging penting banget kanggo masak pancake tanpa gula, yen sampeyan bisa nambah konsentrasi glukosa ing awak.

Indeks glikemik saka glepung:

Buckwheat - 40,
Oatmeal - 45,
Rye - 40,
Pea - 35,
Lentil - 34.

Aturan kanggo nggawe pancake kanggo diabetes tipe 2:

Sampeyan bisa tuku glepung pancake ing toko utawa nggawe awake dhewe kanthi gris ing gilingan kopi,
Sawise milih pilihan kapindho, luwih becik menehi pilihan kanggo soba, sing ora ngemot lem lan minangka produk panganan sing migunani,
Nyepelakake adonan mau, sampeyan bisa nyelehake putih endhog lan kepenak karo madu utawa fruktosa,
Keju pondok cendhek, jamur, sayur bawang, kacang, woh wohan beri, lan woh-wohan seger lan panggang becik minangka isi,
Pancake kudu dipangan nganggo madu, krim asam lemak rendah, yogurt lan sirup maple.

Supaya ora gawe piala pasien, sampeyan kudu ngetutake resep klasik. Panyimpangan apa wae bisa nyebabake mlumpat gula getih lan pangembangan hiperlisemia. Mula, ora dianjurake kanggo ngetrapake produk utawa ngganti produk liyane.

Sajrone goreng, mung minyak sayur sing kudu digunakake. Manfaat sing paling gedhe kanggo diabetes yaiku zaitun. Isine dhaptar bahan sing migunani lan ora nambah kolesterol.

Sanajan pancake dimasak kanthi bener ora mbebayani ing jinis 2, nanging kudu dipangan ing bagian cilik. Dheweke bisa dadi kalori sing cukup dhuwur, tegese bisa ngganggu penurunan bobot awak. Nanging kanggo nolak panggunaan kasebut, mesthine ora ana gunane.

Piring iki enak banget kanggo sarapan. Buckwheat minangka produk kalori sing kurang kaya vitamin B lan wesi, mula dienggo mangan pancake saka tepung soba sanajan nganggo diabetes jinis.

Banyu disaring anget - 1 cangkir,
Baking soda - 0,5 sendhok teh
Blewheat glepung - 2 cangkir,
Cuka utawa jus lemon
Minyak zaitun - 4 tbsp. sendok.

Campur glepung lan banyu ing siji wadhah, ngilangi soda nganggo jus lemon lan adonan ing adonan. Tuang minyak ing kana, adus kanthi tliti lan tinggalake ing suhu ruangan sewidak jam.

Panggang pancake tanpa nambah lemak, amarga adonan wis duwe minyak zaitun. Siji siap bisa dipangan kanthi tambahan krim asam lemak utawa madu soba rendah.

Pancake digawe saka glepung rai nganggo jeruk.

Piring manis iki ora mbebayani kanggo wong sing nandhang diabetes, amarga ora ngemot gula, nanging fruktosa. Glepung kasar menehi warna coklat sing ora biasa, lan rasa oranye dadi apik karo rasa asem.

Susu skim - 1 cangkir,
Fruktosa - 2 sendhok teh
Glepung rai - 2 cangkir,
Kayu legi
Minyak zaitun - 1 sendhok teh,
Endhog Ayam
Oranye gedhe
Yogurt kanthi kandungan lemak 1,5% - 1 cangkir.

Mecah endhog kasebut menyang mangkuk jero, tambah fruktosa lan dicampur karo mixer. Tuang glepung lan adus kanthi tliti supaya ora ana gundul. Tuangake ing butter lan bagean saka susu, lan terus ngalahake keuangan kanthi alon-alon nambah susu sing isih sisa.

Panggang pancake ing telusur sing wis digawe panas. Pil warna oranye, dibagi dadi irisan lan copot septum. Ing tengah pancake, nyelehake irisan jeruk, tuangake yogurt, disiram karo kayu legi lan bungkus kasebut kanthi envelope.

Nggawe pancake saka oatmeal pancen gampang, lan asil kasebut bakal nuntut wong diabetes lan wong sing ditresnani.

Oatmeal - 1 cangkir,
Susu kanthi kandungan lemak 1,5% - 1 cangkir,
Endhog Ayam
Uyah - 0,25 sendhok teh,
Fruktosa - 1 sendhok teh
Roti roti - 0,5 sendhok teh.

Mecah endhog kasebut dadi mangkuk gedhe, uyah, tambah fruktosa lan ngalahake karo mixer. Tuang ing glepung alon-alon, aduk terus-terusan supaya ora keton. Introduksi bubuk baking lan nyampur maneh. Ngusir massa kanthi sendok, tuangake susu sing lancip banjur dikalahake kanthi mixer.

Amarga ora ana lemak ing adonan, pancake kudu digoreng karo minyak. Tuangake 2 tbsp menyang wajan sing wis diresep. sendok minyak sayur-sayuran lan pour 1 batang massa pancake. Campuran adonan kanthi rutin. Ngawula sajian rampung karo macem-macem pangisi lan saos.

Resep pancake kanggo pasien diabetes bakal narik kawigaten karo kombinasi rasa eksotis lan luar biasa.

Lentil - 1 cangkir,
Kunyit - 0,5 sendhok teh
Banyu pindang anget - 3 cangkir,
Susu skim - 1 cangkir,
Endhog Ayam
Uyah - 0,25 sendhok teh.

Tanduran lentil ing gilingan kopi lan tuang ing cangkir sing jero. Tambah kunir, tambahake banyu lan nyampur. Ninggalake 30 menit supaya lentil nyepaki kabeh Cairan. Kocok endhog nganggo uyah lan adus. Tuang ing susu lan campuran maneh.

Nalika pancake wis siyap lan rada adhem, lebokake ing tengah-tengah saben isi daging utawa iwak lan lebokake ing amplop. Lebokake ing oven nganti sawetara menit lan bisa disajikan kanggo nedha bengi. Pancake panggang kaya mangkene enak banget karo krim asam rendah gajih.

Pancakes digawe saka glepung oatmeal lan rai

Pancake manis iki tanpa gula bakal nuntut pasien diwasa lan bocah sing ngalami diabetes.

Loro endhog pitik
Susu gajih rendah - kaca sing diisi ramping,
Glepung oat minangka kaca sing ora lengkap,
Glepel rai - kurang saka kaca,
Minyak Sunflower - 1 sendhok teh,
Fruktosa - 2 sendhok teh.

Goreng endhog menyang mangkuk gedhe, tambah fruktosa lan ngalahake karo mixer nganti katon umpluk. Tambahake loro jinis glepung lan dicampur kanthi alus. Tuangake susu lan butter lan campuran maneh. Pancake Oven ing wajan sing digawe panas. Piring iki pancen enak banget karo ngisi keju Pondok rendah lemak.

Pancake keju Pondok kanthi campuran woh wohan beri

Nganggo resep iki, sampeyan bisa nggawe rasa manis sing apik tanpa gula, sing bakal narik kawigaten kanggo kabeh wong, tanpa pangecualian.

Endhog Ayam
Keju pondok gratis lemak - 100 g,
Baking soda - 0,5 sendhok teh
Jus linglang
Uyah ing pucuk piso
Minyak zaitun - 2 tbsp. sendok
Glepung rai - 1 cangkir,
Ekstrak stevia - 0,5 sendhok teh.

Tuang glepung lan uyah menyang cangkir gedhe. Ing mangkuk liyane, ngalahake endhog ing panggonan kanthi keju pondok lan ekstrak stevia, lan adus menyang mangkuk nganggo glepung. Tambahake soda, dibuwang nganggo jus jeruk. Kocoh adonan kanthi ringkes kanthi pour minyak nabati. Panggang pancake ing wajan tanpa lemak.

Minangka ngisi, woh wohan beri sing cocog - strawberi, raspberry, blueberries, currants utawa gooseberries. Kanggo nambah rasa, sampeyan bisa nyiram sawetara kacang sing disigar ing isi. Sijine woh wohan beri seger utawa beku ing tengah pancake, lebokake ing amplop lan bisa disuguhake ing saos yogurt rendah lemak.

Pancake liburan kanthi stroberi lan coklat.

Piring sing nyenengake iki enak lan enak, lan ing wektu sing padha ora mbebayani.

Oatmeal - 1 cangkir,

Susu skim - 1 cangkir,

Banyu pindang panas - 1 cangkir,

Kanggo perawatan sendi, para pamaca wis nggunakake DiabeNot. Kanggo ndeleng popularitas produk iki, kita mutusake kanggo menehi perhatian.

Minyak zaitun - 1 tbsp. sendok

Stroberi - 300 g

Coklat Peteng - 50 g

Tuangake susu menyang wadhah sing gedhe, bubar endhog ing kono lan dikalahake karo mixer. Uyah lan adus banyu panas sing ora mandhek nganti endhog ora nggulung. Tuangake glepung, tambah minyak lan dicampur kanthi alus.

Panggang pancake ing wajan garing sing wis digawe panas. Gawe stroberi mashed, sijine pancake lan gulung menyang tabung.

Tuang coklat sing dilebur ing ndhuwur.

Tips Migunani

Kanggo nggawe pancake kanggo diabetes tipe 2 luwih migunani, sampeyan bisa nggunakake tips prasaja ing ngisor iki. Dadi, sampeyan kudu panggangan pancake ing wajan tanpa teken, sing bakal nyuda jumlah minyak.

Sajrone masak, sampeyan kudu ngawasi konten kalori lan kanthi nggunakake produk kurang lemak. Aja ditambahake gula kanggo adonan utawa topping lan ganti karo fruktosa utawa ekstrak stevia.

Aja lali kanggo ngitung pirang-pirang unit roti ing sajian. Unit roti pancake sing gumantung karo komposisi kasebut, bisa uga dietal lan mbebayani kanggo pasien diabetes. Mula, wong sing duwe gula sing dhuwur kudu ngerteni manawa kanggo panganan sing duwe indeks glisemik sing sithik, nilai xe uga sithik.

Sanajan ana resep-resep sing ana pancake kanggo pasien diabetes, sampeyan ora kena diombe kanthi sajian. Dadi ora dianjurake kanggo masak sajian iki luwih saka 2 kali seminggu. Nanging pancake diet sing diidini malah ditrapake kanggo pasien sing lara sing lara lan ora kuwatir manawa bisa mangan panganan starchy.

Jenis baking kanggo diabetes sing paling migunani sing bakal menehi pitunjuk marang ahli ing video ing artikel iki.

Nggawe tingkat gula nganti suwe
Mulihake produksi insulin pankreas

Fitur panggunaan

Kanthi diabetes jinis 2, sampeyan bisa mangan pancake, nanging sampeyan kudu ngetutake sawetara aturan. Wangsulan: Bab ingkang utama saka paugeran yaiku nyiyapake meal tanpa tambahan tepung (gandum) premium, amarga produk iki ora dianjurake kanggo penyakit iki. Sampeyan uga kudu menehi perhatian kanthi ati-ati kanggo Isi, sing bakal digunakake kanggo pancake kanggo diabetes. Panganggone produk sing ngemot gula sing akeh banget (woh-wohan manis, senggol, lan sapiturute) dikontraindikasi ing pasien.

Kanggo diabetes jinis 2, luwih becik masak pancake saka wholemeal.
Pancake kanggo pasien diabetes luwih apik digawe saka soba, oat, rai utawa glepung jagung.
Pancake kanggo diabetes uga ora bisa nambah butter alami. Apike kanggo ngganti kanthi panyebaran lemak rendah.
Kanthi diabetes mellitus jinis 2, sampeyan kudu mikirake aditif (pengisi) kanthi ati-ati. Sembarang produk sing digunakake kudu sah dening pasien.
Kanggo diabetes nomer 2, konsumsi panganan sing kurang asor iku penting, uga konten kalori.

Yen sampeyan nggunakake pancake kanggo pasien sing nandhang diabetes mellitus kanthi jumlah winates lan tindakake kabeh rekomendasi sing didaftar, mula sampeyan bisa nyenengake sajian kanthi tenang, tanpa kuwatir babagan akibat.

Cara masak

Ana kemungkinan resep-resep pancake kanggo pasien diabetes tinimbang kanggo wong sing sehat. Sampeyan bisa nyiyapake sajian saka glepung saka macem-macem varietas, lan sampeyan bisa ngisi ramuan sing enak. Penting banget kanggo mangertos yen resep-resep kanggo pasien diabetes mellitus dikembangake kanthi nganggep ciri-ciri individu awak diabetes, supaya sampeyan bisa mangan tanpa wedi nambah tingkat glukosa. Nanging amarga kasunyatane pasien kasebut duwe watesan individu, luwih becik kanggo takon karo dokter sadurunge milih pilihan nyiyapake sajian.

grot gandum grinded ing gilingan kopi 250 gr,
banyu anget 1/2 tbsp;
soda miring (ing pucuk péso),
minyak sayur 25 gr.

Kabeh komponen dicampur nganti massa homogen dipikolehi. Ninggalake adonan kanggo seprapat jam ing papan sing anget. Jumlah doh (1 sudu. L) diwutahake ing wajan Teflon (tanpa nambah minyak). Pancake digoreng nganti coklat emas ing loro-lorone.

Apa sampeyan bisa nggawe pancake saka

Sampeyan ora bisa nyebat resep klasik kanggo pancake Rusia sing digawe saka diet glepung gandum premium: indeks glikemis sajian ngluwihi norma, ora kalebu isi kalori. Kajaba iku, mung manggang saka glepung kasar sing cocog kanggo pasien diabetes.

Sawise nganalisa resep sing beda, sampeyan bisa ngerteni panganan sing cocog kanggo nggawe pancake kanggo diabetes:

Buckwheat, beras, rai utawa oat,
Pemanis (luwih disenengi - stevia utawa erythrol),
Keju pondokan krasan,
Endhog (luwih apik - mung protein)
Lemah lemah

Saliyane pancake individu, pie pancake uga ora pati penting, sing bisa dipasang tumpukan pancake ditrapake kanthi campuran, diisi krim lan dibakar ing oven.

Ing video https - kelas master babagan pancake baking kanggo wong diabetes.

Topeng pancake sing ramah ing Pancake

Pancake kanggo diabetes jinis 1 lan 2, dipangan kaya, karo butter, krim ora nguntungke, madu, coklat utawa macem-macem isi: daging, iwak, ati, keju Pondok, kubis, jamur, kanthi jam ... Gampang milih sing aman saka dhaptar iki kanthi pilihan diabetes.

Isi Isi. Keju sing digawe saka omah kanthi wajan bisa digoreng karo stevia lan dibungkus karo vanili (kismis ana ing dhaptar rempah-rempah sing dilarang) utawa nggawe isi gurih kanthi uyah lan sayuran.
Angen-angen sayur-sayuran. Saka sayur-sayuran sing thukul ing ndhuwur lemah, ora kabeh diabetes diidini kajaba waluh. Kabeh liyane bisa digabungake karo rasa sampeyan: kubis, jamur, bawang, wortel, kacang ...

Cara ngladeni pancake

Maple Syrup Kanthi pengganti gula iki, sampeyan bisa ngrendhem saben pancake katelu ing tumpukan supaya sajian entuk aroma lan rasa sing spesifik.
Yogurt Yoghurt putih rendah lemak tanpa gula lan aditif liyane uga ndayakake rasa pancake digawe saka macem-macem jinis tepung. Yen sampeyan ora ngandel karo pabrikan, luwih becik nggunakake krim ora nguntungke krasan kanthi isi lemak rendah. Biasane dileksanakake kanthi kapisah.

Pancake buckwheat

Sampeyan bisa nggawe glepung saka sereal ing gilingan kopi. Banjur siram, dilute banyu, dilebokake soda, diombe ing cuka, lan minyak. Ayo dibancuh setengah jam. Anget wajan kanthi tebal (saenipun kanthi nyemprot Teflon) kanthi sendhang minyak mung sepisan. Kanggo baking, bakal ana minyak cukup ing adonan.

Pancake Oatmeal

On glepung saka flakes oat, pancake sing subur lan empuk dipikolehi kanggo diabetes diabetes tipe 2. Kanggo baking, sampeyan kudu:

Susu - 1 kaca.,
Glepung Oatmeal - 120 g,
Uyah rasa
Manis - diwilang dadi 1 sudu gula,
Endhog - 1 pc.,
Roti bubuk kanggo adonan - setengah sendok teh.

Oatmeal bisa dipikolehi ing gilingan sereal Hercules. Nguripake glepung, endhog, uyah lan pemanis. Ngalahake endhog lan glepung nganggo glepung. Tambah bubuk baking. Tuangake susu menyang campuran homogen ing bagean ing aliran lancip, terus adus karo spatula. Sampeyan bisa nggunakake mixer.

Ora ana minyak ing resep kasebut, saengga pan kudu dilumasi. Sadurunge saben pancake, adonan kudu dicampur, amarga bagean kasebut nyemprot. Panggang ing sisih loro nganti coklat emas.Digandhengake karo madu, krim ora nguntungke lan saos klasik.

Sampingan tepung rai karo woh wohan beri stevia

Kanggo resep iki, sampeyan butuh bahan ing ngisor iki:

Endhog - 1 pc.,
Keju Pondok - 100 g
Soda - setengah sendhok teh,
Uyah iku akeh
Minyak zaitun utawa kembang - 2 tabel. l.,
Glepung rai utawa gandum - 1 tumpukan,.
Stevia - 2 ml (setengah sendok teh).

Ing mangkuk gedhe, diayak glepung (utawa masak ing gilingan kopi saka pari-parian), uyah. Ing mangkuk liyane, ngalahake keju pondok karo endhog lan stevia. Gabungke produk, tambahake soda lan minyak sing diisi cuka.

Lubricate telusur sapisan. Pancake sing ramping banget angel dibalik, amarga pancen ngeculake. Luwih tuang. Ing amplop berry, sampeyan bisa masang raspberry, currants, mulberi lan woh wohan beri liyane.

Lentil

Kanggo pancake, sampeyan kudu masak produk:

Lentil - 1 kaca.,
Banyu - 3 cangkir.,
Kunyit - setengah sendhok teh
Endhog - 1 pc.,
Susu - 1 tumpukan,
Uyah rasa.

Giling lentil ing gilingan kopi, nyampur karo kunir lan adus banyu. Ninggalake adonan paling ora 30 menit, nganti sereal jenuh banyu lan bengkak. Banjur susu diwutahake, endhog karo uyah lan sampeyan bisa panggang. Sijine Isi pancake sing isih anget banjur gulung. Yen perlu, sampeyan bisa ngethok setengah.

Digarap karo produk susu sing ditapai (tanpa rasa lan aditif liyane).

Dos beras India

Tortillas lancip, bolongan. Mangan karo sayuran. Nasi kanggo glepung luwih apik kanggo njupuk coklat, coklat.

Kanggo tes sampeyan butuh produk dhasar iki:

Banyu - 1 kaca.,
Glepung beras - setengah tumpukan.,
Cumin (Zira) - 1 sendhok teh,
Uyah rasa
Parsley - 3 tabel. l.,
Asafoetida - jiwit
ROOT jahe - 2 tabel. l

Ing mangkuk gedhe, nyampur glepung karo zira lan asafoetida, uyah. Gesang nganggo banyu supaya ora ana gundhul. Goreng akar jahe ing parut sing apik lan gabungke karo produk liyane. Greise wajan kanthi rong sendok minyak lan panggang pancake.

Ora perlu kuwatir bab iki:

Cumin - mulihake metabolisme lan kinerja saluran pencernaan,
Asafoetida - nambah pencernaan, nggampangake karya sistem endokrin,
Jahe - nyuda glukosa, ngilangake kolesterol "ala", ngasilake efek antibakteri, nguatake sistem kekebalan awak.

Cara nggunakake pancake kanthi entuk manfaat maksimal

Supaya asil saka panganan dadi panganan mung positif, penting kanggo ngetutake saran saka endokrinologis:

Ukuran porsi kontrol. Rata-rata, siji pancake bisa disamakan karo unit roti siji. Mula, ing sawijining wektu, luwih becik mangan ora luwih saka rong pancake. Sawetara jam mengko, yen pengin, bisa diulang maneh. Sampeyan bisa masak sajian kaya kaping pindho seminggu.
Isi kalori sajian diitung ing proses persiapane. Kanthi akun, menu kalori kanggo dina wis diatur.
Gula lan turunanipun (senggol, senggol, jem) ora bisa digunakake ing adonan utawa kanggo topeng. Kanthi ganti rugi gula sing apik, sampeyan bisa njupuk fruktosa, kanthi ala - stevia utawa erythrol.
A pan sing ora kelet bakal mbantu nyuda proporsi lemak ing resep.
Sapa wae sing netepi prinsip nutrisi rendah karbohidrat, oatmeal, soba utawa gandum rai kudu diganti karo almond, flax, cedar, klapa.
Nalika menehi sajian, saliyane kacang, wijen, waluh utawa wiji kembang digunakake.

Nalika milih resep, fokus ing indeks glikemik produk:

Glepung roti bakar - 40 unit.,
Saka oatmeal - 45 unit.,
Rye - 40 unit.
Saka kacang polong - 35 unit.,
Saka lentil - 34 unit.

Dheweke ora mbantah babagan pilihan kuliner. Kita kabeh manungsa, lan saben kita kudu pilihan produk lan metode sing disiapake. Nanging luwih becik milih diabetes ing dhaptar piring sing diidini lan nyiyapake pangerten babagan proses kasebut. Mung ing kasus iki, sampeyan ora mung bisa nyenengake panganan favorit, nanging uga kanggo njaga kesehatan.

Bisa pancake kanggo diabetes - pendapat pakar ing video iki

Bisa duwe pancake diabetes?

Pancake kanggo diabetes bisa dipangan rong kasus: yen penyakit terus tanpa komplikasi, kadang-kadang dienggo mangan siji utawa rong pancake cilik saka adonan biasa, lan ing kahanan liyane, bahan-bahan sajian kasebut kudu beda karo sing biasa saka arah larangan. Dadi, umume kasus diabetes, kudu lali babagan glepung gandum tradisional kanggo adonan, panggunaan endhog, susu lan butter, uga nambah gula ing resep kasebut. Wiwit pancakes biasane produk tepung sing dilarang diabetes, sampeyan kudu milih milih resep alternatif kanggo ngrusak rasa lan penampilan sajian.

Apa bisa mangan pancake kanggo diabetes, lan yen mangkono, pira lan ing bentuk apa? Iki mesthi ditemtokake dokter sing nekani, amarga pancake klasik bisa mbebayani kesehatan, amarga konten kalori lan indeks glisemik ora kritik. Iki malah luwih nyata yen pancake siap digawe dikonsumsi karo krim utawa senggol sing disenengi saben wong, ora luwih akeh isi kalori sing luwih dhuwur. Ing kasus apa wae, sanajan pancake diet ing banyu lan glepung tanpa karbohidrat kudu dikonsumsi kanthi jumlah winates (ora luwih saka 150 gram sekaligus lan ora luwih saka seminggu.

Resep Pancake Gratis Gula

Pancake kanggo pasien diabetes bisa dimasak ing susu, yen ora lemak (nganti lemak 1%), uga nggunakake endhog pitik, nanging kanthi disetujoni spesialis sing ngobati, amarga yolks pitik contraindicated kanggo sawetara diabetes.

Resep sing kalebu gula kudu ditinggalake, nanging bahan iki mesthi diganti karo analog tanpa glukosa, kayata stevia utawa xylitol, sing ora ilang barang-barang sawise perawatan panas.

Juru roti nyritakake kabeh babagan diabetes! Diabetes bakal ilang ing 10 dina yen sampeyan ngombe esuk. »Waca maneh >>>

Nanging pilihan sing paling ketat yaiku adonan, utawa luwih, glepung sing bakal dicampur. Diabetis bakal dadi luwih elek saka gandum biasa kanthi kandungan karbohidrat. Langsung glukosa getih sing cetha bakal nyebabake hiperglikemia, dadi sampeyan kudu ngowahi jinis tepung tepung sing luwih spesifik kayata:

Kabeh jinis tetanen iki nduweni isi kalori lan indeks glisemik sing sithik, sing mbedakake saka gandum, beras, gandum lan jagung.

Roti tepung tepung rai

Pancake sing digawe saka glepung rai kanggo diabetes bisa uga diarani migunani, amarga glepung iki ora dianggep dietary, sanajan isine kurang karbohidrat tinimbang gandum. Nanging, proporsi komponen iki 100 g. glepung nganti 40%, lan konten kalori tekan 250 kcal, sing ora cocog karo diet diabetes sing ketat. Kajaba iku, kudu dieling-eling babagan kaasaman rai sing luwih akeh, amarga ora dianjurake kanggo nggunakake baking iki kanggo pasien kanthi patologi weteng sing padha.

Yen ora, pancake kanggo diabetes kaping 2 saka glepung rai bisa disiapake miturut resep sing cukup prasaja, miturut sing sampeyan kudu nyelehake 200 gr. glepung lan adhi karo jiwit uyah lan 50 gr. pemanis. Banjur sampeyan kudu nambah setengah sendhok menyang glepung. baking soda, diilangi karo cuka utawa jus lemon, banjur tuangake 200 ml susu nonfat menyang, dicampur lan ngalahake endhog. Kanthi terus-terusan aduk campuran nganggo whisk, tambahake susu 300 ml liyane lan rong santen. l lenga sayur-sayuran, banjur ditinggal suwene 15 menit ing suhu ruangan. Kasar diwutahake ing bagian menyang wajan kanthi apik karo minyak sayur nggunakake sekedel, sawise iku dibakar kanthi cara tradisional nganti dimasak.

Pancake buckwheat

Pancake tanpa gula saka glepung soba ora pati rame banget karo rye kalori lan indeks glisemik, saengga rekomendasi supaya bisa dianggep padha (ora luwih saka loro utawa telu sekaligus). Campuran macem-macem iki dibedakake kanthi konten wesi, kalsium lan vitamin, uga anané lysine lan methionine ing protein, saéngga diserep banget dening awak. Umumé, glepung soba, kaya soba sing dimasak, minangka produk sing marem sing mupangat kanggo keluwen suwene.

Sampeyan bisa nyiyapake jajan pancake saka soba miturut resep ing ngisor iki, kanggo implementasine sing kudu ditindakake:

rong tbsp. susu 1%,
telung endhog
20 gr. ragi
siji tbsp. l pengganti gula
rong tbsp. glepung soba
lenga sayur
uyah.

Persiapan diwiwiti kanthi kasunyatan manawa ing wadhah sing gelas susu sing anget lan ragi dikembangke, sawise banjur pour kabeh glepung ing kono lan nyampur sak tenane. Piring kasebut kudu ditutupi andhuk lan ditinggal ing papan sing anget sajrone sajam, banjur tambahake sisa susu, pengganti gula, uyah lan kuning endhog. Campuran kabeh kudu direndhem kanthi becik lan ditinggal maneh nganti sejam setengah, nalika ngombe putih endhog menyang busa, sing uga ditambah karo kumpulan. Sadurunge dibakar, adonan alon-alon ing ndhuwur nganti ngisor, banjur adhem kanthi sebati ing wajan nganggo minyak nganti emas.

Pancake Oatmeal

Oatmeal rego ing saindenging jagad amarga gampang gampang dicerna lan konten protein sing dhuwur karo asam amino sing penting, dadi sababe oatmeal lan asale dianggep minangka panganan diet. Pancake sing gampang disiapake lan saturate nganti suwe, menehi energi awak lan vitamin sehat, ora dikatutake kanggo diabetes tipe 2. Proses kabeh pas karo limang langkah sing gampang. Pisanan sampeyan kudu nyampur rong gelas tepung, jiwit uyah lan telung sendhok teh. pemanis. Ing podo karo loro, endhog diuli, setengah liter susu lan setengah setengah. l Minyak kembang, ngusap kabeh nganti konsistensi homogen. Langkah katelu yaiku kanthi tliti tuang campuran iki menyang wadhah kanthi bahan-bahan garing, banjur lebokake telusur lan diobong.

Pancake Oatmeal goreng ing loro-lorone sajrone 30-40 detik, amarga oatmeal panas banget.

Isi pangisi pancake sing bisa ditrima kanggo diabetes

Kanthi diabetes jinis 2 luwih becik supaya ora ngisi lan klamben kanggo pancake, amarga iki minangka panganan kalori sing wis dhuwur, ora perlu nambah rasa kenyang utawa kepenak. Nanging yen sampeyan isih duwe kepinginan kaya ngono, mula dilarang nggunakake butter utawa krim asam lemak. Kabeh jinis senggol, senggol lan madu kena ing larangan sing padha amarga kandungan glukosa lan fruktosa sing dhuwur.

Kanggo diabetes nomer 2, resep-resep sing paling apik dipilih supaya ngisi ora mengaruhi rasa kenikmatan, nanging bakal migunani. Contone, sampeyan bisa masak pancake sing enak karo keju pondok saka isi lemak rendah utawa nggunakake daging pitik lemak rendah kanggo isi - ing kasus iki, sajian bakal ngganti panganan ing babagan nilai nutrisi. Pilihan liyane yaiku pancake siap sing diisi karo woh wohan beri seger sing durung diproses, kalebu ceri, raspberry, gooseberries, currants lan stroberi.

Pancake kanggo diabetes, uga resep kanggo nambani sing enak

Dokter Rusia kaget karo pratelan Mikhail Boyarsky, sing negesake manawa dheweke ngalahake diabetes mung siji!

Diabetes jinis 2 minangka penyakit umum ing masyarakat modern, sing dadi sabab umum sing abot. Diet sing ketat sing ora ana panggonan kanggo gula-gula, pastri, pai lan pancake minangka dhasar dhasar kanggo stabilake pasien. Diabetis dipeksa netepi telung aturan sing ketat sajrone uripe:

Watesan lemak
sayuran dadi dhasar panganan,
malah distribusi karbohidrat sedina muput

Apa pancakes kanggo diabetes?

Woh sing dilarang tansah paling manis. Kadhangkala pasien diabetes mellitus, ora lali babagan rekomendasi, ngrusak, mangan panganan sing dilarang, mula saya tambah akeh. Gangguan panganan rutin sing asring dumadi sajrone pesta perayaan bisa nyebabake akibat sing abot lan ora bisa ditrapake lan komplikasi penyakit sing serius.

Nanging yen sampeyan ngatasi masalah sing ana, sampeyan bisa nemokake resep pancake kanggo diabetes sing ora bakal cilaka. Contone, soba, sing cocog karo menu diabetes ing diet saben dina lan ngidini sampeyan ora ngeling-eling sajrone prayaan Shrovetide.

Resep Pancake kanggo Diabetis Tipe 1 lan Tipe 2

Resep iki cocog kanggo sarapan utawa esuk kanggo wong sing diabetes. Sawise kabeh, ora ngemot gandum, gula, susu lemak - produk sing mbebayani kanggo diabetes. Kajaba iku, teknologi baking pancake kanggo diabetes ora ana gunakake lemak utawa minyak, sing bakal ngirit saka kalori sing kosong lan mbebayani.

Andrei: "Aku ngudhunake gula getih kanthi nggunakake label ing tombol padharan. Ditandhang - gula ambruk! "

Kumbul buckwheat, lemah ing gilingan kopi lan diayak liwat sieve - 250 gr.,
Banyu anget - 0,5 cangkir,
Soda nylekit ing pucuk péso
Minyak sayuran - 25 gr.,

Cara nyiyapake: nyampur kabeh bahan nganti lancar, ninggalake nganti 15 menit ing panggonan sing anget lan panggang pancake kanthi bentuk cilik (sendok adonan) ing pan Teflon garing sing panas. Ana minyak ing adonan, mula ora kena nemplek ing permukaan panci. Pancake ora digoreng, nanging dibakar, dadi luwih penting kanggo mesthekake yen pan ora overheat. Yen sajian wiwit diobong, gulungake panas. Pancakes digoreng ing loro-lorone nganti coklat emas lan dadi ing meja panas utawa adhem minangka sajian independen utawa karo keju feta lan salad sayuran.

Yen sampeyan pengin nggawe macem-macem diet diabetes karo pancake manis, sampeyan bisa nambah sendok makan soba utawa linden madu menyang adonan. pemanis utawa fruktosa. Pancake manis bisa disuguhake kanthi rasa beri utawa apel ing xylitol utawa krim asam lemak rendah.

Natalia: "Rahasia sange yaiku carane cepet lan gampang ngatasi diabetes tanpa tangi saka kursi. "

Ulasan lan komentar

Valentina Snizhaeva - 26 Nov 2014 12:27

Aku duwe diabetes jinis 2 - ora gumantung karo insulin. Kanca kanca menehi udan tingkat gula getih nggunakake tisu monastik herbal kanggo diabetes. Aku dhawuh 2 bungkus. Miwiti njupuk decoction. Aku ngetutake diet sing ketat, saben esuk aku wiwit mlaku-mlaku kanthi 2-3 kilometer kanthi mlaku. Sajrone rong minggu kepungkur, aku weruh nyuda gula ing meter esuk sadurunge sarapan saka 9.3 dadi 7.1 unit! Aku terus kursus pencegahan. Aku bakal sukses maneh mengko.

Natalya - 27 Agustus 2016, 18:18

Halo, Svetlana. Ing wayahe aku nyawisake adonan miturut resep sampeyan, nanging aku ora entuk pancake, nanging adonan roti cendhak. Apa aku salah?

Olga - Mar 24, 2015 10:12 p.m.

Pancake gandum Rye kanggo diabetes

Apa sampeyan ngerti esuk nalika isih awal, lan mbah kakung lagi susu, mbah putri wis siyap sarapan, sing wis nunggu ing meja? Nanging bocah wis liwati, wiwit masak lan masak dhewe, lan kanggo sawetara kahanan sing dipeksa, kita duwe prioritas pancing rai kanggo diabetes. Gondho kasebut beda karo simbah-simbah, nanging ora adoh karo dheweke, malah menang kanthi migunani, lan kepenak kanggo masak mau.

Lan wiwit bali menyang bocah, ramalan teka-teki: apa sing diwutahake ing wajan, banjur ditekuk kaping papat? Mesthi wae pancake Rusia, sing apik kanggo glepung apa wae.

Masak pancake gandum rai

"Pancake pertama yaiku lumpy" mesthi ora saka pancake saka glepung rai kanggo diabetes. Produk paling sithik, maksimal yen disenengi karo ukara "ukara".

Godhok banyu, tambahake stevia, adhem.
Tambah keju kote, endhog nganti banyu manis sing adhem, nyampur.
Sake glepung dadi sajian liyane, uyah lan nyampur keju pondok karo endhog ing kene.
Tambah soda, campuran, tuang minyak, dicampur.
Kita panggang pancake ing sisih loro, kanthi panci panas.

Luwih becik masak ing telusur khusus kanthi lapisan non-kelet, mula ora bakal ana masalah kanggo manggang.

Pancake sing digawe saka glepung rai kanggo wong sing lara diabetes, mula, sanajan para ahli percaya yen pengisian paling apik yaiku kubis rebus, kita isih nawakake tambahan manis kanggo pancake. Gunakake blueberries seger utawa beku, currants, lingonberry, honeysuckle. Sampeyan bisa ngethok woh wohan beri ing blender lan celupake pancake ing dheweke, utawa bungkus Semono uga Sindhunata ing cake.

Pengin apa sing ora saka biasa? Banjur tambahake woh wohan beri langsung menyang adonan, banjur panggang.

Yen sampeyan nggunakake keju pondok, susu, yogurt, mula kabeh produk kudu ngemot jumlah minimal lemak. Lan sanajan manis dilarang, sampeyan ora bisa ngalangi urip sing apik, lan asring sampeyan pengin mangan pancake kanthi panganan sing enak, tanpa pengganti.

Galak! Apa apel lan madu - apa ora Isi manis? Ora yakin carane nggawe? Iki ora rumit, saiki kita bakal njupuk langkah demi langkah.

Apple lan madu ngisi pancake kanggo diabetes

Delicacy iki bisa dadi ora mung kanggo ngisi, nanging uga panganan cuci mulut, sing kabeh bakal tresna.

Masakan topeng apel lan madu

Potong apel dadi potongan cilik.
Ing stan sing digawe panas, lebokake butter.
Sijine apel ing butter lan simmer nganti lemes.
Tambahake madu, terus dikerjakake maneh sajrone 2-3 menit.
Kelangan sethithik lan lebokake pancake.

Sing seneng kecanggihan, tambahake kayu legi sing sethithik, lan wis dadi rasa anyar.

Kita banjur ujar carane gawe pancake saka gandum rai kanggo diabetes. Resep ora final, lan sampeyan mung bisa nggawe unik kanthi nambah macem-macem pangisi. Ora pengin menehi barang, tuang madu, utawa sirup maple. Lan elinga yen kabeh duwe ukuran. Dadi sehat!

Langganan Portal "Masak Sampeyan"

Kanggo bahan anyar (kiriman, artikel, produk informasi gratis), tandhani jeneng pisanan lan email

Pancakes kanggo diabetes - resep lan isi sing enak lan sehat

Patologi pankreum diarani diabetes mellitus, sing disertai pelanggaran produksi insulin hormon dening pulau-pulau Langerhans-Sobolev. Wong sing nandhang penyakit kaya mangkene, kudu ngawasi panganan sing tetep. Ana sawetara produk sing kudu dibuwang utawa diwatesi kanthi jumlah sing maksimal.

Kabeh wong pengin ngrawat awake dhewe, apa maneh yen riyaya utawa preinan direncanakake. Sampeyan kudu nemokake kompromi lan nggunakake resep sing ora nyebabake cilaka diabetes. Apik sing paling disenengi kanggo wong liya yaiku pancake. Amarga wedi karo glepung lan gulali, pasien nyoba nolak produk kuliner. Nanging ora kabeh wong ngerti yen sampeyan bisa nemokake resep kanggo pancake sing enak kanggo diabetes.

Sing bisa digunakake kanggo sajian

Cara masak klasik ora digunakake amarga indeks glisemik saka sajian rampung. Contone, endhog sing digunakake ing resep pancake standar duwe indeks 48, butter - 51 saben 100 g produk. Lan kajaba iki, umume susu lan gula sing signifikan.

Sawise nglumpukake macem-macem jinis resep pancake kanggo diabetes, kita bisa nyimpulake apa sing diidinake panganan kudu nyuda indeks glikemik saka produk kuliner lan supaya pasien bisa mangan. Produk ing ngisor iki digunakake kanggo nyiyapake adonan:

glepung soba
oatmeal
pengganti gula
glepung rai
keju
lentil
glepung beras.

Buckwheat glepung - basa sing enak lan aman kanggo pancake

Pancake bisa dipangan kanthi umume, lan kabeh jinis pangisi. Jeng wanita seneng nggunakake macem-macem jinis daging, jamur, keju pondok, senggol buah lan dijogo, kubis rebus. Antarane dhaptar iki pancen pangisi sing aman banget kanggo pasien diabetes.

Macem-macem rendah lemak minangka perawatan apik. Lan yen sampeyan mbungkus kanthi pancake, sampeyan bakal entuk perawatan sing bisa disiapake kanggo saben dinten lan ing meja liburan. Kanggo nggawe keju pondok luwih gampang dilebokake, dudu gula, sampeyan bisa nambah pemanis utawa pemanis asli. Opsi sing menarik yaiku jumlah fruktosa utawa jepret bubuk stevia.

Sapa sing ora eling karo pai pai karo kubis, sing disiapake dening simbahku nalika isih cilik. Pancake diabetes kanthi kubis rebus minangka pengganti sing enak. Luwih apik kanggo godhok sayur tanpa nambah minyak, lan ing pungkasane bisa nambah rasa kanthi jumlah wortel lan bawang sing disigar cilik.

Isi woh lan woh wohan beri

Napa nggunakake macem-macem apel sing ora ana tweet supaya bisa menehi pancingan tambahan lan aroma. Grated, sampeyan bisa nambah pemanis utawa jiwit saka fruktosa menyang woh. Apel dibungkus ing pancake kanthi mentahan lan stewed. Sampeyan uga bisa nggunakake:

Penting! Kabeh produk sing diusulake duwe indeks glisemik sing sithik, ngemot jumlah asam askorbat, serat, pektin lan kalium - ora mung diidini, nanging uga bahan-bahan sing dibutuhake kanggo awak pasien.

Produk sing ditindhes bisa digabung karo keju, woh-wohan utawa woh wohan beri rendah.

Diwenehi nggunakake jumlah cilik ing ngisor iki:

kacang - mbantu nyuda kolesterol, melu normalisasi proses metabolik (ora luwih saka 60 g produk ing nuthuk),
badam - diidini kanggo diabetes jinis 1, sanajan sing duwe gejala nephropathy,
pinus pinus - duweni efek sing migunani tumrap fungsi pankreas, nanging mung dienggo digunakake ing bentuk mentah (ora luwih saka 25 g saben dina),
hazelnuts - nambah fungsi sistem kardiovaskular, ginjel lan saluran gastrointestinal,
walnut - diijini jumlah cilik ing bentuk mentah utawa roti panggang,
Nut Brasil - jenuh karo magnesium, sing nyebabake panyerapan glukosa dening awak (ora luwih saka 50 g saben dina).

Kacang - kemampuan kanggo njaga awak normal lan nambah kesehatan pasien diabetes

Ora kabeh wong seneng pancake kanthi produk sing manis. Sawetara wong seneng rasa asin ing sajian. Sampeyan bisa nggunakake daging pitik utawa daging sapi kanggo iki. Ayam bisa nyuda jumlah kolesterol mbebayani ing getih, sing bakal migunani kanggo wong sing nandhang penyakit jinis 1 lan jinis 2.

Panganggone daging sapi uga disengkuyung, amarga bisa ngontrol jumlah glukosa ing awak. Kabeh daging kudu dipilih tanpa lemak lan urat, pre-stew, godhok utawa dikukus kanthi jumlah minimal.

Apa maneh produk kuliner sing disuguhake?

Masak iku setengah perang. Iki kudu dilayani supaya enak, enak, lan aman kanggo wong sing nandhang diabetes.

Produk iki digunakake minangka pemanis. Kanthi iki, sampeyan ora bisa nambah apa-apa sing manis kanggo adonan. Sajrone masak, saben pancake ing tumpukan bisa disiram karo sirup. Iki bakal ngidini produk kasebut direndhem lan entuk rasa lan aroma sing enak.

Maple Syrup - Pengganti Gula Gula

Ing macem-macem gajih produk iki sampurna ngrampungake rasa pancake sing digawe saka macem-macem jinis tepung. Luwih becik nggunakake yogurt putih sing ora duwe aditif. Nanging saka krim asam krasan sing lemu, sampeyan kudu nolak. Iki bisa diganti karo produk toko kurang kalori. Sadurunge diladeni, tuangake sawetara sendok krim utawa yogurt sing disigar, utawa mung pasang wadhah nganggo produk ing jejere pancake.

Sithik madu sing ditambahake ing ndhuwur piring kasebut ora cilaka awak pasien. Luwih becik nggunakake produk sing diklumpukake ing mangsa ngembang saka akasia. Banjur bakal disuguhake karo kromium, saéngga perlu kanggo diabetes, utamane sing kena penyakit 2.

Sapa sing ora seneng panganan laut. Ora mungkin wong lara mangan caviar karo pancakes karo sendok, nanging kanggo dekorasi sajian nganggo endhog sawetara - kenapa ora. Sanajan produk kasebut adoh saka panganan.

Resep Diabetis

Kabeh resep sing digunakake wis aman lan terjangkau. Proses masak ora akeh wektu, lan sajian cocok sanajan kanggo riyaya gedhe.

Kanggo nyiapake sajian, sampeyan kudu njupuk bahan ing ngisor iki:

gandum sate - 1 kaca,
banyu - setengah tuwung,
soda - ¼ tsp,
cuka kanggo ngilangi soda
lenga sayur-sayuran - 2 tbsp.

Grits kudu digiling ing gilingan kopi utawa ing gilingan gilingan nganti glepung lan diayak. Tambah banyu, soda terhidrat lan minyak sayur. Sijine campuran ing panggonan sing anget suwene 20 menit.

Panci kudu diombe kanthi becik. Tambah gajih pan ora perlu, ing test ana wis ana jumlah minyak. Kabeh wis siap kanggo masak pancake. Madu, ngisi woh, kacang-kacangan, woh wohan beri sampurna kanggo sajian kasebut.

Resep kanggo pancake adhedhasar oatmeal bakal ngidini sampeyan masak sajian empuk sing empuk lan alus. Siapake bahan-bahan:

glepung oat - 120 g,
susu - 1 cangkir
endhog pitik
jiwit uyah
sweetener utawa fruktosa ing syarat-syarat 1 sendhok teh gula
manggang bubuk keuangan - setengah sendhok teh

Pancake Oatmeal minangka piring sing entheng lan cepet, lan sawise dekorasi, uga enak banget

Ngalahake endhog karo uyah lan gula ing mangkuk. Alon-alon pre-saring oatmeal, terus-terusan adonan supaya ora ana gundul. Tambah bubuk baking lan nyampur maneh.

Tuangake susu menyang adonan sing diasilake kanthi arus sing alon, sakateni kabeh kanthi mixer nganti massa homogen dibentuk. Amarga ora ana minyak ing tes kasebut, tuang sendok 1-2 ing wajan sing wis digawe panas. lemak sayuran lan bisa dibakar.

Sadurunge sampeyan njupuk adonan kanthi tangga, saben-saben sampeyan kudu dicampur, ngangkat partikel sing luwih abot saka ngisor tank sing wis ana ing endhepan. Panggang ing loro-lorone. Ngawula kanthi cara sing padha karo sajian klasik, nggunakake ngisi utawa mbanyoni aromatik.

Sampulane rai karo woh wohan beri lan stevia

Kanggo nyiapake adonan, sampeyan kudu nyiyapake:

endhog pitik
keju pondokan rendah lemak - 80-100 g,
soda - setengah sendhok teh,
jiwit uyah
lemak sayuran - 2 tbsp.,
glepung rai - 1 cangkir,
Ekstrak stevia - 2 ml (setengah sendhok teh).

Campur glepung lan uyah ing siji bokor. Dhewe, sampeyan kudu ngalahake endhog, endhog stevia lan keju pondok. Sabanjure, sambungake rong massa lan tambahake soda sing miring. Pungkasan, tambah minyak sayur ing adonan. Sampeyan bisa miwiti manggih. Sampeyan ora perlu nambah lemak ing wajan, cukup kanggo tes.

Pancake Rye apik karo ngisi woh wohan beri, bisa digabung karo kacang-kacangan. Ndhuwur disirami nganggo krim utawa krim sing ora nguntungke. Yen hostess pengin nuduhake bakat kuliner, sampeyan bisa nggawe amplop metu saka pancake. Woh wohan beri dilebokake ing saben (gooseberries, raspberry, currants, blueberries).

Lentil Cristmas

Kanggo sajian, sampeyan kudu nyiyapake:

lentil - 1 cangkir,
kunir - setengah sendhok,
banyu - 3 kaca tingal,
susu - 1 cangkir
endhog
jiwit uyah.

Gawe glepung saka lentil, giling karo gilingan gilingan utawa gilingan kopi. Tambah kunir banjur adus ing banyu nalika aduk. Manipulasi liyane karo adonan kudu ditindakake ora luwih saka setengah jam mengko, yen sereal bakal njupuk kelembapan sing perlu lan nambah ukuran. Sabanjure, ngenalake susu lan endhog sing wis dikalahake nganggo uyah. Adonan wis siap dibakar.

Pancake lentil kanthi ngisi daging - ora mung migunani, nanging uga aman

Sawise pancake wis siyap, sampeyan kudu diombe rada adhem, banjur isi daging utawa iwak dilebokake ing tengah produk kasebut kanthi tliti lan lipatan ing bentuk gulung utawa amplop. Ndhuwur kanthi krim utawa krim asam lemak rendah lemak tanpa rasa.

Pancakes glepung India

Produk kuliner bakal dadi renda, garing lan lancip. Bisa dihideni nganggo sayuran seger.

banyu - 1 kaca,
glepung beras - setengah tuwung,
cumin - 1 sendhok teh,
jiwit uyah
jiwit asafoetida
disigar parsley - 3 sendhi,
jahe - 2 sendok

Ing wadhah, nyampur glepung, uyah, cumin cincang lan asafoetida. Banjur adus banyu, terus aduk, supaya ora ana uwuh. Jahe grated ditambah. 2 sendok diwutahake menyang wajan. lemak sayuran lan pancakes panggang.

Umume diabetes, sawise maca resep, bakal kepengin weruh apa bisa nggunakake kabeh rempah-rempah sing digunakake. Dheweke ora mung bisa, nanging uga kudu digunakake ing panganan, amarga saben wong duwe kabisan ing ngisor iki:

cumin (zira) - normalake karya saluran pencernaan lan ngaktifake proses metabolisme,
asafoetida - nyepetake pencernaan panganan, duwe efek sing migunani ing sistem endokrin,
jahe - nyuda gula getih, ngilangi kolesterol sing berlebihan, duwe efek antimikroba, nguatake sistem kekebalan awak.

Rempah - asisten pedhes ing perang nglawan penyakit

Ana rekomendasi, selaras, sampeyan bakal bisa nyenengake panganan sing disenengi, nanging ora mbebayani awak:

Ukuran ukuran porsi. Ora perlu ngucapake tumpukan pancake sing enak. Kudu mangan 2-3 potongan. Luwih becik bali maneh sawise sawetara jam.
Sampeyan kudu ngetung konten kalori sajian sanajan masak.
Aja nggunakake gula kanggo adonan utawa pucuk. Ana substitutes banget ing bentuk fruktosa utawa stevia.
Luwih becik panggangan kuliner ing telusur teflon. Iki bakal nyuda jumlah lemak sing digunakake.

Luwih milih kuliner minangka masalah pribadi kanggo kabeh wong. Sampeyan kudu wicaksana babagan persiapan lan presentasi sajian. Iki ora mung seneng produk sing disenengi, nanging uga njaga glukosa sing dibutuhake ing awak, sing penting kanggo pasien diabetes.

Stroberi

Isi pancake Stroberi disiapake luwih dhisik. Kanggo pangisi, sampeyan kudu 50 gr. ilang coklat peteng (digawe adhem) lan 300 gr. ngalahake ing blender strawberry (chilled).

susu 1 tbsp;
endhog 1 pc
banyu 1 sdm;
lenga sayur-sayuran 1 tbsp. l
oatmeal 1 sate,
uyah.

adonan disiapake kanthi cara sing padha. Susu disebat endhog. Sawise uyah ditambahake. Banjur alon-alon tuang banyu panas. Nglakoake terus kanggo nyegah endhog saka curling. Pungkasan, tambahake butter lan glepung. Goreng adonan ing wajan. Ing pancake rampung, tambahake isi lan tutup karo tabung. Dekorasi kanthi ngetokake coklat.

Pancake sing diisi nganggo keju pondok sedhep lan sehat.

glepung 0,1 kg
susu 0.2 l
2 endhog,
sweetener 1 tbsp. l
butter 0,05 kg,
uyah.

Isi wis disiapake saka 50 gr. cranberry garing, endhog loro, 40 gr. butter, 250 gr. keju ing pondokan panganan, setengah sendhok teh. pemanis lan zest siji jeruk.

Disaranake nggunakake glepung saring. Endhog, gula, uyah lan 0,05 l. cambuk susu nganggo campuran. Banjur tambah glepung lan ngalahake adonan kanthi tangan. Banjur tambahake minyak lan 0,05 liter. susu. Panggang adonan ing permukaan sing garing.

Kanggo ngiseni, tlatah zest oranye nganggo butter lan tambah keju, kranberi lan yolks menyang campuran. Bajing karo pengganti gula lan rasa vanila disebat kanthi kapisah. Sawise kabeh nyampur.

Adonan sing wis rampung diisi kanthi diisi lan dibungkus tabung cilik. Tabung sing diasilake dilebokake ing sheet baking lan dikirim menyang oven nganti setengah jam ing suhu 200 derajat.

Pancake kanggo diabetes cocog kanggo sarapan sing enak. Sampeyan uga bisa mangan kanthi bentuk panganan cuci mulut. Yen pengin, sampeyan bisa nyiyapake pangisi liyane, kabeh gumantung karo imajinasi lan, mesthine babagan kapabilitas produk sing diidini kanggo diabetes.