Njal ambegan nambani penyakit ing wulan (Yu

Teknik ambegan sing dikembangake dening J. Vilunas wis diakoni minangka revolusioner dening akeh. Kasunyatane yaiku penulis "ambegan sing nggegirisi" dheweke nate ngalami diabetes.

Akeh pasien diabetes terus golek solusi sing inovatif kanggo perawatan diabetes lan nyegah penyakit concomitant.

Kita ngerti manawa kanggo nglawan penyakit iki kabeh tegese apik yen efektif, efektif lan aman.

"Napas ambegan" nglawan diabetes. Metode J. Vilunas

Peneliti lan operator ilmu ing macem-macem lapangan obat uga ngerti babagan iki. Salah sawijining sing anyar praktik perawatan diabetes yaikunapas ambegandikembangake dening Yuri Vilunas.

Saiki obat-obatan resmi ora ngerteni anané dana sing njamin obat 100% kanggo diabetes. Obat-obatan mandhiri gula, insulin digunakake, ana akeh cara bantu sing wis digunakake kanthi sukses.

Nanging dampak ing awak diabetes isih sementara - bisa nurunake gula getih kanggo sawetara wektu, nanging ora selawase. Mula, obat-obatan kasebut kudu digunakake terus-terusan.

Teknik pernapasan sing dikembangake dening J. Vilunasdikenali dening akeh minangka revolusioner. Kasunyatane yaiku penulis "ambegan sing nggegirisi" dheweke nate ngalami diabetes.

Ora setuju karo kesimpulan saka dokter sing diabetes ora bisa ditanggung, dheweke bisa nemokake cara, kanthi nglamar, sing bisa ngilangi diabetes.

Ing jantung antideabitic teknik ambegan sobbing goroh ide manawa alesan nglanggar sintesis lan sekresi insulin ing getih ora ambegan.

Nanging, nyatane, sel-sel pankreas ngalami keluwesan oksigen lan ora bisa berfungsi kanthi normal - kanggo ngasilake hormon sing ngatur glukosa .

Mangkono, diabetes muncul ing tahap pangembangan wiwitan, nalika umume ora nggatekake gejala sing rada nyata.

Kasus diabetes sing luwih abot, miturut versi sing diterangake ing ndhuwur, yaiku asil saka perawatan sing ora bener utawa kekurangane.

Nindakake latihan napas miturut metode J. Vilunas ora mbutuhake kahanan khusus.

Latihan ambegan sing ngeselake diabetes bisa digayuh ing posisi apa wae lan, praktis, ing papan sing cocog kanggo penjajahan iki.

Mung rongga lisan sing digunakake kanggo ambegan.

Exhale.

Sampeyan kudu ora cetho lan lancar, kaya yen sampeyan nyoba adhem teh panas sing dituangake ing sisih ndhuwur saucer tanpa dibuwang. Duration saka ambegan kudu padha ing wektu kasebut.

Ing publikasi, J. Vilunas menehi saran kanggo nimbang "sapisan mobil, rong mobil, telung mobil" ing pikiran nalika miwiti kelas. Iki ditindakake supaya njaga irama napas. Sabanjure, awak bakal digunakake lan wis entuk skor bakal ilang.

Tekan ambegan

Dheweke bisa uga beda. Sampeyan bisa nggunakake sawetara jinis ambegan. Miwiti nggawe akal kanthi niru.

Mbukak tutuk banjur ambegan kanthi cekak, kaya hawa sing ngelek nganggo swara "k".

Nafas cethek dawane wektu setengah siji lan minangka jinis inspirasi sing nomer loro.

Nafas moderat, tahan 1 detik - jinis katelu.

Kabeh jinis ambegan kanggo anti-diabetes sing sobbingdianjurake kanggo Master siji.

Efektivitas kelas gumantung saka eksekusi sing bener.

Wektu kelas sing disaranake yaiku 2-3 menit 6-4 kali dina.

Yen macem-macem penyakit katon, durasi kelas kudu dikurangi utawa mandheg kabeh.

Efek saka kelas kanthi metode napas sing nglawan diabetes dumadi sajrone 2-3 wulan lan ditulis ing normalisasi glikemia, sirna kahanan depresi lan perbaikan umum.

Saliyane perawatan lan nyegah diabetes, ing ndhuwur latihan napasDisaranake kanggo obesitas, lemes kronis lan rebovenasi umum awak. diterbitake dening econet.ru

Apa sampeyan seneng karo artikel? Banjur ndhukung kita penet:

Tabel isi

• Pambuka Urip tanpa obat
• Part I mekanisme kesehatan lan cara panggunaan

Fragmen pambuka buku sing diwenehi Penyusapan ambegan ngobati penyakit sajrone wulan (Yu. G. Vilunas, 2010) diwenehake dening mitra buku - perusahaan liter.

Part I mekanisme kesehatan lan cara panggunaan

Bab 1 Pernafasan sing tepat minangka kahanan utama kanggo kesehatan.

Ing bentuk sing paling umum, proses respirasi dianggep obat ing utamane rong aspek. Kaping pisanan, organ pernafasan sing tepat, struktur, kabeh komponen (paru-paru, lan liya-liyane) sing nyedhiyakake proses iki ditliti kanthi ati-ati. Aspek kapindho ana gandhengane karo sinau babagan proses fisiologis pangiriman oksigen saka paru-paru menyang sistem sirkulasi, lan banjur menyang sel organ, uga mbusak karbon dioksida saka awak sawise proses metabolisme.

Amarga loro-lorone aspek proses napas kasebut diteliti kanthi apik, ketoke manawa urip awak iki ora bisa narik kawigaten, mula kabeh luwih cetha. Lan dumadakan "rawa" sing diadegake kanthi tenang iki wiwit badai ganas.

Watu kapisan dibuwang dening profesor K.P. Buteyko. Minangka pirang-pirang panaliten laboratorium, dheweke nggawe manawa proses ngirim oksigen menyang sel-sel organ ora kaya prasaja, kaya biasane para peneliti. Kasunyatan manawa oksigen saka paru-paru mlebu sistem sirkulasi ora ateges kabeh kasebut banjur dikirim hemoglobin menyang kabeh organ, otot lan sistem awak liyane liwat aliran getih normal tanpa masalah.

Sukses proses iki, ternyata, gumantung karo rasio antara oksigen lan karbon dioksida sing saiki wis berkembang ing awak. Proporsi optimal uga ditemokake ing endi oksigen gampang dipisahake saka hemoglobin lan mlebu sel tanpa alangan: karbon dioksida kudu luwih kaping 3 tinimbang oksigen.

Yen rasio iki dilanggar, molekul oksigen banget kaiket karo hemoglobin getih, ora bisa ngatasi tautan sing kuat lan mlebu sel kasebut. Akibate, fenomena kelaparan oksigen dumadi, nalika organ-organ tanpa oksigen perlu kanggo fungsi normal. Lan iki bisa nyebabake panyebab serius kesalahan ing awak organ lan awak kabeh. Kajaba iku, pelanggaran kasebut bisa kedadeyan yen ana oksigen sing cukup ing awak.

Mula, ora cukup mung kanggo nyedhot oksigen. Pranyata manawa kudu nghirup supaya oksigen ora mung mlebu ing paru-paru lan sistem sirkulasi, nanging langsung mlebu ing sel-sel organ: kesehatan sampeyan langsung gumantung saka asil iki. Lan iki perlu sinau ambegan kanthi bener, ora, yen perlu, ora kepiye carane "pumping" oksigen menyang awak tanpa entuk bathi.

Kanggo K.P. Buteyko dhewe, jelas yen panemuan kasebut ana kesempatan sing apik kanggo ngobati macem-macem penyakit. Sawise kabeh, yen bisa ngilangi gangguan ing pangiriman oksigen menyang organ, mula ana kesempatan tambahan bakal katon kanggo ngrawat pasien lan nyegah. Sistem napas sing dikembangake mesthine bakal ngrampungake masalah iki.

Lan sanajan apa sing ditindakake K.P. Buteyko minangka panemuan sing penting banget, nanging durung didhukung dening obat resmi.Kajaba iku, panemuan iki ora mung ora dihargai, nanging penulis dhewe (kaya biasane ing Rusia) kena serangan gedhe - utamane amarga dheweke ujar babagan kemungkinan ngobati penyakit tanpa obatan mung nggunakake sisteme ambegan.

K. P. Buteyko nyebut sistem pernapasan "nyingkirake napas sing kuat" (VLGD). Gagasan utama penulis yaiku nyoba ngatur rasio karbon dioksida lan oksigen ing awak ing rasio 3: 1 nggunakake VLDG. Kanggo nggayuh asil kasebut, pasien dijaluk ambegan sing cethek, cethek, saéngga nduwe kaunggulan karbon dioksida (diklumpukake sajrone proses metabolik) ing awak dibandhingake karo jumlah oksigen sing sithik sajrone proses respirasi permukaan.

Obat resmi kanggo 35 taun ora ngerteni sistem pernapasan sing digawe dening K.P. Buteyko, sanajan napas iki nulungi para pasien ing ngendi obat-obatan kasebut ora duwe daya. Lan mung nalika awal abad ing kahanan demokrasi sing diwiwiti ing negara kasebut, kabeh larangan diangkat lan "ambegan ing Buteyko" resmi diidinake ing institusi medis.

Nanging, kanthi lengkap ngerteni makna lengkap saka kontribusi sing ditindakake KP Buteyko kanggo pangembangan obat modern mung bisa dibukak kanthi pambukaan napas sing tangisan.

Kasunyatane yaiku saka sudut pandang resmi ora bisa dingerteni lan nerangake manawa, sajrone proses ambegan sing ambegan, peningkatan dramatis kasebut sacara harfiah kedadeyan sajrone menit sawetara (tekanan normal, nyeri dadi lega). Nanging iki bisa dingerteni yen kita nganggep manawa sobbing iku pilihan sing cocog kanggo manungsa kanthi Alam dhewe, sing dirancang kanggo nggawe rasio optimal karbon dioksida lan oksigen kanthi rasio 3: 1. Nalika wong wiwit nggunakake ambegan sing nggegirisi, dheweke meh bisa ngilangi kabeh alangan menyang pangiriman oksigen menyang sel organ, ngaktifake metabolisme lan nyedhiyakake penyembuhan kanthi cepet tanpa obat, mula sejatine ngerti ide K.P. Buteyko.

Pola napas sing becik iki diaktifake awak dhewe nalika nangis. Cepet normalake kahanan wong, ngindhari stres, lan santai. Wong-wong wis ngeweruhi iki nganti suwe (mula pitunjuk: "mewek - rasakna luwih enak"). Mekanisme nangis wis ana wiwit ana wong pisanan ing bumi. Nanging, ora ana sing bisa nerangake rahasia babagan efek penyembuhan saka nangis.

Pinanggih ambegan sing nggegirisi menehi wangsulan. Iki kabeh babagan ambegan sing katon nalika nangis:

a) inhalasi lan ambegan mung ditindakake dening cangkeme,

b) ambegan luwih dawa tinimbang inhalasi.

Iki, supaya bisa ngomong, yaiku njaba: ditemokake dening aku lan tetep kanthi cara sing ambegan.

Sisih batin, yaiku panjelasan babagan proses sing kedadeyan nalika sobbing ing tingkat fisiologis, bener-bener diakoni dening K.P. Buteyko ing panemuan kasebut.

Minangka asil nggabungake rong panemuan kasebut, sistem pernapasan berbasis ilmiah kanthi efisien sing durung sadurunge. Fitur sing paling penting yaiku yen dipasang ing awake dhewe dening Alam, lan ora digawe manungsa, kaya kabeh sistem pernapasan liyane (pernafasan yogis, qigong, rebirthing, lan sapiturute).

Sistem pernafasan Buteyko uga rampung. Ora ngerti yen Alam wis menehi solusi sing cocog kanggo masalah kasebut, K. P. Buteyko sejatine wiwit "ngetrenake rodha". Dheweke pisanan nggawe pola ambegan, banjur wiwit nyetel ambegan ing njero omah. Kanthi mekaten, ing praktik, panggunaan ambegan sing diusulake, bebarengan karo efek positif, asring menehi kegagalan lan malah bisa mbebayani kahanan pasien. Iki minangka sebab utama yen "napas Buteyko" ora dadi ambegan yuta, sanajan wong pancen butuh.

Kita bisa ngandelake manawa iku ambegan sing ngeselake sing nuntut kanggo ngrebut ceruk gratis minangka napas sing tepat sing diwenehake kanggo awake dhewe.

Napa umume wong ora ambegan kanthi salah

Saka sudut pandang obat modern, kabeh wong ambegan kanthi cara sing padha, yaiku, ambegan kanthi bener, kajaba manawa ana kekurangan cacat lair. Kesimpulan kasebut kanthi alami nderek saka pandangan umum para dokter babagan proses napas, sing kasebut ing ndhuwur.

Nanging, penemuan sing digawe dening K.P. Buteyko lan pambukaan napas sing nggegirisi nggawe pangaturan sing signifikan banget kanggo pemahaman sing ditampa umume. Dadi jelas manawa wong bisa ambegan kanthi bener lan salah, uga kabeh wong ambegan kanthi beda. Mung napas sing bisa dianggep bener, sing awak njaga rasio optimal saka karbon dioksida lan oksigen ing aspek 3: 1. Mung kanthi ijol-ijolan gas kasebut, kabeh oksigen sing disedhot, tanpa masalah, mlebu ing sel-sel organ lan otot, nyedhiyakake metabolisme sing paling apik lan tingkat kesehatan sing paling dhuwur.

Minangka praktik sing ana ing napas, supaya njamin asil sing positif, ambegan saka cangkeme kudu luwih dawa tinimbang inhalasi. Pramila luput kadaluwarsa yaiku prelu kanggo napas suwenenyedhiyakake ijol-ijolan gas paling luweh.

Nanging, akeh sing bakal ujar, amarga ana wong kudu ambegan lan ambegan ing irung. Minangka dokter nyatakake, nalika ambegan ing irung, hawa kasebut dibersih saka bledug, dadi panas lan mlebu awak ing kahanan kasebut. Malah yoghas ngucapake: "Yen ambegan karo cangkem, banjur mangan nganggo irung," kanthi mangkono nuduhake manawa irung fisiologis kanggo ambegan, lan tutuk dadi panganan.

Nanging, tenan kita nemoni paradoks sing jelas: nalika pasien wiwit ambegan kanthi cangkem nalika nggunakake ambegan sing nggegirisi, kondhisi dheweke langsung nambah (tekanan getih mudhun, sakit sirah lan rasa sakit jantung saya liwati, lan liya-liyane). Nanging nalika dheweke meneng maneh ambegan irung normal, kahanane saya mundhak maneh (tekanan bisa tambah, sakit kepala lan rasa sakit jantung, lan liya-liyane). Lan amarga fénoména kaya ngono minangka karakteristik kabeh, manawa ora ana wong liya sing nandhang sawetara penyakit, kesimpulan kasebut nuduhake: kabeh pasien ora ambegan kanthi salah.

Kesimpulan kasebut didhukung dening pengamatan ing ngisor iki. Wong sing sehat ora bisa sinau ambegan, amarga mung ora bisa ngambakake ambegan sing dawa. Ing wektu sing padha, pasien bisa nggunakake ambegan sing dawa banget (nganti setengah jam, jam utawa luwih), mung nampa asil positif.

Kanthi terus-terusan mirsani fenomena kasebut sajrone pirang-pirang taun, aku banjur nerangake katrangan babagan paradoks iki.

Kanggo ambegan kanthi bener, kanthi terus nyedhiyakake bursa gas paling optimal 3: 1, respalasi irung kudu luwih dawa tinimbang inspirasi kasebut. Ing wong sing dilahirake kanthi otot paru-paru sing kuat, nafsasi optimal diwenehake dening awak dhewe, minangka akibat saka peraturan diri. Pramila kabeh proses metabolisme ditindakake kanthi efektif ing organisme, mula dibedakake karo kesehatan sing apik banget wiwit bocah, dheweke meh ora lara, urip dawa.

Nanging, umume wong wis lair kanthi sistem otot paru-paru sing ringkih, saengga ambegan irung ora bener (luwih cendhek tinimbang inspirasi). Asile, metabolisme dheweke terus-terusan lara, mula asring lara (wiwit isih cilik), gampang ngalami macem-macem penyakit, serangan jantung, stroke, lan pangarep-arepe urip luwih cekak.

Nanging wong-wong iki bisa nulungi awake dhewe kanthi cara nggawe nafsasi dawa, ora mung nganggo irung, nanging kanthi cangkem. Lan ora sewenang-wenang, kaya sing dikarepake, nanging manut metode napas, nggunakake teknik sing dikembangake dening aku. Ing kasus iki, kabeh pasien bisa pulih kanthi tanpa obat. Iki persis kedadeyan karo aku lan akeh ewu pasien liyane sing mari.

Yen ana lara, mula dheweke pancen salah ambegan, mung wong sing sehat bisa ambegan kanthi bener. Akibate, kemungkinan pemulihan cepet kabeh penduduk tumandang. Sing maca, aku wis ngerti carane nggawe iki: sampeyan kudu ngajar wong carane ambegan.

Jumlah pasien saya mundhak saben taun, lan mortalitas saya tambah akeh. Iki nuduhake jumlah sing terus-terusan kanggo ambegan sing ora bener, sing metabolisme ing awak terus-terusan cacat. Lan ing kene, obat resmi karo obat-obatane pancen ora ana gunane, amarga bukti saka penurunan tahunan penduduk 800 ewu wong.

Siji-sijine cara yaiku ngalih menyang latihan massa kanthi ambegan kanthi ambegan sing bener.

Mesthi wae ora mung titik iki. Sampeyan ora perlu kanggo tembung, nanging kanthi praktik, supaya cepet ngatasi masalah kanggo ngatasi kemiskinan sing mbebayani sing umume pendhudhuk. Malnutrisi dhasar ngrusak kesehatan, ngrusak kabeh awak, sistem otot kabeh, kalebu otot paru-paru, ngambakake ambegan lan nemtokake napas sing ora tepat, gangguan metabolik lan penyakit massa anyar.

Pernafasan sing ora bener bisa dadi kongenital lan dipikolehi. Umume bayi, meh lahir, ora ambegan kanthi salah: iki minangka napas turun temurun. Yen wong tuwa ora ambegan kanthi bener, mula anak-anak uga ambegan kanthi salah. Iki predetermines penyakit ing mangsa ngarep, lan penyakit kasebut dhewe ditemtokake dening aturan umum: ing endi lancip - ana sing rusak. Panggonan sing paling lemah ing awak biasane ditemtokake dening penyakit sing ditutake wong tuwa (sanajan keturunan kasebut ora prentah, satus persen). Sing utama yaiku otot paru-paru sing lemah, napas sing ora cocog, kelainan metabolisme sing gegandhengan lan predisposisi kanggo macem-macem penyakit.

Nanging, napas sing ora bener bisa diduweni.

Aku asring ditekani wong-wong sing, sadurunge umur 50 taun, ora ngalami masalah kesehatan tartamtu. Lan dumadakan kondhisi dheweke saya mundhak banget: tekanan saya mundhak banget, sirah lan jantung wiwit lara, dheweke semprotan. Iki minangka conto sing apik kanggo entuk napas sing ora bener. Alesan kasebut minangka salah sawijining, umume: amarga ngalami kasangsaran, kesulitan, kahanan finansial sing luwih elek, kekurangan gizi lan faktor liyane, kelemahane sistem otot paru-paru sing kedadeyan, nafas dadi luwih cendhek tinimbang inhalasi, proses metabolis terganggu.

Tanpa mangertos sebab-sebab fenomena kasebut, para dokter, kaya-kaya wis ngrampungake obat-obatan. Nanging kanthi mangkono dheweke ora mung nulungi pasien, nanging luwih akeh kahanane.

Aku bakal menehi conto mung siji.

Ana wong nyeluk aku lan crita kaya ngono. Dheweke saiki wis 56 taun. Nganti bubar, dheweke rumangsa dadi wong sing sehat, mula dheweke ora nate golek dokter. Nanging, udakara limang wulan kepungkur, dheweke ora cekak napas, dheweke wiwit keselak lan ngaso, lan utamane nalika mlaku-mlaku.

Wong kasebut kepeksa bisa ndeleng dhokter ing kliniknya, dheweke menehi obat kanggo dheweke. Nanging ora bisa, sebaliknya, pasien mulai keselak. Ana sing menehi saran supaya pindhah menyang dhokter liyane, sing langsung mbatalake obat sadurunge lan menehi resep anyar, amarga ujar, "luwih efektif". Nanging, kondhisi kasebut ora bisa dirawat. Crita kasebut diulang maneh karo dokter katelu: obat "luwih efektif" sing anyar ora ngatasi masalah kasebut.

Pungkasane, para dokter sing nekani kumpul kanggo konsultasi lan ngetokake kesimpulan ing ngisor iki: pasien kasebut duwe karya gangguan ing pusat ambegan ing otak. Rekomendasi: sampeyan kudu nggawe kraniotomi lan nyoba ndandani soko ana. Pembedahan wis dijadwal, nanging pasien wedi banget marang dheweke lan, ngerti babagan ambegan sing rada sedhih, nuli marani aku. Ing dina sing padha, kanthi bantuan ambegan sing ambegan, dheweke normalake kahanan kasebut.

Conto iki nuduhake sepira obat modern sing ilang amarga ora nggatekake mekanisme alami kanggo marasake awakmu.Iki minangka salah sawijining sebab utama kanggo nyuda efektifitas perawatan pasien lan nambah kematian.

Nanging apa sing paling menarik: para dokter ora nyoba golek ilmu anyar, jelas, amarga mikir ilmu sing pungkasan yaiku sing wis dingerteni 30-40 taun kepungkur. Mula ora bisa dipikir ing konservatisme sepisanan pisanan, ora gelem nampa ide anyar. Nalika pasien kanthi ambegan sing ambegan ngilangi jantung lan sirah, normalake tekanan getih tanpa obat sajrone limang menit, reaksi saka dokter meh mesthi (kanthi pengecualian sing arang banget) yaiku: "iki ora bisa." Ing wektu sing padha, dhokter kaya ngono nolak maca buku apa wae, lan liya-liyane - supaya nyoba teknik sing cocog.

Konservatisme lan inersia buruh medis kaya kanggo ilmu lan masyarakat.

Saiki angel golek wong sing sehat. Umume penduduk sing akeh banget yaiku wong sing lara. Menapa malih, pratelan iki bener kanggo kabeh kelompok umur.

Malah ing kalangan wong enom, ing ngendi persentase wong sing sehat bisa uga luwih dhuwur, kahanan kasebut padha: militer secara harfiah nangis - dheweke ora bisa milih sanajan kontingen sing paling cilik ing tentara. Penting kanggo nandheske: kabeh pasien kasebut ambegan kanthi salah.

Penekanan utama kanggo ningkatake kesehatan warga ditindakake dening dokter ing obat-obatan. Cara paling efektif kanggo mulihake, kanthi mratelakake, yaiku nggunakake obat-obatan liyane. Nanging iki minangka pilihan sing paling apik kanggo sampeyan.

Lan barang yaiku obat-obatan ora ngobati apa-apa. Pangobatan mung bisa mbantu, ngenthengake pasien pasien, ngilangi rasa nyeri, tekanan darah murah, lan sapiturute. Nanging, sawise efek obat kasebut bakal rampung, rasa lara lan tekanan darah tinggi katon maneh, lan kanthi umur - luwih asring. Banjur para dokter ora duwe pilihan liya, nanging kudu menehi obat-obatan sing luwih kuat lan luwih kuat, lan sampeyan kudu njupuk obat-obatan liyane lan luwih asring. Nanging iki ora ana gunane: penyakit dadi ora bisa ditanggung, sing dilaporake dening dokter menyang pasien kasebut.

Iki mungkasi perawatan kasebut. Suwene 10-15 taun pungkasan, pasien terus nambah obat-obatan. Tanpa anané obat, dheweke ora bisa maneh, langkah-langkah kanthi alami mbebayani, penyakit stroke lan serangan jantung, cacat, buta, gangren, amputasi sikil, lan liya-liyane. "Kabeh kedadeyan iki diwiwiti kanthi asil fatal awal (wong ing Rusia urip rata-rata 58 taun , wanita - 65).

Kahanan saiki ing perawatan kesehatan, aku bakal ngandhani kaya ing ngisor iki.

Obat kasebut ora bakal mati

Nanging ora bisa sehat.

Dokter nganggep kabeh urip kita

Alesan kanggo iki

Apa cepet-cepet mbantu kita,

Dokter mung nambani gejala,

Nanging dudu penyebab penyakit kasebut.

Kanggo ngerteni apa obat sing dibutuhake kanggo njaga kesehatan, ayo golek dolan sing cendhak menyang jaman sejarah.

Alam, nalika nggawe manungsa, ora ngandelake obat-obatan, luwih-luwih ora ngandhakake kimia modern. Dheweke ngetrapake kabeh mekanisme aturan mandhiri alami ing awak manungsa, kanthi pitulung sing bisa ditindakake kanthi gampang lan kanthi efektif kanggo njaga kesehatan: sobat ambegan, mandhiri mandhiri, istirahat wengi, lan liya-liyane.

Nalika wong, minangka bagean organik integral Alam, kanthi gampang lan bebas nggunakake kabeh mekanisme penyembuhan ing tingkat insting, dheweke nampa asil sing terus-terusan positif. Contone, wong pengin ambegan kanthi ambegan sing nggegirisi - dheweke ambegan kaya ngene, pengin ngeruk awake dhewe - dheweke ngelek awake dhewe, yaiku, dheweke nggawe pijet mandhiri, dheweke kepengin nyemprot - dielus, diusir - wahing, lan sapiturute. saéngga njaga kesehatan (ing Alam, sing ngerti, ora ana konvènsi).

Nanging kanthi pangembangan masyarakat lan peradaban, konvensi kaya ngono mula katon. Wis dadi tumindak ora sopan ing masyarakat nganti nyenyet, ngeruk, nyukur, nyegat, ambegan liwat cangkem, bengok-bengok, bengok, lsp.

Nanging kabeh iki minangka mekanisme penyembuhan sing diwenehake kanggo manungsa kanthi Alam, lan mung kanthi nggunakake bisa urip kanthi dawa tanpa lara. Sawise ngenalake aturan "tata krama", "tata krama", "prilaku sing sopan ing masyarakat", wong bisa nolak awake dhewe saka mekanisme kesehatan lan alami, wiwit lara. Lan nalika lara, mula bisa uga golek obat-obatan: sadurunge kalebu panganan, bahan kimia saiki.

Nanging, kanthi obat-obatan lan obat-obatan kasebut pancen ora perlu kanggo wong liya. Kajaba iku, obat-obatan langsung nyerang alam awake dhewe, ing awak sing ana prelu kanggo perawatan kesehatan sing tetep. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu miwiti nggunakake mekanisme kesehatan sing biyen diwenehake maneh dening Alam, lali karo wong pirang-pirang millennia, lan saiki dibukak maneh. Aku wis nggawe cara kanggo aplikasi praktis saka kabeh mekanisme kasebut, sing nggawe gampang lan kanthi skala akeh supaya bisa digunakake kanggo cepet kabeh populasi.

Dikerteni manawa wong sing sehat, yaiku, wong sing duwe napas sing tepat, prakteke ora butuh obat. Iki bisa dingerteni, amarga ing mode pangaturan awak awak dhewe terus normalake proses metabolisme lan njaga kesehatan tingkat tinggi.

Ing konteks iki, jelas manawa wong sing lara bisa nolak obat-obatan kanthi gampang lan kanthi cepet yen bisa miwiti ngetrapake proses metabolik, amarga sinau babagan ambegan. Kajaba iku, obat-obatan ora ana gunane kanggo kabeh pasien, amarga ora normal proses metabolisme ing awak, ora ngobati penyakit, nanging drive ing njero, nggawe kahanan saya luwih angel lan pungkasane ora bisa ditanggung.

Wis suwe ditemokake: nalika sawetara masalah penting wis diwasa ing masarakat, mesthi ana wong sing ngrampungake lan kanthi mangkono ngresiki dalan kanggo terus berkembang. Iki kedadeyan luwih saka sapisan ing sejarah peradaban.

Lan ora ana kebetulan kanggo ngrampungake tugas penting sosial - kanggo nylametake wong lan kamanungsan saka efek narkoba kimia - meh bebarengan, wong loro muncul. Saiki nganti masyarakat, sing kudu nemtokake cara nggunakake panemuan sejarah kanthi efektif.

Napas ambegan yaiku perawatan paling apik

Penemuan ambegan napas lan tamba cepet saka macem-macem penyakit tanpa obat terus negesake ide dhasar, sing dakkandhakake ing ndhuwur: pangobatan ora ngobati penyakit kasebut.

Banjur pitakon: apa banjur nambani organ sing nandhang lara?

Kanggo nemokake jawaban sing tepat, sampeyan kudu ngerti proses sing ana ing awak nalika nggunakake ambegan sing sobbing.

Yen ana wong sing ambegan kanthi salah (yaiku ambegan karo irung iku luwih cendhek tinimbang inhalasi), ijol-ijolan gas sing salah ora ana ing awak. Aku kelingan manawa, miturut Buteyko, kanthi ijol-ijolan gas sing tepat, rasio karbon dioksida lan oksigen kudu ana ing rasio 3: 1. Mung kanthi ijol-ijolan gas sing optimal, oksigen gampang dipisahake saka hemoglobin lan ditransfer menyang sel-bagean organ, sawise kasebut, entuk kesempatan kanggo njupuk saka getih kabeh panganan sing dibutuhake (gula, lemak, protein, unsur mineral, vitamin, lan liya-liyane). Iki bisa dingerteni, amarga oksigen minangka kondhisi sing perlu kanggo implementasine proses metabolisme, cara normal sing terus ndhukung loro organ lan awak kanthi sakabehe ing negara sing sehat.

Kanthi napas sing ora bener, oksigen banget sambungan karo hemoglobin ing kahanan pertukaran gas sing ora bener, ora bisa misahake saka hemoglobin lan mlebu ing sel-sel organ. Tanpa oksigen, sel-sel organ, mesthi ora bisa njupuk panganan sing dibutuhake kanggo urip normal saka getih, dheweke ora ngrampungake fungsine, mula lara. Mangkono, jelas yen kahanan kesehatan sing apik yaiku aliran proses metabolisme ing mode optimal, lan panyebab penyakit kasebut minangka pelanggaran proses metabolik amarga napas sing ora bener.Obat kasebut ora menehi oksigen utawa nutrisi ing organ kasebut. Obat mung minangka bahan kimia sing dikenalake ing awak.

Penting kanggo negesake: nalika pasien wiwit ambegan kanthi bener, mula oksigen lan nutrisi langsung mlebu kabeh organ lan otot, bisa nambani kabeh bebarengan lan normal metabolisme ing kabeh awak. Minangka kanggo obat-obatan, saben organ duwe obat-obatan dhewe, saéngga ewu obatan dibutuhake. Kilogram obat sing dijupuk pasien kanggo nyawane, nyatane, ora ngobati, nanging mboko sithik ngrasakake kesehatan (obat sing migunani kanggo siji organ uga bisa ngrusak organ liyane ing wektu sing padha). Kajaba iku, ora ana obat sing bisa normalake metabolisme ing awak.

Aku bakal menehi conto. Pasien duwe kahanan jantung. Sakit saka sudut pandang obat yaiku tandha yen awak ora nampa nutrisi, ora nampa oksigen amarga napas sing ora bener. Sing luwih tepat, oksigen ana ing getih, nanging ing ijol-ijolan gas sing ora cocog, banget sesambungan karo hemoglobin, ora bisa misahake lan mlebu sel-sel otot jantung. Akibaté, gagal tenaga dumadi, yaiku sing dadi sinyal jantung.

Pasien wiwit nggunakake napas sing nggegirut (nggawe nafas sing dawa), ijol-ijolan gas sing tepat (3: 1) langsung nggawe sistem sirkulasi, sesambungane molekul oksigen kanthi hemoglobin saya ringkih, lan oksigen langsung mlebu kabeh sel otot jantung. Sawise nampa oksigen, otot jantung wiwit njupuk saka getih sing dibutuhake (gula, lemak, protein, lan sapiturute), normalake kerjane lan mandheg menehi sinyal nyeri.

Dadi, pasien ngeculake nyeri jantung kanthi normal metabolisme ing organ iki (kanthi cara, amarga awak minangka sistem tunggal, banjur persis proses pangolahan normal padha bebarengan ing kabeh organ lan sistem awak liyane). Kaya sing sampeyan ngerteni, ora ana obat sing dibutuhake.

Apa sing ditindakake dokter? Miturut sarane, pasien njupuk validol utawa nitrogliserin, sing nyebabake ekspansi pembuluh getih. Saiki getih lan oksigen luwih akeh sing ana ing aliran kasebut wiwit mili menyang otot jantung, sing bisa uga ana ing ligamen bebas karo hemoglobin.

Oksigen sing mentas dikenal iki uga mlebu ing sel otot jantung, mbantu normalake kerjane lan ngilangi rasa nyeri.

Asile uga positif, nanging bedane signifikan.

Kaping pisanan, perlu njupuk persiapan kimia, lan kanthi mangkono bisa cilaka sawetara organ liyane, tegese awak kabeh.

Sing nomer loro, mung siji organ sing diowahi dadi normal (normalisasi kasebut ora mengaruhi organ liyane).

Sing kaping telu, normalisasi iki sauntara - sanalika tumindak obat rampung, pembuluh getih sempit, cepet-cepet getih menyang otot jantung mudhun maneh. Ing kasus iki, serangan jantung anyar ora dikepalang.

Kita wis ngerti manawa kesehatan ditemtokake dening tingkat normalisasi metabolisme, lan penyakit disebabake gangguan metabolisme, mula sikap kanggo obatan uga owah-owahan kanthi radikal. Kanggo nambah organ, sampeyan ora kudu obat, nanging normalisasi metabolisme liwat ambegan. Kabeh kesimpulan kasebut secara harfiah nggulingake ide tradisional obat modern babagan gegayutan ambegan wong lan babagan panyebab penyakit lan cara sing bener kanggo ngobati.

Cukup kanggo nyatakake manawa macem-macem penyakit, kayata penyakit kardiovaskular (iskemia, angina pectoris, aritmia, fibrillasi atrium), hipertensi lan hipotensi, asma bronkial, ginjel, ati, pankreas, lambung lan lambung duodenal, osteochondrosis , penyakit periodontal, arthritis, alergi, kanker, tuberkulosis, AIDS lan liya-liyane siji sabab umum yaiku gangguan metabolik lan manut miturut Siji obat sing umum yaiku normalake metabolisme kanthi napas sing tepat.

Cetha yen ing konteks iki, masalah ngobati penyakit wis disederhanakake, lan nganti saiki.

Kasunyatan manawa kedadeyan kasebut ora kedadeyan ing negara liya, yaiku ing Rusia, uga ora sengaja. Masyarakat Rusia mesthi dibedakake karo spiritualitas, kepirangan, kepinginan sing luhur kanggo ngrampungake masalah humanistik babagan makna dunya. Masyarakat Rusia wis mesthi mirsani misi sejarah dheweke ora mung supaya bisa nyedhaki cita-cita moral luhur, nanging uga nuduhake kabeh bangsa liya cara kanggo mbangun masyarakat sing luwih apik, jagad sing luwih apik.

Cara nindakake ambegan sing angel

Ing proses nggunakake ambegan sing sobbing, unsur-unsur dhasar ing ngisor iki ditindakake: inhale - exhale - jeda.

Loro inhalasi lan ambegan ditindakake mung dening cangkemambegan irung ora diilangi. Intlasiasi kudu luwih dawa tinimbang inhalasi..

Kanggo implementasi napas sing ngesel, ora perlu kanggo ngenggoni posisi apa wae, ambegan bisa ditindakake ing posisi apa wae (ngapusi, lungguh, ngadeg, mlaku-mlaku), meh ing endi wae lan sawayah-wayah (kanthi pengecualian langka).

Proses napas sing terus-terusan diawasi sistem saraf pusat, sing "dadi" lan "dipateni". Kedadeyan kaya ngono.

Rasane ambegan», yen ambegan gampang, tanpa paksaan utawa kekerasan, - iki minangka tandha yen otak wis "ngaktifake" ambegan sing ambegan, amarga oksigen akeh sing diblokir ing awak. Kanthi tembung liyane, banget kaiket karo hemoglobin, ora bisa misahake lan mlebu sel-sel organ sing ana ing kahanan pertukaran gas sing ora bener amarga luput irung sing ora pas. Supaya oksigen pungkasane mlebu ing organ lan otot, mula ora bisa ambegan, nanging ambegan kanthi berpanjangan karo tutuk (dilarang ditindakake kanthi irung - nyeri, pusing bisa uga langsung).

Sajrone ambegan sing dawa banget, formulir pertukaran gas sing bener ing awak (nalika karbon dioksida dadi kaping telu luwih oksigen), gandungan oksigen kanthi hemoglobin langsung saya ringkih, lan kabeh oksigen langsung cepet-cepet mlebu kabeh sel. Metabolisme langsung diaktifake: sawise nampa oksigen sing dibutuhake, organ-organ kasebut langsung njupuk panganan sing dibutuhake saka getih (gula, lemak, protein, lan sapiturute), mulihake fungsi, waras, waras.

Sobot "mati», yen napas angel, kanthi usaha, yen sampeyan kudu nyurung udara secara harfiah - iki minangka tandha manawa otak durung "ngaktifake" ambegan sing rada suwe, amarga oksigen ora sithik diblokir.

Ing kasus iki, kudu terus ambegan irung normal, dene ora bisa ambegan napas.

Nalika ngegungake, salah sawijining swara ing ngisor iki kudu diucapake: "ha", "fu" utawa "fff". Swara sing luwih apik kanggo sampeyan, ing endi luwih gampang lan luwih nyenengake ambegan.

Kaedah ing ngisor iki kudu dituruti.

Swara "ha": nalika sampeyan ngegungake, tutuk mbukak amba (amarga iki sampeyan kudu nyelehake jempol sampeyan, lan cangkem bakal mbukak kaya sing kudu - sampeyan bakal nemokake pilihan sampeyan), gondho ora bisa dirunguNgomong "ha" kanggo awake dhewe.

Swara "fu": nalika sampeyan ngegungake, mung ngucapake "y" (lambe nganggo tabung, ukuran bolongan ditetepake kaya ing ngisor iki: sijine driji indeks ing tutuk, mula aja nganti nggegirake driji kanthi rapi, minangka asil lambene bakal melu menyang tabung), ucapake "y" kanggo awake dhewe , ambegan ora bisa dirungokake.

Swara "fff": jotosan udhara liwat retak cilik ing antarane lambe (kaya mbuwang partikel bledug ing lembaran kertas), lambe ora kenceng-remeng, lampu gempur, gratis, sampeyan ora bisa ngucapake nalika ngambakake kita krungu geguritan.

Intine karo ambegan nangis mesthi lancar, terus-terusan, terus, seragam, siji kekuatan, intensitas sing padha wiwit wiwitan ambegan nganti pungkasan. Kabeh udhara saka paru-paru ora dieling-eling.

Suwene ambegan mesthi padha. Iki ditetepake kaya ing ngisor iki: sajrone ambegan, ujar dhewe: "sepisan mobil, rong mobil, telung mobil."Perlu udakara 4 detik. Aja nyoba ngétung detik, mung bakal ngrumusake panggunaan napas sing sobat. Tak delok jam uga. Mboko sithik, kanthi ngembangake napas sing umume, umume ora kudu ngucapake tembung kanthi mental, amarga katrampilan sing cocog.

Yen ambegan mesthi padha karo durasi, mula inspirasi bisa beda. Ana telung jinis ambegan: tiru saka ambegan (utawa napas nul) (0 detik), ambegan cethek (0,5 detik) ambegan sedheng (1 detik).

Ketelu jinis ambegan kasebut cocog karo telung jinis napas.

1. Imitasi (nol) ambegansajrone aliran oksigen eksternal menyang paru-paru rampung mandheg,

2. Nafas cetheknalika oksigen wis mlebu paru-paru, nanging kanthi jumlah cilik,

3. AMBEGAN moderat: oksigen kanthi wutuh lan cukup kanggo paru-paru.

Nalika mulang babagan sobbing, sampeyan bisa nggunakake pangilon kanggo ndeleng posisi tutuk lan lambe nalika nghirup lan ngeling-eling supaya cepet dikelingake.

Miwiti kanthi simulasi napas. Tirai yaiku tampilan inspirasi; udhara ora kudu mlebu paru-paru. Kosok baline, sampeyan kudu duwe perasaan sing jelas manawa udhara tetep ana ing tutuk.

Simulasi ditindakake kaya ing ngisor iki. Pisanan sampeyan kudu mbukak cangkeme, banjur ngucapake swara "k" kaya panyedhot. Yen ujar "k", sampeyan bakal ngerti yen ilat ditekan ing langit lan ora ngeculake hawa menyang paru-paru, tegese hawa tetep ana ing tutuk. Dadi, simulasi rampung kanthi bener.

Yen simulasi kesalahan ing ngisor iki, bisa.

• Nalika sampeyan mbukak cangkeme, sampeyan ora sabar-sabar ambegan, banjur banjur ngucapake swara "k".

• Sampeyan nggawe swara "k" ora kanggo inhalasi, nanging ing ambegan.

• Sampeyan wis nggawe swara "k" kakehan lan sregep.

• Sampeyan wis ngowahi swara "k" dadi swara "x".

• Sawise ngucapake swara "k", sampeyan ambegan ora mesthi.

Cathetan: yen sampeyan ora bisa sinau cara nggawe niru kanthi swara "k", sampeyan bisa nggunakake pilihan liyane - swara "ha". Bukak tutuk sithik, banjur ambegan kanthi ringkih ing swara "ha" (sing luwih asor luwih apik). Ing kasus iki, udhara sithik, bakal tiba ing paru-paru, nanging bakal sithik amarga ora bakal nyebabake akibat negatif.

Sawise sampeyan wis sinau cara nyonto inhalasi, terusake ambegan. Nalika ngambali, sampeyan bisa nggunakake telung swara sing bisa uga ("ha", "fu" utawa "fff"), nanging luwih becik diwiwiti kanthi swara "ha".

Exhale menyang swara "ha"

Kanggo ambegan sing tepat kanggo swara "ha" sampeyan kudu mbukak cangkem. Lebokake jempol ing cangkem lan buka cangkem kanthi amba. Bolongan kasebut kudu bunder, cangkeme mbukak sabisa-bisa (nanging mesthine kepenak), yen sampeyan rumangsa otot ing cangkem, mula cangkemmu mbukak kanthi bener.

Napa jempol digunakake? Iki refleks: sampeyan sijine jempol menyang cangkem lan cangkem mbukak yen dibutuhake. Tutuk kudu mbukak amba nalika ambegan, durasi kasebut ditemtokake skor kanggo awake dhewe ("siji mobil, loro mobil, telung mobil"). Ing pungkasan napas, tutup cangkem lan ngaso wiwit diwiwiti.

Intine ora bisa direncanakake: kanggo nindakake iki, ngendhokke otot tenggorokan.

Pengambangane lancar, terus, intensitas sing padha saka wiwitan nganti pungkasan. Yen otak "urip" ambegan sing ambegan, mula gampang gerah, gratis, tanpa pamrentahan, kaya-kaya dhewe. Aja nyoba nggawe ramalan sing rame: mbukak cangkeme kanthi lebar lan "ngleyangake" - bakal kedadeyan kanthi gampang, tanpa kepenak, tanpa gangguan.

Kesalahan eksposisi sing bisa:

• cangkemmu mbukak lemah lan ora krasa tegel otot,

• sampeyan wis nyuda otot tenggorokan sampeyan lan ngrungokake ambegan (swara, buzz),

• ana kangelan kanggo ngambakake, sampeyan ambegan kanthi angel, kanthi usaha,

• wektu kadaluwarsa dadi luwih utawa kurang saka pakewuh (ora telung "mobil", nanging papat, lima utawa loro),

• sampeyan ngegeg antar.

Ing pungkasan napas, tutup cangkem banjur ngaso.Suwene uga ana telung "mesin" (uga hawa nafsasi). Ngaso ora bisa disingkat, nanging bisa ditambah (yen kedadeyan). Sajrone ngaso, aja maneh ambegan utawa irung, ambegan kaya mbeku.

Sawise sampeyan ngaso, maneh niru inspirasi menyang swara "k".

Kemungkinan nalika ngaso:

• sampeyan ngaso ngaso dadi rong "mobil",

• sampeyan nyedhot udhara nganggo irung utawa dihirup nganggo cangkem,

• Sampeyan ora lali ngaso sawise ngambakake ambegan.

Imitasi (nol) ambegan ing dinamika

Yen sampeyan lagi lungguh, ngadeg, utawa mlaku alon-alon ing kamar, mula kanthi simulasi napas. Sawise sampeyan nindakake niru inspirasi, mula enggal-enggal ngalem kanthi swara sing dipilih, contone, "ha". Kanggo ngepetke, nggawa jempol menyang cangkem, mbukak cangkem kanthi amba lan "ngeculake" ambegan: bakal ora bisa dirasakake, lancar, terus-terusan, saka intensitas sing padha saka wiwitan nganti pungkasan. Nalika narik ati, kita ujar "ha" kanggo awake dhewe lan kanthi mental nganggep "sepisan mesin, rong mobil, telung mobil". Sawise ambegan diwiwiti, kita nutup cangkeme lan ngaso: kita ora ambegan karo irung utawa cangkem, terus ambegan lan mikir maneh "siji mobil, rong mobil, telung mobil", sawise kita maneh niru ambegan. Banjur kabeh mbaleni maneh: ngegetake, ngaso, niru inspirasi, lsp.

Pernafasan niru ditindakake nalika ambegan gampang. Sinyal kanggo mungkasi ambegan kanthi inspirasi sing simulasi yaiku kahanan ing ngisor iki.

1. Intine mandheg - iki tegese otak "dipateni" napas iki lan ora kudu ditindakake maneh (yen sampeyan terus "ambegan" kanthi kekuwatan, rasa ora nyaman, pusing, nyeri bakal langsung muncul). Sawise mungkasi napas simulasi, sampeyan kudu langsung menyang sabanjure, napas cethek.

2. Sampeyan wiwit keselak - ing kasus iki, sampeyan kudu nyingkirake kacepetan, banjur pindhah menyang napas cethek.

Supaya ora nyekeli, sampeyan kudu ngetrapake teknik ing ngisor iki. Sampeyan ambegan kanthi cangkem jero (kaya sing dikarepake), banjur ngambakake suwene suwene karo swara "fu" (kaya wong nguciwani: lambe santai lan gampang nutul, yen sampeyan ngegel, sampeyan bisa ngucapake "tpru" - lambe gampang kedher). Intine kudu dawa, nanging kanthi moderat, tanpa rasa ora nyaman. Ing syarat praktis, iki padha karo "mesin" (yen ambegan luwih cendhek, sampeyan ora bakal bisa nyisihake).

Biasane, napas jero lan napas dawa cukup kanggo ngeculake napas. Nanging, yen ana "jotosan" ora cukup, bisa dibaleni maneh (luwih becik ora disigar).

Dadi, yen ambegan imitatif wis mandheg, kudu langsung ngalih sabanjure - entheng - napas. Miwiti kanthi napas sing cethek.

Penyedutan entheng - inhalasi swanten "ha" (0.5 detik), sobbing, iki minangka inhalasi sing kuat, udhara saiki sebagian mlebu paru-paru.

Sampeyan ambegan kaya iki: sampeyan ambegan kanthi cekak kanthi cekak menyang swara "ha". Sensasi kasebut mesthine kaya udara sing dihirup "kena" ing tenggorokan, laring, langit. Kanggo entuk rasa iki, aja nutup cangkeme sawise ambegan sing landhep. Aja ngarahake udara sing dihirup menyang paru-paru - iki bakal dadi kesalahan. Amarga iki wis dadi inhalasi nyata (dibandhingake kanthi niru inspirasi), aja nganti saya ringkih: ing kasus iki, dudu inspirasi cethek, sampeyan bisa maneh niru inspirasi kanggo muni "ha", sing uga bakal dadi kesalahan.

Ana aturan kaya mengkene: yen nalika niru ambegan, sampeyan bakal milih nyuarakake swara "ha" (yaiku, sampeyan milih saka telung swara "ha", "fu", "fff"), mula swara "ha" kudu digunakake lan kanthi napas sing cethek. Lan amarga mung gaya inspirasi sing owah kanthi ambegan sing ambegan, lan ambegan mesthi padha, kabeh aturan pernafasan sajrone tiruan dijaga kanthi lengkap kanggo ambegan kanthi ambegan sing cethek. Kita dhaptar dheweke:

• ambegan dadi lancar, terus, dawa (telung "mobil"),

• gempur ora bisa dirasakake, ora bising lan bengok,

• cangkem dibukak sak sudhut (sampeyan kudu nggawa jempol menyang cangkeme), lsp.

Kanthi mangkono, nalika ambegan, bisa uga kesalahan, sing dituduhake ing analisis ambegan karo ambegan sing simulasi.

Ing pungkasan napas, tutup cangkem - ngaso wiwit diwiwiti. Kabeh aturan ngaso sing diomongake nalika menehi tandha pernafasan imitasi uga dilestarekake kanthi ambegan cethek:

• aja ambegan karo irung utawa cangkeme, ambegan,

• ngaso wektu - telung "mobil",

• ngaso kudu dijaga.

AMBEGAN dinamis

Sanalika ambegan kasebut mandheg kanthi napas sing simulasi, enggal-enggal ngalih ambegan.

Miwiti kanthi napas (ambegan luwih cekak kanggo 0,5 detik), banjur ngegetake swara "ha" (ambegan dawa lancar, durasi - telung "mobil"), banjur terus ngaso (uga telung "mobil"). Banjur kabeh mbaleni - ambegan, ambegan, ngaso, lan liya-liyane nganti mandheg ambegan sing cethek.

Kritéria kanggo mungkasi ambegan cethek padha karo kritéria kanggo mungkasi ambegan simulasi:

• gawat mandheg - iki minangka sinyal kanggo pindhah menyang ambegan, sabanjure

• sampeyan wiwit keselak - banjur sampeyan kudu "mbusak" rasa wasap (kaya sing wis dijlentrehake ing ndhuwur) lan langsung ambegan kanthi sedhot.

Inhale kanggo swara "ha" suwene 1 detik, tenang, tanpa ngesel, kabeh udhara mlebu ing paru-paru.

Aja nyedhot hawa kanthi jero - iki bakal dadi kesalahan. Udhara sing dihirup mung kudu ngisi paru-paru ndhuwur. Yen sampeyan kanthi tanpa sengaja ambegan, sampeyan kudu langsung mbenerake kahanan kasebut. Iki ditindakake kaya ngene: sampeyan ambegan lan napas nganti suwe menyang swara "fu" (yaiku nggunakake metode nyuda ambegan).

Sawise iku, sampeyan ora bakal maneh ambegan sing jero: dheweke bakal kurang jero, moderat.

Aturan Exhalasi lan Ngaso

Penghapusan lan ngaso kanthi ambegan moderat ditindakake kanthi cara sing padha karo imitasi lan ambegan sing cethek.

AMBEGAN modhèrn ing dinamika

Sawise mungkasi ambegan sing entheng, langsung ngalih ambegan. Miwiti kanthi napas kanthi sedheng (tenang, sedina, kaping pindho), banjur obahake menyang swara "ha" (telung "mobil"), sawise ngaso (uga telung "mobil"). Lan baleni: inhale, ambegan, ngaso - nganti mandheg ambegan. Kritase kanggo napas napas padha karo mandhek imitasi lan ambegan cethek, yaiku:

• gawat mandheg - iki minangka sinyal kanggo ngalih ambegan irung normal.

• wiwit keselak - banjur sampeyan kudu ngilangi napas (sing wis dingerteni kanggo metode sing diterangake ing ndhuwur) lan langsung pindhah menyang napas irung.

Latihan ing ambegan sing sesat nggunakake swara "fff"

Sawise sampeyan ngontrol ambegan sing nggegirisi kanthi nggunakake swara "ha" ing ambegan, sampeyan bisa nerusake swara liya - "fff".

Iki minangka swara sing paling kuat lan paling efektif., nalika digunakake, rasa sakit cepet lega, tekanan, tingkat gula, lan normal metabolisme cepet ing awak. Sing dibandhingake karo swara, swara "ha" bisa ditondoi lemah, lan swara "fu" - minangka moderat (kanthi pengaruh pengaruh proses metabolik ing awak).

Nanging, swara "fff" - lan sing paling beresiko. Kasunyatane yen awak "ora nrima" swara iki, mula ora bisa ningkatake, sebaliknya, kahanan sampeyan bakal tambah elek (sawetara rasa nyeri bakal katon, tekanan bakal tambah, lan liya-liyane).

Pramila ora dianjurake kanggo miwiti latihan kanthi sobbing karo swara "fff". Nanging sawise sampeyan wis sinau ambegan kanthi swara "ha", sampeyan bisa kanthi aman bisa ngontrol swara "fff". Kajaba iku, metode napas sing tetep padha, mung swarane owah-owahan ambegan: tinimbang swara "ha", saiki sampeyan kudu ngucapake swara "fff".

Nyemprotake swara "fff" wis rampung kaya mangkene: sampeyan jotosan udhara liwat retak cilik ing antarane lambe (kaya jebul partikel bledug ing lambaran kertas) gempur kudu dirungokake saka wiwitan nganti pungkasan (telung "mobil").

Intine kasebut kudu entheng, gratis, nalika menehi semangat, terus ujar "ffff ...", dene lambe ora tegel.

Kemungkinan kesalahan nalika menehi swara ing swara "fff":

• sampeyan wis mencet lambe kanthi rapet, mula napas kasebut bakal angel, utawa rampung mandheg,

• nalika sampeyan nghembus nafas, celah ing antarane lambe gedhe banget.

• sampeyan wis ngencengi lambene lan ngambakake kakehan (ing kasus iki, sampeyan cepet-cepet ngepung udara - ing rong "mobil").

Supaya udhara cukup kanggo telung "mobil" nalika ambegan, gunakake teknik iki: nyetel supaya ora ambegan, nanging kaya ngendhaleni ambegan. Banjur udhara ora bakal diambakake kanthi cepet lan sithik.

Tes kanggo nemtokake cocog swara "fff" kanggo awak sampeyan

Mung sawise sampeyan yakin manawa sampeyan wiwit nate nyedhaki swara "fff", sampeyan bisa nganakake tes sing kudu mangsuli pitakon manawa awak sampeyan nampa swara iki lan manawa sampeyan bakal ngrusak kesehatan nalika nggunakake.

Tes kasebut kaya ing ngisor iki. Sampeyan mung perlu njupuk ambegan telung ambegan kanggo swara "fff" ing ambegan sing ditiru. Yen rasa ora puas katon sithik (pusing, nyeri, lan sapiturute), aja maneh ambegan maneh. Yen ora ngganggu, sampeyan maneh ambegan maneh, ambegan menyang swara "fff", nanging saiki ambegan sing cethek. Yen rasa ora kepenak, mandheg ambegan, yen ora ngganggu, gunakake telung ambegan maneh menyang swara "fff", nanging saiki kanthi napas sedheng. Asil ing ngisor iki bakal padha: loro rasa ora nyaman, utawa kekurangane.

Yen sajrone tes kaya ngono ana rasa ora nyaman - iki minangka sinyal yen swara "fff" dening awak ora ditampa. Banjur kanthi swara iki, sampeyan ora bisa ambegan sajrone wulan: ambegan mung kanthi swara "ha" lan "fu", waras awak, lan sawise wulan maneh nyoba maneh. Yen asil maneh negatif - maneh kita ora ambegan swara "fff" sajrone sewulan. Dadi sampeyan nganti asil sing positif, yaiku ora ngganggu. Banjur sampeyan bisa nggunakake swara "fff" nalika nggunakake ambegan sing sobbing.

Yen wis nyoba pisanan awakmu tetep apik lan ora ana rasa sumelang - iki minangka tandha yen awak njupuk swara "fff"lan sampeyan bisa ambegan.

Yen awak durung nrima swara "fff" - iki minangka pratandha gangguan metabolik sing signifikan ing awak lan penyakit sing ana gandhengane. Ing kasus iki, upaya akeh dibutuhake kanggo mulihake kesehatan kanthi bantuan ambegan sing luwih apik nggunakake swara sing luwih ringkih "ha" lan "fu".

Yen awak nampa swara "fff", iki nuduhake proses metabolisme ing awak sampeyan cacat (sampeyan ora ambegan kanthi salah), nanging ora nate akeh, lan sampeyan bisa cepet mulihake kesehatan kanthi bantuan ambegan sing ambegan, kalebu nggunakake banget swara sing kuwat lan efektif "fff".

Latihan ing ambegan sing sesat nggunakake swara "fu"

Sawise sinau kanthi ambegan sing nggegirisi nggunakake swara "ha" lan "fff", sampeyan bisa nerusake nguwasani swara "fu".

Aturan ekshalasi kanggo swara "fu": nalika menehi ambegan, ngucapake mung "y", lip lambe ing tabung, gondho ora bisa dirungu.

Ukuran bolongan ing tutuk ditemtokake kaya ing ngisor iki: sampeyan kudu nyelehake driji indeks ing cangkeme, banjur genggem drijine nganggo lambe ing kabeh sisih supaya lambe ndayani driji, nalika ujar "y". Bolongan ing tutuk dadi bunder, lambe terus maju ing driji - sampeyan wis nemokake ukuran sampeyan. Sawise kasebut, copot driji, lan lebokake lambe ing posisi sing dituju lan elinga. Ing kasus iki, lambe tegang (ing posisi iki, ambegan).

Yen nalika ngambakake lambe dadi saya cedhak lan tutuk wis suda, iki salah, amarga ing kasus iki tinimbang swara "fu" swara "fff" bisa dipikolehi. Kesalahan iki mbebayani banget kanggo wong-wong sing umume ora bisa ambegan maneh.

Yen bolongan ing tutuk wis dadi luwih amba nalika ngambakake ambegan, iki uga salah, amarga ing kasus iki, gegawe bisa kedadeyan ora mung swara "fu", nanging swara "ha" utawa "ho".

Yen sampeyan ngepungake swara "fu", sampeyan ora jotosan (iki salah), nanging udara sing ora bisa nguja hawa saka paru-paru (diucapake "y"). Desakan wis rampung karo lambe, sampeyan ora bisa ngambakake tenggorokan.

Elinga kepiye cair hawa es ing gelas bis kanggo ndeleng arep mara. Utawa pilihan liyane: elinga carane kita ambegan ing pangilon utawa kaca tingal kanggo ngilangke mau.

Cara milih swara nalika sampeyan ngepung

Peraturan ing ngisor iki kudu diamati: swara kasebut luwih apik, sing luwih gampang lan luwih nyenengake ambegan.

Upaminipun sampeyan mutusake ambegan kanthi ambegan sing nggegirisi ing swarane "ha" ing posisi lenggah: sampeyan wis njajal ambegan, banjur - ambegan sing dawa ing swarane "ha". Yen ambegan gampang gampang, tanpa meksa, iki minangka sinyal sing sampeyan nate nesu, amarga akeh oksigen sing diblokir amarga ambegan napas sing ora tepat, lan otak wis "ngaktifake" ambegan sing angel. Sawise rampung ambegan imitasi, tekan entheng, banjur, sawise ngrampungake entheng, kanggo ambegan sedheng kanthi ambegan menyang swara sing padha "ha".

Pilihan liyane: ambegan kanggo swara "ha" sawise nyonto inhalasi angel, sampeyan kudu secara harfiah bisa nyurung udara kanthi paksa. Iki minangka sinyal manawa awak saiki ora nrima swara "ha" lan ora bisa ambegan kanthi swara iki. Coba pilihan iki: apa niru inspirasi, lan gempur ngasilake swara sing beda, kayata, "fu". Yen ambegan dadi gampang, tanpa pamrentahan, panganiaya marang awake dhewe, saiki sampeyan kudu ambegan kanthi tepat kanggo swara "fu" sing luwih gampang. Sawise sampeyan mungkasi simulasi swara "fu" sing padha, ambegan kanthi cethek banjur ambegan kanthi moderat, yaiku nggunakake swara sing nyenengake (saiki) kanggo sampeyan ing kabeh jinis napas.

Ing asas, swara ing giwang bisa diganti sewenang-wenang: ing wayah esuk dheweke ambegan ing "ha", ing tengah awan - ing "fu", ing wayah sore - ing "fff". Nanging yen sampeyan seneng sawetara swara liyane, liyane sampeyan bisa ambegan kanthi swara iki. Kajaba iku, sampeyan bisa nggawe sawetara jinis swara utama, mula swara liya bakal dadi sekunder.

Ing kasus iki, rampung kanthi cara: ing wayah esuk, sore, lan ing wayah sore, sampeyan terus-terusan ambegan nggunakake swara utama nalika sampeyan nguap, nanging yen sampeyan tiba "ora lunga" swara iki, sampeyan kudu ambegan kanthi nggunakake swara liya (sekunder), lan banjur ambegan maneh ing swara utama.

Nesu ambegan ing dinamika

Ing njagong, ngadeg utawa mlaku alon-alon ing kamar, sampeyan kudu miwiti kanthi niru ambegan. Kita ambegan kanthi niru, nalika ngambali iku gampang. Sanalika ambegan kasebut mandheg utawa sampeyan wiwit semprot, sampeyan kudu mungkasi ambegan imitasi.

Saiki kita kudu mbukak ambegan, sabanjure. Aku maneh ambegan, nalika mung menehi pipa. Kanthi ngambakake ambegan utawa katon nafas, kita mandheg ambegan permukaan lan terus ambegan maneh - moderat. Lan maneh kita ambegan, dene ambegan iku gampang. Kanthi ngambakake ambegan utawa katon nafas, kita mandheg ambegan kanthi moderat (lan kanthi sesi kabeh ambegan sing ngambet) lan terus ambegan irung.

Iki minangka conto pilihan sing cocog. Ing praktik, ora perlu kanggo ngliwati kabeh tahap kasebut sabenere, cukup kanggo mbatesi awak sampeyan menyang siji utawa rong jinis ambegan.

Kadhangkala, umpamane, sampeyan bisa ambegan 2-3 menit kanggo nambah kahanan sampeyan. Sampeyan miwiti kanthi napas kanthi simulasi lan ngrampungake latihan ing ambegan kasebut. Ora bisa ambegan sing entheng utawa moderat.

Nanging, bisa uga bisa nemoni ambegan sing imitasi mung siji menit banjur mandheg. Ing kasus iki, sampeyan kudu ambegan rong menit suwene ambegan sing cethek, lan napas sing ora dibutuhake. Kanthi tembung liyane, awak dhewe bakal menehi pilihan sing paling apik.

Cathetan Ana sawetara kaping Sampeyan ora bisa miwiti kanggo ambegan simulasi.

1. Yen ambegan ing irung, sampeyan duwe sawetara rasa ora nyenengake (sirah sampeyan lara, tekanan getih mundhak, lan liya-liyane). Pamrentah ing kene yaiku: kanggo ngilangi rasa nyeri, sampeyan kudu ambegan kanthi ambegan sing angel, nanging sampeyan kudu miwiti ora kanthi imitasi ambegan, nanging kanthi napas sing cethek. Tiruan ora digunakake, ambegan mung entheng, lan yen perlu, napas sedheng.

2. Yen sampeyan mung duwe napas utawa mung nalika ambegan, banjur napas mandheg utawa mula nyeselake, iki minangka tandha yen ana gangguan sing signifikan ing awak. Pamrentahan ing kene yaiku: aja ambegan kanthi niru sajrone seminggu, mung nggunakake ambegan sing entheng lan moderat. Sawise seminggu, nglakokake test kanggo ambegan sing simulasi maneh: yen sampeyan lagi entuk sedhot siji utawa rong sedhot, aja maneh ambegan kanthi niru sajrone seminggu. Lan supaya kita nganti asil positif, nalika sampeyan napas luwih dawa. Banjur ambegan sing angel bisa diwiwiti kanthi inspirasi simulasi.

3. Sampeyan ora bisa miwiti kanthi ambegan sing niru nalika lungguh lan mlaku ing dalan. Ing posisi kasebut, wiwiti inspirasi cethek, sawise sampeyan ngindhuksi ambegan kanthi moderat.

4. Ora ana pola sing angel kanggo nggunakake ambegan sing angel. Contone, urutan ing nggunakake macem-macem jinis napas sobbing (tiruan, entheng, moderen) umume kudu diamati ing urutan iki. Nanging yen ambegan imitasi langsung diwiwiti kanthi kesulitan, sampeyan bisa, tanpa ngganti swara ing ambegan, diwiwiti kanthi ambegan sing cethek, lan yen ora ana, sampeyan bisa miwiti kanthi napas kanthi moderat. Kebeneran pilihan sing sampeyan pilih milih sing paling apik kanggo kesejahteraan sampeyan: yen sampeyan rumangsa apik utawa malah apik, mula pilihan sampeyan wis bener.

5. Lan pungkasane, sampeyan ora kudu miwiti ambegan kanthi imitasi yen sampeyan duwe penyakit kronis. Ing kasus iki, luwih becik ambegan mung rong jinis ambegan sing sobbing: entheng lan moderat.

Ora ana aturan sing ketat kanggo nemtokake durasi napas. Asale, bisa nganti siji jam utawa luwih dawa. Saben wektu, durasi ditemtokake dening kesejahteraan sampeyan. Yen sampeyan rumangsa apik, ambegan mung 2-3 menit (kira-kira, ora katon jam tangan sampeyan) kanggo pencegahan. Kanggo ngobati penyakit nemen, sampeyan bisa ambegan nganti setengah jam lan jam.

Aturan umum ing kene yaiku: aja langsung ambegan luwih dawa (sajrone jam utawa luwih), supaya cepet pulih. Ing dina siji utawa rong dina, nalika nggabungake ketrampilan napas sing luwih sedhih, luwih becik sampeyan mbatesi sawetara ambegan.

Iki rampung kaya mangkene: sampeyan kudu nindakake 5-6 inspirasi ing wayah esuk menyang swara "ha", sawise setengah jam utawa jam kanggo mbaleni latihan iki kanggo swara "fu", lan banjur - kanggo swara "fff". Baleni telung latihan kasebut ing urutan kasebut nganti sore, ngelingi teknik kasebut.

2-3 dina sabanjure sampeyan kudu ambegan 2-3 menit 5-6 kali sajrone awan. Dina-dina iki, sampeyan terus nguwasani katrampilan napas sing angel lan nyathet yen wis mbantu sampeyan (sampeyan wis nandhang rasa nyeri, meksa, lan sapiturute).

Banjur sampeyan miwiti sewenang-wenang nambah sesi: sampeyan bisa ambegan 5, 10, 15, 20 menit utawa luwih. Iki ora ateges wektu napas kudu terus meningkat saben dina.

Sajrone siji sesi, sampeyan bisa ambegan nganti 15 menit, sajrone sesi sabanjure - nyedhiyakake mung 2-3 menit kanggo nyegah, banjur - 10 menit, etc.

Saben sampeyan nemtokake durasi sesi dhewe, kanthi nganggep kahanan sampeyan, kasedhiyan wektu gratis, lsp.Kecenderungan umum ing kene yaiku: proses metabolisme liyane kaganggu, saya akeh penyakit liyane, luwih asring sampeyan kudu nggunakake ambegan sing angel kanggo nambani, luwih suwe sampeyan kudu ambegan.

Nalika pulih, kabutuhan tangisan bakal mandheg yen ana kabutuhan, kaya ngono, ambegan napas irung sing tepat.

Cara nggunakake sobbing ing awan

Ora ana template ing kene lan bisa uga ana macem-macem pilihan.

Sawise sampeyan tangi, sampeyan bisa langsung ambegan paling ora nganti 2-3 menit. Sadurunge sarapan, ambegan bisa mandheg kanthi cepet, amarga getih kurang gula, lemak, protein, sing mbutuhake organ lan otot. Môngka awak bisa cepet "mateni ambegan:" ngombe oksigen akeh organ yen ora ana nutrisi ing getih?

Alam ngatur awak kanthi cara sing rasional - yen ora ana nutrisi ing getih, awak "mati". Nanging sawise sarapan ana syarat-syarat sing perlu kanggo "inklusi" kanggo ambegan sing ambegan, banjur bisa ambegan maneh.

Yen ing wayah esuk sampeyan duwe kelemahane, sampeyan ora pengin ninggalake omah, mula sampeyan kudu mulihake kahanan kerja. Wis rampung kaya ngono.

Sawise sarapan, sampeyan njupuk posisi lungguh lan nggunakake ambegan sing angel. Yen rampung, sampeyan kudu tangi lan mlaku-mlaku ngubengi ruangan rada sethithik: nalika mlaku, ambegan sing sobat bisa urip maneh.

Kanthi tandha-tandha keletihan utawa kanthi ambegan sing ambegan, sampeyan kudu lungguh maneh lan gunakake ambegan sing angel. Teknik iki kudu diulang kaping pirang-pirang nganti sampeyan rumangsa yen kekuwatan wis pulih lan kelemahane wis ilang.

Tenaga sing wis katon ing awak nyebabake sampeyan nindakake tindakan sing luwih aktif: saiki sampeyan pengin metu. Nanging sanalika sampeyan metu saka omah, ambegan sing gedhe banget "urip maneh". Lumaku, obahe, gaweyan otot nambah kebutuhan awak kanggo oksigen, saengga otak maneh "urip" ambegan sing ambegan. Miwiti kanthi napas sing cethek, kanthi mandhek - ngalih menyang ambegan sedheng, lan banjur ambegan irung normal.

Nggunakake sobbing ing dalan dudu proses sing terus. Yen ana mobil sing nuntun lan nyampurnakake sampeyan kanthi awan exhaust, mula sampeyan ora bisa ambegan kanthi wektu iki (kanthi cara, ora mung nganggo cangkeme, nanging karo irung), lan mung nalika sampeyan metu menyang udhara sing luwih resik, sampeyan bisa nerusake ambegan kanthi ambegan.

Miwiti karo jinis napas sing disampireni. Gangguan alam kaya kasebut bisa uga, umpamane, nalika sampeyan nyabrang dalan, mubeng transportasi sing ngadeg, mlebu bis, lunga menyang toko utawa metro, tuku barang ing dalan, lan sapiturute, nanging sampeyan bisa nerusake ambegan maneh. bis, metro, ing dalan, ing toko. Minangka aturan, respirasi nangis kudu diselani ing kasus-kasus sing dibutuhake perhatian.

Sawayah-wayah, sampeyan bisa mungkasi ambegan sing rada ngepit nalika sampeyan milih lan menehi ambegan irung normal. Kajaba iku, sampeyan bisa ngganggu ambegan irung sawayah-wayah lan ngalihake sob.

Asring wong wedi ambegan mbukak cangkeme ing dalan: ekologi miskin. Wedi-wiri iki diwutahake banget.

Mesthine, kanthi napas irung, udhara dibersih saka bledug, kuman, lan sapiturute, sing mesthi dituduhake dening dokter. Nanging, rasa wedi kasebut cetha banget, amarga kanthi ambegan cangkeme (ing kasus ambegan sing ngegel), kabeh pasien wis diubati kanthi cepet, mula dheweke wiwit ambegan kanthi bener.

Alamiah, luwih becik kanggo napas udhara sing resik. Nanging ing kahanan kutha, sayangé, kabeh wong ambegan hawa sing kadhangkala ora cocog karo syarat kebersihan dhasar. Nanging, pasien sing nggunakake ambegan sing lara iku mesthi luwih apik tinimbang sing mung ambegan.

Cara ambegan liwat irung

Ing asas, wong kudu ambegan karo irung, dudu cangkeme. Iki, kaya sing sampeyan ngerteni, minangka titik utama obat modern.Nanging, para dokter ora nggatekake kasunyatan manawa: sampeyan bisa ambegan kanthi salah ing irung, lan sabalikna, sampeyan bisa ambegan kanthi cangkem kanthi bener.

Pernafasan nasal mung bener nalika ambegan luwih dawa tinimbang inspirasi kasebut. Pernafasan kaya kasebut, minangka aturan, kanggo wong sing sehat wiwit lair: dheweke duwe otot paru-paru sing kuat, lan mulane kadaluwarsa bener, yaiku terus-terusan. Ana sawetara wong sing sehat banget - udakara 10-20 persen. Métabolisme kasebut normal lan awak dhewe ndhukung kabeh organ sing sehat. Wong-wong iki prakteke ora lara, mula urip nganti suwe.

Nanging, kanggo umume wong, napas irung ora normal. Otot sing lemah saka lair ora ngidini awak bisa ngontrol proses metabolisme kanthi optimal. Organ, ngalami kekurangan oksigen sing terus-terusan, ora bisa njupuk panganan saéngga fungsi normal saka getih, lan mula dheweke lara. Badan saya saya suwe saya apes, kakebalan suda: dadi sebab iki wong-wong iki sing dadi korban penyakit infeksius.

Wong sing ambegan irung ora mesthi duwe metabolisme gangguan sing terus-terusan, sing nemtokake anané, minangka aturan, ora dadi siji, nanging sawetara penyakit ing wektu sing padha. Penyakit karakteristik: hipertensi lan hipotensi, penyakit kardiovaskular (ischemia, angina pectoris, aritmia, fibrillasi atrium), asma bronkial, diabetes mellitus, bronkitis, tuberkulosis, kanker, AIDS, lambung weteng lan liya-liyane. Alesan kanggo kabeh penyakit kasebut yaiku salah sawijining napas.

Obat-obatan ora praktis kanggo wong-wong mau. Kabeh wong kasebut bisa nyingkirake kabeh penyakit ing salah sawijining cara: kanthi sinau ambegan kanthi bener. Nafas sing ora nyenengake yaiku panacea kanggo kabeh penyakit sing: wiwit njupuk ambegan sing dawa kanthi cangkem, dheweke langsung miwiti ngobati awake dhewe saka macem-macem penyakit, kalebu penyakit sing ora kena diobati: diabetes, kanker, AIDS, tuberkolosis, lsp.

Ora ngerti babagan fitur-fitur ambegan irung, para dokter asring menehi saran sing salah. Contone, dianjurake supaya ambegan jero karo irung, adhedhasar kasunyatan manawa luwih akeh oksigen mlebu awak, luwih sehat kanggo kesehatan. Nanging, rekomendasi kasebut mung bener kanggo klompok cilik wong sing ambegan kanthi bener. Pancen, luwih akeh oksigen sing dihirup, luwih apik: kanthi ambegan irung sing berpanjangan, oksigen ora diblokir karo hemoglobin lan kabeh mlebu organ lan otot. Mula, ing wektu sing padha, sumber gula, lemak, protein menyang organ lan otot terus dipesthekake.

Nanging kanggo mayoritas pedunung, rekomendasi kasebut mbebayani lan mbebayani. Kanthi ambegan ing jero irung, dheweke duwe kelainan metabolis sing luwih gedhe, sanajan kurang oksigen mlebu ing organ lan otot, awak saya tambah nemen, sing nggawe kahanan sing luwih apik kanggo munculake penyakit liyane.

Aturan umum: ora bisa ngatur ambegan irung sampeyan. Sawetara wong, sawise ngrungokake babagan panggunaan ambegan sing dawa, mula awake dhewe bakal nggawe nafsasi sing dawa kanthi irung. Iki ora bisa ditindakake, amarga pusing, rasa nyeri bisa langsung muncul. Pupuk sing dawa bisa ditindakake mung cangkeme, kaya nangis.

Kanthi tembung liyane, yen sampeyan duwe ambegan sing tepat, awak dhewe ngatur, nyedhiyakake nafas dawa ing irung. Yen sampeyan duwe ambegan sing salah, sampeyan bisa ngambakake ambegan kanthi suwene: minangka diwenehake dening Alam.

Ing ngisor iki, akeh sistem pernapasan sing digawe manungsa wiwit jaman kuno (umpamane, yoga, qigong) lan saiki, nyedhiyakake regulasi napas irung, ora memenuhi syarat alami iki. Mangkono, mratelakake panemume, efektifitas banget, amarga ora ana sistem sing wis dadi sistem napas sing bener populer.

Akeh wong nyoba nemtokake awake dhewe apa ambegan kanthi irung kanthi bener, ngrungokake ambegan sing irung lan mbandhingake kanthi sedhot. Yen ora, kriteri kasebut kudu ditrapake. Bab kasebut yaiku kanthi pendekatan iki, wong kanthi ora sengaja wiwit ngambakake ambegan hidung lan nduwe kesimpulan salah yen dheweke duwe ambegan sing bener.

Ana pratondho napas irung sing ora langsung. Iki kakehan kapenuhan, utawa, sebaliknya, kakehan tipis. Iki anané macem-macem penyakit, sirah lan nyeri jantung, tambah utawa nyuda tekanan, tambah emosional, irritability, asring stres, depresi, lan sapiturute, lan liya-liyane. Iki kabeh akibat saka gangguan metabolik amarga ambegan ora tepat.

Ana cara sing apik lan dipercaya kanggo nemtokake bener saka ambegan sampeyan. Kaya ing ngisor iki. Kanggo mriksa apa sampeyan ambegan kanthi irung kanthi jam sadurunge, simulasi inhalasi lan ambegan luwih suwe menyang swara "ha". Yen kanthi gampang napas kanthi bebas, tanpa pamilike, iki minangka tandha manawa sampeyan ambegan kanthi salah karo irung. Ing kasus iki, sampeyan kudu miwiti ambegan kanthi cangkem, yaiku napas sing ambegan.

Penting kanggo nandheske manawa ambegan liwat cangkeme lan irung (tengen lan salah) dikontrol dening sistem saraf pusat. Otak "urip" lan "mati" ambegan, terus-terusan ngatur. Dadi, aturan umum yaiku: kurang mikirake ambegan irung lan uga lali, ambegan manawa ambegan, kepiye kita ambegan wiwit bocah cilik - sawise isih bocah, kita ora mikir apa sing wis suwe ora bisa irung, nanging kita ambegan babagan metu. Iki minangka prinsip dhasar kanggo napas irung.

Nalika dadi diwasa lan lara, mula wiwit ambegan - weteng, diaphragm, dada. Iki ora perlu disinaoni, amarga kabeh jinis ambegan sing ora alami iki bisa mbebayani kahanan awak. Siji-sijine perkara sing bisa ditindakake kanthi sadar, yen perlu, nggunakake ambegan sing tajam sing diwenehake dening Alam.

Sejarah ditemokake teknik napas sing nggegirisi

Proses metabolis bocah lanang kasebut disuda wiwit alit, lan dheweke nandhang diabetes wiwit umur cilik, nggunakake latihan fisik sing mbantu dheweke nglawan gangguan awak lan njaga kasehatane.

Nanging diabetes mung ngrusak gejala, amarga intine penyakit insidious, mboko sithik tumindak makarya ing njero awak. Lan ing umur 40 taun, ana bocah lanang diwasa ing rumah sakit ing negara pra-infark.

Yuri Vilunas, iki asmane wong iki, para dokter wis winates ing kabeh gerakan fisik, supaya ora cilaka jantung. Dheweke njupuk injeksi lan pil lan angel obah. Regimen sing diwenehake dening dokter mboko sithik dheweke dadi wong cacat.

Yuri mutusake kanggo nerusake latihan supaya kepiye njaga kahanan fisik. Nanging olahraga sing sepisanan ngetrapake kekuwatan pungkasan dheweke terus nangis. Sungkup cangkeme banjur nguciwani nganti suwe (kaya sing dicritakake dening awak), dheweke lungguh sawetara menit, sing nggawa dheweke lega lan malah nambah kekuatan tartamtu. Watch video sisih sobbing 1:

Ngengeti mental dandan, Yuri Vilunas mulai sadar ambegan, kaya nalika nangis. Kaping pirang-pirang dina. Lan ana kedadeyan sing ana kabeh wong ing saubengé lan para dokter ora percaya. Mung sajrone seminggu, dheweke rumangsa wis ana sing signifikan, lan sawise sawetara wulan, dheweke rumangsa pulih.

Taun sawise ditemokake iki, Yuri Georgievich, terus riset metode iki lan nambah, dheweke rampung. Yen awak, minangka sistem atur mandhiri, bisa pulih maneh. Proses iki kalebu sawetara komponen fisiologis:

• Pijet mandiri impulsif
• istirahat wengi alami
• nutrisi alami
• keluwen alam
• lan napas ambegan.

Iki sejatine nasib ngulungake Yuri Vilunas metode napas sing sithik, sing saiki dituduhake karo kabeh wong.

Dina iki aku njaluk sampeyan kenal karo siji arah saka sakabehing sistem - ambegan sing ngepet.

Apa dhasar napas wong sing sehat

Kabeh wong ngerti manawa kanthi ambegan, kita ngisi paru-paru kanthi hawa. Oksigen dibebasake saka udhara, sing diowahi kanthi aliran getih menyang kabeh sel awak. Banjur, getih kasebut njupuk karbon dioksida, ditampa saka sel lan digawa menyang alveoli pulmonal.

Cara metokake ambegan video, bagean 2:

Nafas kanthi lengkap lan jero nyedhiyakake awak nganggo oksigen sing luwih gedhe, tegese sel luwih akeh. Mula, wong luwih sehat. Obat resmi mikir kaya ngono ...

Pengajaran Profesor K.P. Buteyko babagan penyembuhan ambegan lan keluwen oksigen

Lan saiki pemahaman sing apik babagan proses napas saiki dideleng kanthi cara sing beda. Ing téori, adhedhasar pengamatan lan riset taun, Profesor K.P. Buteyko nemokake manawa proses panawaran oksigen lan panyerapan dening sel awak langsung gumantung saka CO2 ing aliran getih.

Lan uga nyetel proporsi sing cocog karo O2 lan CO2 kanggo napas sehat. Kanggo penyerapan oksigen sing sehat lan ora disemprotake dening sel, jumlah kasebut kudu bisa ngluwihi karbon dioksida kaping telu.

Yen oksigen luwih saka normal, banjur ikatan kasebut dadi hemoglobin. Sawise tekan sel, oksigen kudu ngilangi ikatan kasebut supaya bisa nembus kanthi bebas saka membran menyang sel. Dheweke ora bisa ditindakake. Lan kalaparan oksigen katon ing sel, kekurangan oksigen uga muncul ing organ, sing nyebabake macem-macem cacat lan penyakit.

Mula, perlu disedhot hawa kanthi cara sing obligasi hemoglobin kanthi oksigen dadi rapuh, kanthi gampang bisa mecah. Lan kanggo iki, ing alveoli paru-paru, karbon dioksida luwih kaping 3 luwih.

Nanging, panemuan iki, sing diarani "penghapusan kuat ambegan ambegan" - VLGD, ora diakoni obat umum. Lan panulis, amarga mikir sing luar biasa, kena serangan akeh.
Ing ngisor iki yaiku bagean 3, Yuri Vilunas sing narik ambegan video:

Kita kudu eling karo sampeyan manawa nalika ngatur ambegan kanthi metode iki, rasio karbon dioksida lan oksigen kudu 3: 1. Ing ngisor iki kita bakal sinau kanggo ambegan ...
Saiki kabeh larangan ing sistem napas Buteyko wis diangkat lan resmi digunakake ing institusi medis kanggo nambah kesehatan wong.

Yuri Vilunas yasa metodologi babagan pangembangan Profesor Buteyko, nanging luwih apik. Saka sudut pandang ide sing digawe saka obat resmi, ora bisa dingerteni sebabe, sajrone sawetara menit, napas bisa nyebabake tekanan lan nyeri normal kanggo ngilangi .. Lan takon awak program kaya sing penyakit sing mbebayani mboko sithik. Nanging dadi.

Nafas jero ora sehat

Pratelan kasebut dikenal wiwit ing abad kaping 18, dhokter Walanda De Costa pisanan ngomong babagan efek mbebayani ing ambegan jero lan lengkap babagan kesehatan.

Sabanjure, dhokter Rusia, ahli fisiologis B.F. Verigo nyimpulake yen kekurangan CO2 lan kelebihan O2 ora saturate sel, nanging sabalikna, nyebabake kalaparan oksigen. Kanthi napas lengkap, karbon dioksida dipindhah, lan awak, nyoba nahan, menehi perintah kanggo kapal kanggo kontrak. Saka iki, oksigen uga ora bisa mlebu sel.

Kasunyatan manawa ambegan jero mbebayani kanggo kesehatan, ujare lan Profesor Buteyko.

Profesor kasebut nemtokake manawa wong sing sehat duwe luwih karbon dioksida ing getih dibandhingake karo pasien, umpamane, asma bronkial, utawa penyakit liyane: kolitis, ulkus, stroke, lan serangan jantung. Mula, supaya bisa sehat, wong kudu sinau nyimpen CO2 ing njero awak.Lan napas entheng mbantu nindakake iki.

Bukti ilmiah kanthi ambegan manawa 3 menit ambegan jero nyebabake masalah kasebut ing awak:

• tumindak malang kelenjar tiroid,
• dadi gedhe lan tas ing mripat mundhak,
• konsentrasi kolesterol dadi skala,
• saka kekurangan karbon dioksida katon insomnia,
• risiko serangan stroke lan serangan jantung, asma,
• boten seimbang lan sakit kepala katon.

Ing video, teknik ambegan, bagian 4

Bursa udhara sing berlebihan lan asring ngalami paru-paru bisa nyuda kekebalan awak, ngganggu proses metabolisme, lan nyebabake salah sawijining sistem saraf. Kurang saka CO2 nduwe owah-owahan keseimbangan asam, sing nyebabake pasokan enzim lan vitamin sing pas. Iki mengaruhi komposisi getih lan komposisi balung, ngaktifake tuwuh tumors lan wutah, lan menehi kontroversi ing kolesterol.

Saiki ayo pindhah menyang metode napas banget.

Sing mupangate saka ambegan sing angel

Yuri Vilunas ngelingake manawa wong sing sehat ora rumangsa butuh. Mupangate wong sing duwe masalah kesehatan lan kelainan lan mbantu ngilangi kabeh gejala. Luwih becik nggunakake loro kanggo nyegah lan nalika ana lara.

Malah bocah bisa nindakake, sanalika ana rasa kurang kekuwatan utawa malaise wis ana, ora bakal ana kerusakan saka latihan kasebut. Obat bernafas lan menehi efek paling gedhe nalika:

• diabetes mellitus lan prediabetes,
• karo penyakit sistem paru-paru lan bronchi,
• kadhemen
• ing tekanan sing dhuwur lan rendah, nanging mung kanggo pangapuran,
• karo anemia lan nalika peretaku lemes nemen,
• yen mokal kanggo ngatasi insomnia lan sakit sirah,
• lara weteng,
• kanggo obesitas
• kelainan gemeter
• kanthi gagal kegagalan,
• nambani diabetes tanpa obat
• nglanggar proses metabolik,
• asma
• kurang imunodefisiensi lan kurang energi,
• ngobati penyakit kardiovaskular.

Ing proses ambegan napas, panyebab utama hipoksia lan keracunan sel saraf disingkirake, lan proses mulihake sirkulasi getih sing tepat dumadi ing awak. Lan iki langsung mengaruhi pemulihan proses metabolik ing sel lan jaringan. Sing ndadékaké pemulihan organisme sistem lan sistematis malah sel syaraf.
Ing bagean 5, aturan umum kanggo implementasine:

Kanggo sing ngleksanani napas sing kontes

Yen ora, sampeyan kudu nindakake latihan iki nalika ngalami exacerbation penyakit, utamane yen ana gandhengane:

• cedhake sirah
• kanthi tekanan darah tinggi
• kanthi tekanan intrakranial lan intraocular,
• mriyang lan mriyang,
• karo kelainan mental
• kanthi resiko getihen.

Teknik napas nangis, miturut metode Yuri Vilunas

Sadurunge miwiti latihan, ambegan lan ambegan. Pernafasan kanthi kekuwatan efek kasebut dipérang dadi imitatif, dangkal lan moderat, kalebu 3 fase: inhale, ambegan lan ngaso. Aku menehi conto minangka keterampilan ambegan umum. Yen pengin, saben sampeyan bisa nambahi kawruh kanthi mandiri lan luwih nguwasani metode napas Yuri Vilunas.

Cara nindakake kanthi bener

1. Cekake ambegan nganggo cangkem. Cekak lan sregep, kaya hawa ing tutuk sampeyan tetep lan ora ana liyane. Napas ambegan kaya nalika nangis nalika ana wong sing nesuake udhara: "ha" lan durasie mung rong detik. Iki swara swara.

2. Sampeyan uga gempur karo cangkem. Kanggo miwiti, supaya bisa nguwasani teknik iki, aku saranake sampeyan nggunakake swara "ho-o-o" utawa "ha-a-a" nalika nguciwani, panulis metode kasebut nganggep swarane bisa dianggep paling disenengi kanggo kabeh wong. Cempir lambene ing tabung lan meneng ngucapake "ho-o-o" ing gempa.

Aja galur nalika ngambakake. Pengambilan kudu lancar lan tenang. Duration saka napas yaiku 2-3 detik.Yen ambegan luwih dawa kanggo sampeyan, mula bisa digunakake. Aja nyoba ngambakake kabeh udhara saka paru-paru supaya gampang ngaso.

3. Ngaso. Ngaso luwih suwene 2 detik, sampeyan mung menehake ambegan, ora ambegan maneh. Supaya bisa ngetung kanthi bener, tanpa nyepetake kaping pindho, Vilunas nyaranake meneng: "mesin siji, mesin loro". Bakal dadi rong detik lengkap.

Sampeyan bisa nggunakake ambegan ing posisi awak: lungguh, ngapusi lan uga mlaku-mlaku. Yen rumangsa ambegan, sesa nganti biyasa.

Cara kanggo nemtokake manawa sampeyan butuh perawatan kaya ngono

Cukup, nanging ora kabeh wong bisa ngrasakake napas kaya ngono. Kasunyatane yaiku ana wong sing sehat sing wis nandhang otot-otot internal sing nyedhiyakake proses napas. Yaiku, dheweke wis debug wiwit dina lair proses proses pangaturan dhewe, sing nyedhiyakake kabeh proses metabolisme.

Wiwit lair, wong kaya ngono dibédakake karo harapan urip sing apik lan dawa.

Nanging akeh wong sing dilahirake kanthi sistem pernapasan sing lemah lan ing sajrone urip ambegan kanthi salah, sing nyebabake akeh penyakit. Nemtokake manawa awak sampeyan butuh ambegan jinis iki gampang lan sederhana.

Tarik napas biasa (kaya sing tansah ambegan) lan ambegan. Lan banjur langsung ambegan, nggunakake aturan ambegan sing sobbing. Nafas cekak mlebu lan metu kanthi swara ho-o-o.

Wong sing sehat ora bakal nyukupi hawa. Iki tegese ambegan kanthi bener saka alam lan kabeh proses metabolik ing awak terus kanthi bener. Mulane, sistem saraf nolak metode respirasi gawean lan dheweke ngrasakake rasa ora nyaman.

Nanging ing wong sing duwe masalah kesehatan, ambegan bakal gampang lan santai. Lan bakal ana kepinginan kanggo terus napas iki. Iki nuduhake manawa awak kepengin mbebasake saka oksigen sing berlebihan ing paru-paru, pengin karbon dioksida luwih akeh.

Apa swara sing bisa digunakake nalika menehi ambegan?

Miturut pengarang teknik kasebut, pengambilan nafas kanthi ambegan sing adhem kudu diiringi swara. Kajaba iku, mesthine ora banter, supaya sampeyan mung bisa mbedakake.

Kaya sing kacathet ing ndhuwur, mula sampeyan kudu diwiwiti kanthi swara "ha-ha-ha" lan "ho-o-o", iki minangka swara sing luwih lemah. Mboko sithik, nalika latihan, sampeyan bisa ngalih menyang swara liyane: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

Klompok swara pungkasan dianggep kuwat banget, sampeyan ora bisa miwiti sinau bareng. Nalika nggunakake swara "ff ff", "fu-y-u", "s-s-s", sirah lan pusing bisa uga katon. Penolakan awak sampeyan babagan swara kasebut nuduhake pelanggaran serius, kayata, slagging vaskular (atherosclerosis).

Sanajan kabeh individu. Coba lan pilih swara sing bakal sampeyan ambegan kanthi nyaman lan ing wektu sing padha, sampeyan ora bakal ngalami sensasi sing ora nyenengake.

Teknik universal kanggo ngindhari kesalahan

1. Sampeyan mung kudu ambegan liwat cangkem. Loro ambegan lan ambegan liwat cangkeme.
2. Nyentuh ambegan, nanging ora ambegan. Sampeyan duwe roso kekurangan oksigen. Dadi ora perlu terus lan meksa awakmu. Entuk napas sing biasa lan sampeyan gempur.
3. Utawa nggunakake metode Vilunas iki: ambegan kanthi cangkem, ngempet, lambé lambe dadi tabung lan ucapake "ho-o-o".
4. Lan banjur maneh menyang metode napas sobbing. Yen, sawise iki, napas ora bakal entek, sampeyan kudu mandheg nggunakake. Rungokake dhewe. Inhale lan gempur kudu kepenak lan kepenak.
5. Intlasiasi kudu luwih dawa tinimbang inhalasi, nanging ora padha, lan ora luwih cendhek.
6. Yen sampeyan ngepung, otot lambe ora kena tegang. Sampeyan kudu berusaha supaya cangkeme mbukak cukup bebas saka udhara, tanpa gaweyan lan nyurung liwat lambe.
7. Kanthi napas sing cetha lan cendhak, coba cobi supaya hawa tetep ana ing tutuk lan uga ora kesusu maneh.Aliran udara sing dihirup kudu nyerang palate, sampeyan bakal rumangsa demek. Yen sampeyan ngrasakake udhara sing adhem ing ngisor laring (bronchi lan paru-paru), sampeyan banjur ambegan kanthi salah.
8. Ngaso kanthi bener lan aja nganti ngeculake udhara nalika ngaso.

Wigati dimangerteni: Ing paragraf 7 - cara ngindhari kesalahan ditulis, sampeyan kudu entuk perasaan yen hawa ora mlebu paru-paru. Iku sensasi. Rasane ambegan kaya mangkene lan cepet banget mung tekan tenggorokan. Nyatane, mesthi mlebu paru-paru. Yen ora, wong kasebut ora bakal bisa terus ambegan. Lan siji titik sing luwih penting. Yen sampeyan ngrasakake udhara sing dihirup ing bronchi lan paru-paru, sampeyan ora ambegan kanthi salah. Coba ndandani kesalahan!

Sepisan maneh, aku pengin negesake manawa ambegan sing gigih yaiku mekanisme alami awak sing mbantu kita ngatasi stres, nyeri fisik, lan kabeh masalah. Aja ngencengi gegodhongan supaya ngelek-elek.

Kanthi ngilangake kebutuhan kasebut ing awake dhewe, wong nyebabake penyakit internal. Lan path kanggo kesehatan dumunung ing awak. Rungokna kanthi ati babagan apa sing diomongake awak sampeyan. Mung liwat kawruh babagan hukum alam yaiku rahasia kesehatan, muda lan umur dawa sing dicethakake.

Aku pengin sampeyan kesehatan lan umur dawa, para pamaca sing dikasihi!

Artikel sing digunakake bahan saka buku kasebut dening Yuri Vilunas "Nahan ambegan ngobati penyakit ing wulan"

Artikel blog nggunakake gambar saka sumber terbuka ing Internet. Yen dumadakan ndeleng foto hak cipta sampeyan, kiriman editor ing blog liwat formulir Umpan Balik. Foto bakal dibusak, utawa tautan bakal dilebokake ing sumber sampeyan. Thanks kanggo pangerten!

Muncul ide

Pangobatan tradisional modern wis ngandelake cara medis kanggo mbantu pasien. Sing luwih rumit saka penyakit kasebut, luwih akeh bahan kimia sing ditampa dening pasien ing fasilitas medis. Badan sing ora sehat kudu ngombe lan ngolah pirang-pirang obat, sing nggunakake beban tambahan kanggo kabeh organ.

Iki minangka dalan sing ditindakake dening Yu.G. Vilunas kanggo masalah kesehatan sing ora larut. Duwe penyakit diabetes lan jantung, dheweke cepet kelangan sisa-sisa kesehatan lan optimis. Sepisan, dheweke tiba tanpa kenthel, banjur nangis. Kandhange abot, lara sing ora disangka nuli nggawa kaluwihan lan semangat, sing durung suwe dheweke ngalami.

Wong sing cerdas enggal nyadari manawa iki dudu jaminan saka tangis. Dandan sing ora dikarepake duwe oyod liya. Sajrone sob, wong ambegan beda. Pikirane sing sabar lan kahanan kesehatan sing kurang apik nyebabake eksperimen kanthi ambegan, kayata karo nangis abot.

Asil olahraga rutin minangka peningkatan bertahap. Sawetara wulan mengko, Yuri Vilunas sehat.

Makna piwulang

Vilunas nyatakake panemuane ing teknik napas sing sobat. Gagasan peneliti minangka prasaja - sing perlu kanggo kesehatan iku alamiah ing manungsa dhewe.

Kawicaksanan rakyat ing kahanan sing angel lan ora larut menehi saran: "kanggo nangis, bakal luwih gampang." Vilunas nyadari manawa relief ora mung saka luh dhewe, nanging saka rezim napas khusus sing ngiringi sob. Teknik eksekusi mbutuhake ambegan lan mlebu cangkem. Ing kasus iki, ambegan luwih dawa tinimbang inspirasi kasebut.

Mung nuruti aturan kasebut bisa njaga kesehatan, vitalitas lan optimis. Regimen alami sing bener menehi regulasi kanggo kabeh proses ing awak.

Kanggo urip sehat, sampeyan kudu:

• ambegan sing tepat
• turu wengi wajib,
• Pijet alami - nindakake calar lan stroking yen perlu,
• panganan tanpa diet lan regimen, yen pengin,
• gantian macem-macem jinis kegiatan,
• tenaga fisik sing alami, tanpa kerja intensif ing jadwal.

Teknik kasebut bisa mbantu mulihake kesehatan lan nambah kesejahteraan, nanging sampeyan kudu nuruti aturan supaya penyakit kasebut ora bali.

Cara macem-macem cara

Ing RD, inhalasi lan ambegan mung ditindakake kanthi cangkeme.Sawise dheweke, ana ngaso. Suwene tumindak iki lan mbedakake antara cara.

Pelaksanaan dipérang dadi:

1. Kuwat - ambegan kanthi ambegan (0,5 sec), banjur ambegan maneh 2-6 sec, jeda 2 detik. Yen sampeyan ngepung, swarane "hooo", "ffff" utawa "fuuu". Fitur cara sing kuat yaiku perasaan yen kabeh hawa tetep ana ing tutuk tanpa ngliwati paru-paru. Nanging, mung misale jek.
2. Moderat - inhale 1 sec tanpa sob, gempur 2-6 sec, jeda 1-2 sec.
3. Lemah - sedhot, ambegan, sedina 1 detik, jeda 1-2 detik. Swara "hooo."

Pawulangan video №1 babagan teknik RD:

Exhalation gampang lan bertahap, ora pati cetho. Yen sajrone latihan ana sensasi kacathet, sampeyan kudu mandheg lan normal ambegan. Pelanggaran awak ora dikarepake.

Latihan kasebut mbantu mbalekake proporsi karbon sing dioksida lan oksigen ing awak.

Ana latihan napas sing nglengkapi lan ndhukung metode Vilunas. Sawetara nyambungake RD kanthi latihan miturut teknik A. Strelnikova.

Pawulangan video kanthi latihan ing teknik Strelnikova:

Sapa sing disaranake kanggo prosedur kasebut?

Prosedur iki ora diperlokake dening sawetara wong. Iki bejo sing duwe sistem napas sing tepat wiwit lair. Dheweke ngembangake otot internal sing nggawe ambegan rukun. Proses ijol-ijolan diwenehake dening peraturan pangaturan dhewe. Wong kaya kasebut dibedakake karo kesehatan sing apik sajrone umur dawa.

K. Buteyko nuduhake manawa akeh masalah disebabake kekurangan karbon dioksida ing awak lan kakehan oksigen. Perkembangan kasebut kanthi lengkap ngonfirmasi ide saka J. Vilunas.

Cara RD dituduhake kanggo wong sing duwe masalah ing ngisor iki:

• diabetes jinis apa wae
• penyakit asma lan bronkial,
• kelemon
• migren
• hipertensi sajrone pangapuran,
• penyakit sistem gemeter, gangguan turu,
• lemes, sindrom lemes terus,
• penyakit saluran pencernaan
• anemia

Yu.G. Vilunas nyatakake yen kena penyakit diabetes lan penyakit jantung. Akeh pasien sing nglaporake nggunakake insulin kanggo diabetes, sing liyane asma.

Teknik sinau ora mbutuhake gaweyan sing akeh. Sapa wae bisa nyoba cara iki kanthi awake dhewe. Saka owah-owahan kesejahteraan, sampeyan bisa ngerti apa sampeyan butuh cara iki. Sampeyan bisa ngetrapake lan ngetrapake teknik kasebut nalika umur apa wae. Sembarang alat universal mbutuhake adaptasi karo kabutuhan awak dhewe.

Sawetara wong wiwit nggunakake metode kasebut ing umur sing saya maju lan ngupaya nambah status kesehatan. Teknik kasebut uga mbantu bocah-bocah. Ora ana watesan umur.

Video saka Profesor Neumyvakin babagan ambegan sing tepat:

Teknik eksekusi

Sawise wis nguwasani teknik eksekusi, sampeyan bisa nggunakake bantuan RD ing sembarang wektu. Latihan dileksanakake kaping pirang-pirang dina awan nganti 5-6 menit. Lokasi lan wektu ora dadi masalah. Sampeyan bisa ambegan nalika ngadeg lan lungguh, ing dalan kerja.

Intine dilaksanakake kanthi sedhot lan ambegan.

Iki digawe mung liwat cangkeme sing mbukak:

1. Tekan ambegan Udhara ditangkap ing sob, ing bagean cilik. Ora bisa ditarik menyang paru-paru, kudu linger ing tutuk.
2. Exhalation diiringi swara tartamtu. "Ffff" - metu saka longkangan ing antarane lambe, iki minangka paling anyar saka nafas. Swara "hooo" ditindakake kanthi mbukak cangkem, yen sampeyan ngepungake swara "fuuu" cangkeme ora mbukak akeh, celah ing antarane lambe bunder.
3. Ngaso sadurunge ambegan maneh - 2-3 detik. Ing wektu iki, tutuk ditutup.

Yawning asil ora perlu kanggo nyuda, iku bagian saka proses alami. Kanthi yawning, ijol-ijolan bensin normalake. Ing kasus sing ora nyaman, latihan kasebut diselani. Sing mung nguwasani metode kasebut ora perlu nglakoni latihan kanthi dawa lan kanthi kekuatan. 5 menit cukup.

Semalat sing perlu kanggo latihan wis pirang-pirang dina. Kanggo nindakake iki, inhale sedina lan sedhot. Yen gempa kasebut selaras, sampeyan bisa nindakake RD.

Pawulangan video №2 babagan teknik RD:

Contraindications lan sikap masyarakat medis

Teknik RD ora dianjurake kanggo ditindakake ing tahap akut sajrone penyakit kasebut.

Contraindikasi kanggo nggunakake metode yaiku:

• penyakit mental
• ciloko otak traumatik lan tumors,
• getihen getihen
• tambah tekanan arteri, intrakranial lan ocular,
• kahanan mriyang.

Sikap obat tradisional kanggo metode kasebut cukup tartamtu. Dokter yakin manawa kekalahan sel veta, sing dadi penyebab diabetes, ora bisa diubati kanthi praktik ambegan.

Uji klinis sing ngonfirmasi efektifitas metode kasebut durung ditindakake. Panganggone RD tinimbang obat-obatan insulin utawa ngobong gula nyebabake bebaya serius kanggo pasien diabetes mellitus.

RD kanthi koma diabetes kudu digunakake mung magepokan karo cara tradisional sing mbantu nyingkirake pasien saka kahanan sing serius.

Nanging, panggunaan latihan napas duwe pengaruh positif kanggo nambah metabolisme lan normalake metabolisme gas. Ukuran oksigen lan karbon dioksida sing bener (1 nganti 3) perlu kanggo operasi kabeh organ lan sistem.

Mratelakake panemume spesialis lan pasien

Semalat babagan pasien sing akeh babagan teknik napas sing sobat meh positif - umpan balik negatif wis arang banget. Kabeh padha nyathet peningkatan sing signifikan. Tanggepan para dhokter biasane ati-ati, nanging ora nglawan latihan kasebut, amarga teknik napas ditemokake nganti suwe lan nduweni efek terapeutik sing signifikan.

Anakku diwarisake asma saka mbahku, biyungku. Aku ora didemek, nanging anakku entuk. Aku nuli nyoba tuku obat paling anyar, aku ora nginep dhuwit kanggo nggampangake kahanane. Maxim terus nggunakake inhaler. Sadurunge ing toko buku, nalika tuku hadiah kanggo anakku, aku ndeleng buku Vilunas "Nafas ambegan nambani penyakit ing wulan". Aku tuku dhewe tanpa ngerti kenapa. Dheweke ora percaya tenan, nanging suwe-suwe dheweke nandhang anak karo anake, nganti dheweke nesu. Umur 10 taun, dheweke wis digunakake kanggo inhaler. Melu, mesthine, lan awake dhewe. Tekan semangat lan nambah kesejahteraan sing sepisanan dirasakake. Banjur putra ngontrol ambegan, dheweke krasa luwih apik, dheweke lali babagan inhaler. Thanks kanggo metode lan kanggo kesehatan.

Aku ngalami asma bronkial sing abot. Nggunakake inhaler kanthi terus-terusan. Telung taun kepungkur aku lagi menyang pasar, aku ditipu. Ambu ngenyek, aku arep nangis. Ora suwe saya suwe, tekan taman lan sungkem banget. Mula sejatine aku kepengin ngalangi awakku, dheweke malah ngesel. Aku wedi banget marang serangan, sanajan inhaler karo aku. Aku nyusup menyang omah, lan ing kana aku ngerti yen uga krasa banget. Aku ora bisa mutusake apa sing dadi masalah kasebut. Dheweke lungguh ing ngarep komputer, lan ora ngerti carane nggawe panjaluk. Pungkasane, piye wae dirumusake. Dadi, aku sinau babagan teknik napas. Aku ora ragu babagan efektifitas, mula aku wis mriksa dhewe, aku mung nguwasani. Penulis wis rampung, lan dheweke ngobati awake dhewe lan mbantu kita.

Anna Kasyanova, Samara.

Aku wis nggarap dokter dadi 21 taun. Aku minangka terapi terapi lokal, ing antarane pasien yaiku wong-wong sing takon babagan ambegan sing lara. Aku ngrawat metode kasebut kanthi ati-ati, amarga jelas yen saiki ora ana cara kanggo ngobati diabetes. Gimnosis pernafasan, kaya mangkene, durung ngalami lara. Yen pasien percaya yen dheweke luwih apik, apik banget. Kontrol gula ing diabetes isih perlu. Sing utama yaiku ora kesusu, nilar metode sing wis dibuktekake kanggo njaga kondhisi supaya ora ana komplikasi.

Aku duwe diabetes gumantung karo insulin, amarga umur lan bobote saya tambah gedhe. Dheweke nyaranake nambah dosis obat kasebut. Aku giris banget karo gangrene, tatu ora suwe saya apik. Selaras karo endokrinologi aku krungu babagan Vilunas. Amarga kenthel, aku mutusake nyoba. Dandan bakal teka sawise bisa ngontrol cara napas. Gula mudhun kanthi signifikan lan saya ilang bobote. Aku ora ngeculake insulin, nanging aku rumangsa apik. Nanging dheweke rampung ora sabar. Aku wis nglakoni 4 wulan, aku ora bakal mandhek.Dheweke ujar manawa insulin ora dibutuhake.

Ibu dirawat ing rumah sakit amarga ngobong jagong ing sikile. Diobati nganti suwe lan tanpa sukses, nganti tekan gangrene. Ing pungkasane, dheweke curiga gula dhuwur, ternyata 13. Iki wis kasep, sikile amputasi. Kapercayan ing dokter wis nul, mula dheweke sinau ing Internet kepiye perawatan wong. Aku sinau babagan metode Vilunas. Dheweke sinau dhewe, banjur nuduhake ibune. Dheweke uga nguwasani, gula mudhun nganti 8. Dheweke terus kerja kanggo nyegah.

Pangobatan modern ora bisa ngalahake pirang-pirang penyakit, mula masarakat kepeksa golek cara supaya luwih gampang. Panganggone latihan napas nduweni tradhisi sing dawa ing pirang-pirang bangsa. Kelas kanthi cara RD nambah kesejahteraan akeh pasien, nggunakake pasukan internal awak lan hukum alam.