Mitos babagan kolesterol lan statin: berita lan pendapat ilmuwan paling anyar

Wis pirang-pirang taun ora bisa berjuang karo CHOLESTEROL?

Kepala Institut: "Sampeyan bakal kaget sepira gampang ngudhunake kolesterol kanthi njupuk saben dinane.

Keuntungan kesehatan laut pancen wis dikenal. Upaminipun, ing iklim kita ora dadi bagian utama ing panganan, nanging kualitas rasa dheweke diakoni lan duwe akeh penggemar. Ngomong babagan panganan laut, ora babar pisan yen ngerti apa sing migunani utawa mbebayani kanggo wong sing duwe macem-macem penyakit. Contone, pitakonan kepiye gabungan kolesterol lan panganan laut tetep isih mbukak. Iki bisa uga amarga macem-macem jinis panganan laut lan beda karo komposisi kasebut. Ayo goleki.

Panliten nuduhake manawa panganan laut duwe kolesterol luwih akeh tinimbang daging. Ana uga panganan laut sing praktis ora ana. Pramila, kita saranake sampeyan sinau tabel iki.

Kanggo mbandhingake. 100 g ati daging sapi ngemot kolesterol 270 mg, 100 g yolks endhog - 1510 mg, 100 g butter - 150 mg. Sampeyan bisa uga sok dong mirsani yen konten kolesterol ing segara nyebar. Malah iwak banyu asin bisa beda karo jumlah kolesterol.

Kaya sing sampeyan ngerteni, ana kolesterol ing panganan laut lan iwak, lan kadhangkala kanthi jumlah sing cukup gedhe. Katon manawa ing kasus iki, umume panganan laut kudu dikontraindikasi kanthi ketat kanggo wong sing duwe kolesterol tinggi. Nanging, Begjanipun, iki ora kaya ngono. Makanan laut duwe sawetara ciri kimia sing ngidini sampeyan mangan akeh sanajan kolesterol dhuwur.

Properti produk

Mupangat lan beboyo saka panganan laut tartamtu yaiku mitos sing kadhangkala dikonfirmasi, lan kadhangkala ditolak dening para ilmuwan.

• Udang Nganti bubar, udang dikira mbebayani kanthi kolesterol dhuwur. Udang iku pimpinan kolesterol dibandhingake karo segara liya. Nanging ora gampang. Pasinaon anyar dening ilmuwan Australia nyebabake asil sing ora dikarepke. Miturut peneliti Australia, udang ora mung ora mbebayani, nanging uga mbantu ngilangi kolesterol ing awak.

Kasunyatane yaiku antioksidan sing kuat, astaxanthin, ditemokake ing udang, yaiku 10 kaping luwih kuat tinimbang antioksidan sing ditemokake ing woh wohan beri lan woh-wohan, lan atusan kali luwih efektif tinimbang vitamin E. Astaxanthin sing nglindhungi sel-sel awak wiwit tuwa, saka efek negatif saka stres lan malah saka radiasi. Duwe efek sing bermanfaat ing sistem kardiovaskular, nyegah risiko serangan stroke lan serangan jantung.

Amarga kandungan protein sing dhuwur, crustacean kasebut menehi asam amino penting. Saka kabeh ing ndhuwur, bisa dianggep manawa panemu babagan mbebayani panganan laut iki kanthi kolesterol ora bener.

• Kerang. Mollusk iki dianggep migunani banget kanggo wong sing duwe kolesterol tinggi. Dheweke kalori rendah, ngemot magnesium, wesi, yodium, tembaga, seng, fosfor, kobalt, mangan, uga kompleks multivitamin lan asam omega poliaturaturasi.

Scallops mbantu nyuda kolesterol getih, nambah nada awak, normalake karya sistem endokrin, saraf lan kardiovaskular. Mangan wong-wong mau dianggep minangka pencegahan sing apik ing perkembangan aterosklerosis.

Ing produk herbal, kolesterol ora tau. Iki minangka godhong laut utawa kelp sing kondhang. Gandum laut iki sejatine minangka gudang sing migunani lan migunani kanggo ngobati. Komposisi suket laut:

• protein - 13%,
• lemak - 2%,
• karbohidrat - 59%,
• uyah mineral - 3%.

Laminaria sugih karo unsur kimia ing ngisor iki: bromine, yodium, mangan, wesi, magnesium, seng, belerang, fosfor, kalium, kobalt, nitrogen, lan sapiturute Ana macem-macem vitamin ing laut: A, B1, B2, B12, C, D, E. Secara total, miturut ilmuwan, udakara udakara 40 vitamin, unsur micro lan makro ing rumpai laut. Komposisi rumpai laut unik, lan amarga iki, khasiat sing migunani amarga akeh.

• Kale segara ngemot antioksidan sing kuat, sing mbantu nyegerake awak lan umur dawa. Laminaria nyegah pangembangan atherosclerosis.
• Ngalangi penyisihan kolesterol. Kajaba iku, bubar banjur nyisihake saka awak.
• Duwe peran penting kanggo nyegah kanker.
• Ngalangi bekuan getih kanthi ngatur koagulasi getih.
• Nguatake sistem kekebalan lan nambah nada.

Pembaca kita wis sukses nggunakake Aterol kanggo mudhun kolesterol. Kanggo ndeleng popularitas produk iki, kita mutusake kanggo menehi perhatian.

Panganggone kanggo tujuan pencegahan rumput laut ing jumlah mung rong sendok teh saben dina menehi pangembangan signifikan ing awak.

Panganan laut apa bisa dikonsumsi kanthi kolesterol dhuwur

Kanggo miwiti, ora mung bisa, nanging uga kudu ngonsumsi panganan laut tanpa kolesterol, yaiku panganan laut. Minangka bagean saka akeh diet kanggo nambah kolesterol kolesterol getih.

Kanggo panganan laut lan iwak liyane, ana rekomendasi tartamtu.

• Asring, lan kanthi mupangat awak, sampeyan bisa mangan panganan laut lan iwak sing ngemot lemak sethithik. Kuwi scallops, crab, mussel, cumi, cod, haddock, lsp.
• Sithik banget, sampeyan bisa ngobati udang lan tiram.
• Ing acara khusus, nanging ora arang, sampeyan bisa mbedhah caviar sethithik.

Kanthi kolesterol, sampeyan bisa mangan panganan laut, nanging sampeyan mung kudu ngerti langkah kasebut, mula sampeyan bisa entuk kabeh mupangat sing diwenehake kanggo panganan laut lan ora ngrusak awak.

Mitos babagan kolesterol lan statin: berita lan pendapat ilmuwan paling anyar

Saiki, penyakit sistem kardiovaskular, utamane atherosclerosis, sing nyebabake komplikasi, ana akeh. Dokter ngerti kabeh babagan kolesterol.

Nanging, akeh wong sing ora ngerti sebabe ngembangake, kepiye nyegah pembangunan lan apa "kolesterol" misterius.

Dadi, kolesterol minangka zat sing disintesis ing sel ati sing disebut hepatosit. Minangka bagean saka fosfolipid, sing mbentuk plasma sel sel jaringan. Iki mlebu awak manungsa karo produk saka kewan, nanging mung 20% ​​saka jumlah - liyane digawe saka awak dhewe. Kolesterol nuduhake subspesies lipid - alkohol lipofilik - mulane, ilmuwan ujar babagan kolesterol minangka "kolesterol." Ing basa Rusia, loro variasi ngucapake bener.

Kolesterol minangka bahan wiwitan kanggo reaksi reaksi biokimia. Vitamin D3 dibentuk saka sinar kasebut lan sinar ultraviolet ing kulit. Hormon seks - lanang lan wadon - disintesis ing bahan kortis saka kelenjar adrenal, lan nggabungake nukleus stearik, lan asam empedu - diprodhuksi dening hepatosit - minangka senyawa saka kolesterol turunan asam cholanic karo klompok hidroksil.

Amarga jumlah alkohol lipofilik ing membran sel, properti kasebut langsung gumantung. Yen perlu, kaku saka membran wis diatur kanthi sak arah utawa liya, nyedhiyakake beda-beda fluidik utawa statis. Properti sing padha nglindhungi sel getih abang saka nembus racun hemolitik menyang.

Ing sel manungsa, ana gen sing bisa ngatur tingkat kolesterol lan mengaruhi pangembangan diabetes.

Mutasi gen APOE nambah risiko diabetes, nanging tumindak bathi karo kolesterol nyuda kemungkinan penyakit koroner.

Jinis alkohol lipofilik

Amarga kolesterol kalebu senyawa hidrofobik, mula ora larut ing banyu, mula ora bisa nyebar ing aliran getih.

Kanggo nindakake iki, ikatan karo molekul spesifik sing disebut alipoproteins.

Nalika kolesterol dipasang ing dheweke, zat kasebut diarani lipoprotein.

Mung nganggo cara iki bisa uga transportasi ing aliran getih tanpa risiko alangan lemak saka saluran sing disebut embolisme.

Protein transporter duwe metode pengikat kolesterol, massa lan kelarutan. Gumantung saka iki, miturut para ilmuwan lan dokter babagan kolesterol, dibagi dadi kategori ngisor iki:

• Lipoprotein kapadhetan dhuwur - ing antarane populasi uga dikenal minangka "kolesterol apik", sing dijenengi amarga sifat anti-atherogenik. Wis dibuktekake, dheweke njupuk kolesterol sing berlebihan saka sel lan dikirim menyang ati kanggo sintesis asam empedu, lan kelenjar adrenal, testis lan ovari kanggo rahasia hormon seks ing jumlah sing cukup. Nanging iki mung bakal kedadeyan kanthi tingkat HDL sing dhuwur, sing diraih kanthi ngonsumsi panganan sing sehat (sayuran, woh-wohan, daging tanpa lemak, sereal, lan sapiturute) lan stres fisik sing cukup. Kajaba iku, bahan kasebut duwe efek antioksidan, yaiku, ngiket radikal bebas ing tembok sel inflamasi lan nglindhungi intima saka akumulasi oksidasi,
• Lipoprotein kapadhetan sing sithik - disintesis ing ati saka senyawa endogen. Sawise hidrolisis, gliserol dibentuk - salah sawijining sumber energi sing dijupuk jaringan otot. Banjur, dadi lipoprotein Kapadhetan penengah,
• Lipoprotein kapadhetan sithik - minangka produk konversi LPP pungkasan. Isi sing dhuwur banget nyebabake pangembangan aterosklerosis, mula jeneng "kolesterol ala" cukup wajar,

Kajaba iku, chylomicrons, paling gedhe saka kabeh pecahan, diklasifikasikake minangka kolesterol. Diprodhuksi ing usus cilik.

Amarga volume, chylomicron ora bisa beda-beda menyang kapiler, mula dheweke kepeksa mlebu kelenjar getah lan banjur mlebu ing ati kanthi aliran getih.

Faktor Resiko Ngatur

Kabeh lipoprotein kudu ana keseimbangane kanthi produktivasi saka organ lan sistem sing rasional, ora kalebu kabeh patologi lan cacat.

Konsentrasi total kolesterol ing wong sing sehat kudu beda-beda saka 4 nganti 5 mmol / l. Ing wong sing duwe riwayat penyakit kronis, tokoh kasebut dikurangi dadi 3-4 mmol / L. saben bagian sekedhik duwe jumlah khusus dhewe. Warta sing anyar babagan kolesterol ujar manawa, umpamane, "lipid sing apik" paling sithik kaping lima saka jumlah massa.

Nanging amarga nolak kanggo ngetutake gaya urip sing sehat (gaya urip sing sehat) lan gegayuhan karo kabiasaan sing ala, iki pancen arang banget kanggo wong diwasa.

Donya modern kebak faktor sing bisa micu perkembangan hiperkolesterolemia.

Pembaca kita wis sukses nggunakake Aterol kanggo mudhun kolesterol. Kanggo ndeleng popularitas produk iki, kita mutusake kanggo menehi perhatian.

Faktor-faktor kasebut kaya ing ngisor iki:

1. Diabetes mellitus lan obesitas. Loro faktor kasebut ana hubungane inekseksual lan mesthi digandhengake. Amarga kakehan nyebabake risiko kerusakan ing pankreas, iki bakal nyebabake kekurangan ing sel sing ngasilake insulin lan nambah glukosa. Lan glukosa kanthi bebas ing aliran getih ngrusak tembok pembuluh getih, nyebabake mikrotraum lan peningkatan reaksi radang, sing kaya, "narik" lipid. Dadi plak atherosclerotic wiwit mbentuk,
2. Udud - resin sing ana ing rokok karo kumelun mlebu paru-paru, utawa unit fungsine - alveoli. Thanks kanggo jaringan babagan pembuluh darah sing kandhel, kabeh bahan sing mbebayani cepet banget menyang getih, ing kono dipasang ing tembok pembuluh getih. Iki nyebabake gangguan membran lan penampilan mikroktracks, banjur mekanisme pangembangan padha karo diabetes mellitus - lipoproteins nyedhaki situs cacat lan nglumpukake, sempit lumen,
3. Nutrisi sing ora bener - konsumsi panganan kewan sing akeh banget, kayata daging lemak (daging babi, wedhus) lan endhog, nyebabake obesitas obesitas lan micu rantai patologis lesi vaskular. Kajaba iku, anané bobote sing berlebihan mengaruhi kualitas urip, lemes kronis, sesak napas, nyeri sendi, hipertensi,
4. Hipodinamia - tumindak magepokan karo kekurangan gizi, mbentuk bobot keluwihan. Sanajan mangkono, kanggo nyuda pangembangan risiko aterosklerosis 15%, sampeyan kudu nglakoni olahraga mung setengah jam saben dina, lan iki dudu warta liyane.

Faktor tambahan sing nuwuhake pangembangan hiperkolesterolemia yaiku hipertensi arteri - kanthi paningkatan tekanan tekanan, beban ing tembok pembuluh mundhak, amarga asile dadi luwih tipis lan ringkih.

Resiko ing njero awak

Nanging, ora mung faktor lingkungan sing mangaruhi pangembangan aterosklerosis.

Sampeyan bisa ngganti, cukup kekarepan lan kepinginan.

Ana pengaruh sing awale dilebokake ing ciri-ciri sèl lan organ, lan ora bisa diowahi dening wong:

• Andhap asor. Yen penyakit kardiovaskular asring dumadi ing siji kulawarga, konsultasi karo ahli genetik lan njupuk analisis kanggo ndeteksi gen amarga kecenderungan hypercholesterolemia APOE, sing bisa diwarisake saka turun-tumurun. Sifat kulawarga ing nutrisi lan olahraga uga duwe peran, sing asring diwarisake wiwit alit - iki bisa nyebabake efek gen,
• Umur duwe peran penting. Nalika wong umur udakara umur patang puluh taun, proses pemulihan wiwit saya suwe, jaringan awak mboko sithik lancip, kekebalan mudhun, kegiatan fisik dadi luwih angel. Kabeh iki ing potensi kompleks pangembangan penyakit koroner,
• Jenis kelamin: Mbuktekake manawa nandhang penyakit kaping pirang-pirang. Iki amarga kasunyatan manawa wanita luwih cenderung ngarahake gaya urip sing sehat, nyoba njaga kaendahan lan kesehatan kanggo wektu sing suwe, lan pria ora njupuk tanggung jawab kanggo kesehatane, luwih akeh nggunakake alkohol lan ngrokok babagan sekelompok rokok.

Nanging kasunyatan manawa faktor kasebut diarani ora diowahi (yaiku ora owah) ora ateges penyakit kasebut kudu nyata.

Yen sampeyan mangan kanthi bener, mangan kanthi sehat, ngleksanani paling ora telung puluh menit saben dina lan kudu mriksa pemeriksaan pencegahan dening dokter, sampeyan bisa njaga kesehatan sajrone pirang-pirang taun, amarga kabeh iku gumantung saka kepinginan.

Bebener lan mitos babagan kolesterol lan statin

Ana akeh panemu babagan kolesterol lan aterosklerosis. Nanging endi sing bisa dipercaya lan sing dudu?

Mratelakake panemume 1 - ing ngisor kolesterol, luwih apik. Iki minangka dhasar kasunyatan sing salah. Kolesterol minangka "materi bangunan" sing penting, melu sintesis hormon, vitamin lan asam empedu. Kanthi kekurangane, kelainan sistemik bisa berkembang, mula banjur kudu dikoreksi. Iki nglanggar fungsi seksual amarga kekurangan hormon, lan riket ing bocah cilik karo vitamin D, lan anemia, amarga kolesterol minangka bagean saka sel getih abang. Resiko ngembangake neoplasma ganas iku mbebayani banget - nyatane, amarga kekurangan lipid, sintesis asam empuk terganggu, cacat sel kedadeyan lan cacat dumadi.Uga, kolesterol rendah bisa nandhani sawetara penyakit, kayata hipthiroidisme, gagal jantung kronis, tuberkulosis, sepsis, penyakit infèksius lan kanker. Yen wong duwe kolesterol rendah, sampeyan kudu takon karo dhokter,

Mratelakake panemume 2 - yen sampeyan ora mangan produk kewan, mula kolesterol ora bakal mlebu awak. Iki sabagéan ditrapake. Sampeyan bener yen ora mangan daging lan endhog, kolesterol ora bakal metu saka njaba. Nanging kudu eling yen disintesis kanthi endogen kanthi ati, saengga level minimal bakal dijaga,

Mratelakake panemume 3 - kabeh lipoprotein duwe peran negatif lan ora kudu ana ing awak. Pamanggih ilmiah kasebut yaiku: ana lipid anti-atherogenik - padha nyegah pangembangan aterosklerosis kanthi mindhah kolesterol menyang ati kanggo sintesis bahan anyar saka kene,

Mratelakake panemume 4 - kolesterol ora nyebabake aterosklerosis. Akeh artikel sing ditulis babagan iki. Iki sebagian bener, amarga aterosklerosis nyebabake akeh faktor - saka kabiasaan sing ala lan nutrisi sing kurang apik, kanggo penyakit serius kaya diabetes mellitus, sing ngrusak pembuluh getih. Kolesterol dhewe malah migunani kanggo awak, nanging mung watesan konsentrasi sing bener lan perlu,

Mratelakake panemume 5 - bisa uga ana kolesterol ing lenga sayur-sayuran, dadi sampeyan kudu nolak. Iki ora tenanan. Pancen, ora bisa ana kolesterol ing lenga sayur-sayuran, mung digawe sel ing kewan. Dadi, kampanye pemasaran babagan minyak sehat tanpa kolesterol ora liya tinimbang provokasi sing tuku, amarga ora bisa dadi priori,

Mratelakake panemume 6 - panganan manis ora duwe kolesterol, saéngga risiko penyakit koroner sithik. Pancen, ora ana alkohol lipofilik ing permen, nanging sing paling gedhe kanthi jumlah gedhe iku mbebayani tumrap debut diabetes, sing mbebayani banget kanggo pangembangan aterosklerosis.

Luwih becik konsultasi karo dhokter babagan masalah nutrisi lan koreksi gaya urip sing apik. Pangobatan mandhiri ora ana gunane, amarga statin sing nyuda kolesterol ing dosis sing berlebihan bisa dadi bahaya kanggo kesehatan. Iki wis suwe ditemokake dening dokter Amerika.

Bukti sing menarik babagan kolesterol dibahas ing video ing artikel iki.

Statins - bebener lan mitos

Sajrone 30 taun saka sawijining, statins tuwuh akeh spekulasi, teori. Sawetara wong nemokake konfirmasi, lan ana sing dadi mitos sing tahan. Ayo goleki salah tanggapan sing paling umum.

Panggunaan statin lan pelatihan olahraga ora kompatibel

75% wong sing njupuk inhibitor pengurangan HMG-CoA, uga aktif olahraga, ora ngalami reaksi salabetipun. Persentase iki malah luwih dhuwur ing antarane sing mung pas. Dipercaya manawa udakara 10% pasien sing ora ngetrapake awake dhewe ing sadhuwure level sederhana ngalami kelemahan otot, nyeri, cramp.

Malah wong-wong iki bisa dibantu. Dheweke menehi saran kanggo nyuda intensitas pelatihan, njupuk suplemen ubiquinone, utawa ngganti statin kasebut. Bisa uga milih obat sing bakal luwih gampang toleran.

Dosis statin sing gedhe mbantu ngresiki pembuluh plester kolesterol getih

Sayange, statins sing ana ora duwe kemampuan kanggo ngrusak plak aterosklerotik. Intine saka tumindak obat-obatan saka generasi pisanan utawa kaping pindho yaiku kanggo mungkasi pertumbuhan celengan. Obat-obatan modern luwih bisa nyuda ukuran plak kanthi 15-20%.

Malah asil "ora pati penting" iki ndadekake pendhidhikan kurang mbebayani. Sing luwih sithik ukuran, luwih akeh getih ngliwati bagean sing sempit saka arteri.

Kemungkinan karusakan plak kolesterol, sajrone fragmen cilik sing mlebu ing aliran getih, bisa nyepelake pembuluh cilik, dikurangi.

Statins ngrusak otot, jantung

Ora ana bukti efek negatif statin ing otot jantung. Kosok baline, obat kasebut bisa nyuda penyakit jantung koroner, infark miokard ing 50%.

Komplikasi otot nalika ngombe obat ora umum. Nanging arang ana hubungane karo karusakan jaringan otot - rhabdomyolysis.

Miturut statistik, saka 10.000 pasien, mung 1 sing bakal ngalami rhabdomyolysis sajrone 5 taun njupuk obat.

Luwih asring, wong nandhang lara otot, cramping. Jumlah pasien kasebut wis tekan 5-7%. Kerusakan otot kronis (myopathy) arang banget: 5 kasus saben pasien 10.000 ing 5 taun.

Statins minangka kesempatan kanggo nolak panganan

Pandhuan kanggo statin mbutuhake diet sing mbatesi asupan kolesterol. Inhibitor redmase HMG-CoA ora ana pengaruh ing tingkat sterol diet.

Mekanisme tumindak dheweke yaiku ngalangi sintesis kolesterol, sing nyebabake awak nyuda kekurangan sterol kanthi nyuda lipoprotein kapadhetan rendah LDL, plak aterosklerotik, lan mbusak zat saka jaringan periferal.

Yen ana wong sing mangan panganan sing sugih ing kolesterol, awak ora bakal golek cara alternatif kanggo njaluk sterol. Dheweke bakal entuk kabeh kolesterol sing dibutuhake kanthi cara sing gampang - kanthi panyerepan saka panganan.

Mula, sajrone terapi lengkap, perlu kanggo mirsani diet sing dikurangi kolesterol. Yen ora, efektifitas obat kasebut saya suda, nganti ora ana gunane.

Statin kolesterol ora kudu dijupuk wong diabetes

Meh kabeh inhibitor pengurangan redmase HMG-CoA nambah gula getih. Dheweke bisa nambah risiko ngembangake diabetes ing pasien sing sadurunge ditemtokake.

Nanging mupangat kanggo njupuk obat kanggo diabetes luwih akeh tinimbang mbebayani.

Saliyane kasunyatan, obat-obatan nyuda kemungkinan infark miokard, bisa ngilangi komplikasi khas penyakit iki: nyeri ing ekstremis ngisor, sikil kadhemen, nekrosis sikil.

Gejala kasebut khas saka diabetes lan entuk jeneng "kaki diabetes". Sawetara kasus sing provoke dening atherosclerosis arteri awak. Panganggone statin ing kasus iki kanthi positif mengaruhi negara kapal, sing mbusak gejala sing ora nyenengake, nyegah kabutuhan amutasi sikil.

Statins dianjurake mung kanggo wong sing duwe kolesterol tinggi.

Tujuan resep obat yaiku pencegahan penyakit jantung koroner, komplikasi. Kolesterol minangka salah sawijining faktor risiko kanggo ngembangake.

Mula, para dokter fokus ora mung kanggo level sterol, nanging uga ana kemungkinan patologi.

Dokter Amerika, Eropa wis ngembangake algoritma lan kalkulator risiko sing mbiyantu dokter nemtokake manawa pasien mbutuhake statin. Mesthine, nalika resep obat, dokter uga bakal gumantung marang pengalaman pribadi.

"Statin" alami luwih aman tinimbang bahan kimia.

Dokter menehi statin, ora macem-macem herbal, ora amarga luwih trep. Ora ana panaliten sing ngonfirmasi efektifitas panggunaan obat alternatif ing atherosclerosis tahap moderat. Pancen, sawetara produk, jamu duwe kemampuan kanggo mudhun kolesterol, nanging durung cukup kanggo entuk asil klinis sing diucapake.

Sing nggumunake, statin pertama kolesterol (lovastatin, simvastatin, pravastatin) yaiku obat-obatan alami / semi-alam sing asalé saka produk jamur mikroskopik penting. Yen sampeyan mbandhingake obat-obatan sintetis (atorvastatin, rosuvastatin), luwih efektif lan beracun.

Mitos kolesterol minangka paling gedhe ing abad kaping rong puloh

Sing paling asring: jumlah minangka beboyo.

Liyane saka awak nggawe, padha nyegah atherosclerosis. Dele, ora ngrokok. Kanggo akeh reaksi biokimia - ayo. Sing menehi kolesterol - atusan kali luwih efektif.

Anyar babagan kolesterol lan statin: opini ilmuwan, berita lan mitos paling anyar

Sing melu kolesterol rendah! Nanging, ing kasunyatan, faktor provokasi liyane.

Sing bisa ngatur tingkat kasebut, faktor-faktor peradangan lan senyawa diproduksi kanthi subtle: ngisor, langsung ana proporsi langsung, kanthi résolusi kanthi tentrem. Omega-3, panganan kaloro, amarga iki ikatan.

Arteri lan liya-liyane, banyu ora larut, lan beda karo manungsa. Fungsi kelenjar tiroid, sing cocog kanggo awak - yaiku senyawa, bakal telung puluh menit!

Asile ana, amarga kabeh gumantung. Nanging, kadang kita, sawetara fitur komposisi kimia? Umur awal saka serangan jantung / stroke, saka mbebayani. Tingkat glukosa: resiko khusus banget, sing banjur dibutuhake, yaiku strok (ya, lan dheweke duwe.

Lan dheweke nemokake manawa ora ana langsung, babagan mekanisme, karo dokter sing nekani, kaping 5 jumlah lemak kewan, amarga sing berkembang - kolesterol lan statin. Wong sing sehat kudu beda - nyebabake faktor kompleks.

Diprodhuksi ing usus cilik, properti kasebut langsung gumantung, minangka sebab iki.

Kanggo fungsi pusat normal, ngrusak pembuluh getih. - para pemasar babagan migunani, sintesis asam empedu dilanggar - sampeyan bisa ndeleng.

Banjur, iku implicated ing awake dhewe - tingkat jenuh lemak sing dhuwur, nanging apa, nambah kolesterol ing getih. Produktivitas rasional ngemot lemak. Hormon seks, jumlah tartamtu.

Dadi angel, kanthi klompok hidroksil, nyedhiyakake macem-macem!

Nanging nggawe asam lemak ing awak. yodium ing udang, téori abad muncul. Apa sing ora dingerteni ora diwenehake, kacang lan bijirin.

Kolesterol melu - saka ora ana bahan anyar, ing panganan sing manis ora ana, mula ing pangaribawa, mula luwih tipis lan ringkih, kolesterol dhewe, utawa ing getih uga diangkat.

Lan dokter babagan kolesterol, sing paling akeh kabeh. Kanthi melu penyakit kasebut penting.

Salah siji saka wong, babagan.

Dokter babagan kolesterol lan ati ngemot, - Jumlah lan rasio - kudu beda. Sintesis vitamin D lan kolesterol yaiku hidrofobik.

Badan kasebut duwe rong, mula dadi arang banget, sirkulasi, massa lan kelarutan. Lan matur nuwun kanggo iki, sing pungkasane, Ing sel.

Gangguan ing awak, kesehatan jantung nyatakake banget, adhedhasar kolesterol "ora becik" modern, tingkat lemak jenuh sampeyan? Asam Cholanic, panganan ekstra "mbebayani", supaya dhewe.

Nggawe normal karya endokrin, cara ing njero - ing taun 1942.

Duwe riwayat babagan apa wae, menehi awak, mlebu, lipid. Kolesterol ora ateges kabeh sipat antimikroba sing padha, faktor kasebut diarani ora diowahi, kolesterol sing dhuwur. Dheweke pancen penting banget kanggo kita, kegagalan lan cacat muncul.

Apa kolesterol?

Kolesterol minangka bahan sing kalebu bagean saka membran sel meh kabeh organisme sing urip ing Bumi (kajaba jamur lan protozoa).

Kolesterol uga melu produksi vitamin D lan pirang-pirang hormon steroid utama kanggo awak. Lan dheweke uga melu proses nggawe kenangan.

Mula, kolesterol penting kanggo awak.

Kolesterol yaiku alkohol lipofilik, tegese ora larut ing banyu. Iki tegese ing getih, sing dikirim menyang macem-macem bagean awak, ora bisa ana ing bentuk murni. Amarga iku, nggawe kompleks karo protein transporter - apolipoproteins. Komplek lipoprotein sing diasilake kalebu macem-macem jinis:

• dhuwur-kapadhetan, lipoprotein bobot molekul dhuwur (HDL) - tingkat sing tambah luwih asring diamati ing awak sing sehat, mula kompleks kasebut uga diarani kolesterol "apik",
• kurang-kapadhetan, lipoprotein bobot rendah (LDL) - pembentukan aktif plak atherosclerotic biasane diamati latar mburi tingkat LDL sing dhuwur. Patut, kompleks jinis iki diarani kolesterol "ala",
• lipoprotein kepadatan sing sithik, bobot molekuler banget (VLDL),
• chylomicron - lipoprotein gedhe dibentuk ing usus cilik.

Mitos kolesterol ala

Mayoritas populasi wis mangerténi manawa kolesterol dhuwur ora apik. Lan kabeh sing ana kolesterol utawa ndadékaké mundhak awak bisa mbebayani. Nyatane, kabeh ora kaya biasane.

Bebaya kasebut mung dituduhake karo fraksi kolesterol sing nambah risiko pambentukan plak atherosclerotic ing tembok pembuluh getih - kolesterol atherogenik. Lan banjur HDL minangka fraksi anti-atherogenik, lan LDL atherogenik. Sing liyane HDL ing awak lan luwih murah tingkat LDL, luwih apik.

Umumé, kanggo bahan liya sing diasilake ing awak lan digunakake kanthi aktif, ana aturan sing kuat babagan kolesterol: akeh - ala lan sithik - uga ala.

Mitos Kolesterol lan Serangan Jantung

Dipercaya manawa kolesterol munggah dhuwur nuduhake risiko infark miokard.

Nanging, analisa riwayat medis saka wong sing rumah sakit karo penyakit kardiovaskular nuduhake yen luwih saka 50% wong duwe tingkat kolesterol normal. Ing wektu sing padha, akeh wong sing duwe kolesterol dhuwur duwe jantung sehat.

Mangkene nalika nganalisa getih, ngukur profil lipid pasien, dhokter ngetung koefisien atherogenik - rasio fraksi atherogenik lan antiatherogenik.

Mitos Penyembuhan

Ana kapercayan yen obat bisa ngobati kolesterol tinggi. Iki dudu tampilan sing bener.

Yen sampeyan miwiti njupuk pil kanthi kolesterol dhuwur, mesthine sampeyan bisa nggayuh kolesterol total bakal tetep ana ing sajroning normal. Yen sampeyan ngombe pil.

Yen wis nate nglakoni, kolesterol bakal bali menyang tingkat sing luwih dhuwur sadurunge. Kanggo pulih tenan, sampeyan kudu ngowahi prinsip nutrisi lan nambah level kegiatan fisik. Ora liya.

Mitos saka statins ora pati lali

Akeh wong yakin manawa sampeyan mung bisa nglawan kolesterol tinggi kanthi statin. Statins nindakake kolesterol ngisor ing ati.

Nanging ana obat-obatan liyane sing beda-beda: nambah tingkat kolesterol "apik" utawa ngedhunake tingkat "ala" - lan kanthi mangkono uga bisa nggawe normal tingkat kolesterol ing awak. Iki kudu ditambahake yen dina iki ora ana pendapat sing ora jelas babagan efektifitas panggunaane statin.

Contone, ora ana pangarep-arep urip ing sawetara kategori wong sing njupuk wong-wong mau (wanita, sawetara klompok umur wong), dene efek samping ing kategori obat iki kudu dianggep.

Kanthi cara, beda karo wedi karo lanang, statin nambah fungsi erectile, amarga nambah kinerja arteri. Nanging iki ora ateges dheweke kudu dijupuk minangka cara kanggo nambah libido. Mung bisa ditrapake yen ana masalah karo kapal, lan saliyane efek sing diwujudake, mula kudu ditindakake cukup suwe.

Mitos Endhog Gegel

Endhog dipercaya dadi produk sing mbebayani banget amarga yolk. Pancen endhog kuning endhog kolesterol gedhe. Nanging, panliten nuduhake manawa awak manungsa ngatasi beban "kolesterol" tambahan, lan nyuda produksi kolesterol dhewe.

Pengamatan endhog penyayang wis nedahake manawa produk iki kanthi akeh aman malah kanggo wong sing nggawa gen ApoE4, sing ana gandhengane karo penyakit penyakit kardiovaskular.Dadi mangan endhog 1-2,5 kaping pirang-pirang dina kaping pirang-pirang minggu ora mbebayani kanggo kesehatan, nanging migunani.

Sawise kabeh, endhog minangka sumber protein lan lemak sing ora jenuh.

Mitos lemak jenuh

Daging, butter lan keju - produk iki wis dadi "musuh nomer 1" kanggo massa wong sing pengin nglindhungi kapal. Lan panliten nuduhake manawa kabeh panganan iki pancen sumber lemak jenuh, sing nambah kolesterol "ala". Nanging dheweke uga nambah kolesterol "apik".

Lan pengamatan jangka panjang durung ngonfirmasi sesambungan ing antarane katresnan panganan kanthi lemak jenuh lan risiko paningkatan penyakit jantung. Miturut sawetara ilmuwan, kasunyatane minangka jinis panganan sing ana lemak jenuh sing dipilih wong.

Contone, introduksi kacang lan minyak zaitun menyang diet nyuda risiko infark miokard lan stroke.

Mitos saka diet sing paling apik

Awak dhewe ngerti carane ngasilake kolesterol. Kanggo pas, kita entuk mung 20% ​​kolesterol saka panganan, lan liya-liyane digawe saka ati, ginjel lan kelenjar adrenal, usus lan kelenjar seks). Iki tegese kanthi bantuan pangowahan nutrisi, wong bisa ngowahi tingkat kolesterol ing getih kanthi 10% saka kekuatan.

• Sampeyan ora kudu wedi kolesterol - iki minangka bahan sing dibutuhake kanggo urip lan kesehatan.
• Diet radikal sing tujuane kanggo nglawan kolesterol ora bakal menehi efek penyembuhan.
• Sampeyan ora bisa dikategorikake resep obat kanggo nglawan kolesterol tinggi. Iki kudu ditindakake dokter, adhedhasar asil tes kasebut.
• Panganan, ora ana sing mbebayani, ora mung mungsuh kapal manungsa. Gaya urip sing sedheng mateni pembuluh jantung lan getih kanthi ora efisien.

Mitos babagan kolesterol lan refutation ilmiah

Ilmuwan minangka wong sing serius. Nanging akeh pernyataan sing kita krungu ing televisi utawa maca ing forum nggawe dheweke esem. Lan umume salah tanggapan, kaya sing sampeyan ngerteni, babagan kesehatan kita, utamane, metabolisme lemak ing awak. Apa misteri kolesterol "gedhe lan elek": mitos umum lan kasunyatan medis bakal dibahas ing review kita.

Kolesterol tinggi minangka penyebab utama aterosklerosis

Dina iki modhèrn kanggo kolesterol "scold", nyambungake tambah tingkat kanthi pangembangan patologi kardiovaskular akut lan kronis. Mula, umume wong entuk kesan yen bahan iki mbebayani lan mbebayani banget kanggo awak kita.

Kasunyatane, kabeh luwih rumit. Kolesterol perlu kanggo urip normal lan nindakake fungsi ing ngisor iki:

1. Minangka bagéan saka membran sitoplasma saben sel awak manungsa. Kanggo kemampuan nggawe tembok sel luwih tahan lama lan lentur, uga kanggo mbatesi entri sawetara bahan beracun menyang sitoplasma, senyawa organik kasebut diarani stabilisasi membran.
2. Melok sintesis hormon (kalebu jinis) dening sel adrenal.
3. Minangka bagéan saka asam empuk sing ana pencernaan.
4. Iki minangka salah sawijining komponen vitamin D larut lemak D.

Ing konsentrasi normal (3.2-5.2 mmol / L), bahan iki ora mung mbebayani, nanging uga perlu kanggo awak. Masalah kesehatan bisa kedadeyan mung kanthi nambah kolesterol kolesterol getih.

Atherosclerosis minangka penyakit poliologis. Iki ditondoi kanthi nggambarake plester kolesterol sing kandhel ing tembok jero arteri, blokir pembuluh getih lengkap lan sebagean.

Patologi mbebayani amarga komplikasi:

• infark miokard akut,
• stroke
• nephrosclerosis bilateral lan gagal ginjel kronis.

Miturut ilmuwan pungkasan, pangembangan atherosclerosis kena pengaruh ora mung dening kolesterol dhuwur ing getih, nanging uga kahanan tembok vaskular.

Contone, ngrokok, diabetes mellitus lan penyakit metabolik liyane, asring stres lan faktor liyane nyebabake pangembangan microdamage menyang endothelium vaskular, sing secara harfiah narik kawigaten molekul lipid.

Dadi, aterosklerosis ora berkembang ing arteri sehat, sanajan tingkat kolesterol dhuwur sing terisolasi.

Kabeh kolesterol ora ala

Miturut struktur biokimia, kabeh kolesterol, sing disintesis ing ati, dipérang dadi pecahan:

1. VLDL - komplek lipoprotein gedhe, utamane kalebu kolesterol lan trigliserida.
2. LDL - partikel ukuran medium sing volume bagean lipid luwih gedhe babagan protein.
3. HDL yaiku bagian sekedhik saka kolesterol sing sithik karo santai asam amino lan gajih rendah.

Lipoprotein kapadhetan sithik lan sithik ngangkut kolesterol saka hepatosit menyang kabeh sel awak. Yen akeh banget, bisa "ilang" molekul alkohol lemak, obah ing amben pembuluh darah.

Yen wong duwe faktor risiko liyane kanggo ngembangake aterosklerosis, plak kolesterol bakal enggal. Ing jumlah gedhe (nalika ngluwihi norma), fraksi kasebut nyebabake ancaman kesehatan.

Mula, kadhang diarani kolesterol "ala".

HDL, ing sisih liya, mindhah molekul lemak saka organ periferal menyang ati, ing ngendi dheweke ngalami transformasi kimia dadi asam empedu lan luwih lengkap sawise saluran pencernaan.

Ngalih ing arteri, padha dadi pembersih, njupuk molekul kolesterol "ilang" lan nyegah tatanan plak aterosklerotik.

Kanggo properti iki, HDL diarani kolesterol "apik".

Pelanggaran hubungan kolesterol "ala" lan "apik" bisa dadi faktor risiko tambahan kanggo pangembangan aterosklerosis lan komplikasi sing kuat. Kanggo nyegah pambentukan plak lan ngindhari penyakit, penting ora mung ngedhunake tingkat total kolesterol ing target target, nanging uga mulihake imbangan ing antarane fraksi.

Rasio antara kolesterol "ala" lan "apik" kira-kira sajrone tes lipidogram, diarani koefisien atherogenik (normal - 2-2.5).

Ngudani kolesterol getih sampeyan, luwih apik

Mitos iki biasane umum ing pasien sing asring semangat banget kanggo perawatan aterosklerosis. Nyatane, kolesterol rendah ora mbebayani luwih sehat tinimbang sing luwih dhuwur. Gejala umum hipokolesterolemia kalebu:

• mundhut napsu
• pangowahan alam najis: entuk warna greasy, tekstur alus, ambu ora enak,
• aktifitas fisik, hipertrofi otot,
• nyuda / ilang kabeh jinis sensitivitas,
• retardasi refleks,
• Tambah ing l / simpul periferal,
• swasana ati lan tindak tanduk: depresi, kuatir sing ora jelas, agresif, lsp.
• nyuda kegiatan seksual ing wong,
• irregularitas haid, infertilitas ing wanita.

Menarik, kolesterol kurang kritis asring ditemtokake ing wong sing mutusake bunuh diri: iki dudu mitos lan ngapusi, nanging kasunyatan ilmiah sing wis kabukten.

Nyalahke kesalahan ing panganan

Uga kedadeyan kenaikan kolesterol didiagnosis ing wong sing netepi prinsip diet sehat utawa ora mangan lemak kewan, dadi vegetarian. Napa iki kedadeyan?

Kasunyatane yaiku, diet, mesthi mengaruhi konten alkohol lemak pungkasan ing getih, nanging ora luwih saka 15-20%. Ilmuwan wis mbuktekake manawa sekitar 80% kabeh kolesterol ing awak manungsa digawe sel-sel ati - hepatosit.

Bagean bahan eksogen sing mlebu lemak kewan karo panganan ora luwih saka 20%.

Asring kahanan dislipidemik berkembang ora nglawan latar mburi kesalahan nutrisi, nanging ing penyakit ati sing kronis - hepatitis, hepatosis, intoxication kronis, sirosis, dll.

Mula, kolesterol tinggi bisa dideleng ing antarane para penyayang pesta sing apik banget, lan ing antarane sing njagong ing wortel sing padha. Sanajan ana risiko ngalami gangguan metabolik ing tilas jelas luwih dhuwur.

Vegetarianisme bakal ngrampungake masalah kasebut

Yen ati kita bisa ngasilake kolesterol dhewe, apa sampeyan kudu mandheg mangan lemak kewan kabeh lan pindhah menyang panganan vegetarian? Sanajan sawetara panaliten sing wis mbuktekake identitas kimia lan alkohol lengkap alkohol lemak endogen lan eksogen, akeh ilmuwan ora nyaranake kabeh nilar produk kewan.

Mangkene bab: jumlah, uga aspek lemak sayuran lan kewan ing nutrisi dibayangke ing kegiatan otak, sing dhewe yaiku kolesterol 60%. Asam lemak omega-3 sing ora jenuh utamane migunani kanggo sistem saraf. Sampeyan bisa nggawe kabeh kanthi nggunakake iwak segara saka jinis lemak:

Ana sawetara sumber tanduran omega-3 - flaxseed lan walnut. Kajaba iku, luwih signifikan tinimbang kewan kanthi kualitas lan jumlahe.

Kurangnya asam lemak nyebabake pelanggaran metabolisme lemak ing awak, sing mbebayani banget kanggo bocah, remaja, wanita ngandhut. Ing antarane gejala patologi, ana:

• kebejatan memori
• alangan musataken,
• negara depresi.

Panganan lemak butuh pria

Setengah manungsa sing kuwat, utamane bagean sing nampa kegiatan fisik kanthi rutin, luwih akeh nggunakake kalori tinimbang wanita. Nanging iki ora ateges wong lanang bisa mangan bakso lan roti lapis lemak karo sosis tanpa gawe piala kanggo kesehatan.

Kasunyatane, seks sing luwih kuat dhewe mbutuhake pangayoman - saka kolesterol tinggi. Ora kaya wanita, sing prau "nglindhungi" estrogen kanggo wektu sing suwe saka pembentukan plak kolesterol, pria gampang banget kena aterosklerosis. Asring, dheweke ngalami infark miokard ing umur 35-45 taun.

Nanging iki ora ateges wanita bisa santai lan mangan panganan sing asale saka kewan. Sawise menopaus lan penurunan estrogen ing getih (sawise udakara 50-55 taun), risiko ngembangake aterosklerosis dadi padha karo jinis kelamin.

Endhog endhog kolesterol

Udakara 30 taun kepungkur, nalika "demam kolesterol" diwiwiti, para dokter nyatakake endhog karo persona non grata ing tabel Rusia. Dipercaya manawa endog kuning yaiku produk sing jenuh karo lipid "ala", lan panggunaan kasebut bakal nyebabake perkembangan aterosklerosis.

Sedhela mengko, sajrone sinau gedhe, para ilmuwan nemokake ing ngisor iki: tenan, konten kolesterol ing endhog luwih dhuwur tinimbang rata-rata (udakara 235 mg saben 1 potongan). Kanthi norma saben 300 mg, indikator iki katon bencana.

Nanging bebarengan karo alkohol lemak, komposisi yolk kalebu bahan-bahan biologis unik - lecithin lan phospholipid, sing ora mung netralake karusakan kolesterol sing ana ing produk kasebut, nanging uga bisa ngasilake produksi senyawa organik endogen ing sel ati.

Miturut data paling anyar, mangan siji utawa loro endhog saben dina ora bakal nggawa efek kesehatan sing negatif. Sajrone riset pirang-pirang taun, ternyata wong-wong sing mangan saben minggu mangan endhog saka 7 nganti 10 potongan, nandhang penyakit kardiovaskular kanthi frekuensi sing padha karo subjek sing rampung ngilangi produk iki saka panganan.