Apa jus sing bisa diombe kanthi diagnosis diabetes jinis 2, contraindications, indeks glikemik, potensial mbebayani lan mupangat

Jus minangka minuman cair sing dipikolehi kanthi mencet macem-macem woh-wohan tanduran lan digunakake kanggo tujuan panganan. Ing artikel kita bakal nganalisa jus apa sampeyan bisa ngombe karo diabetes jinis 2.

Manungsa waé! Sadurunge ngombe jus sing manis banget, dianjurake kanggo takon karo dhokter supaya ora bisa komplikasi.

Apa jus sing bisa diombe karo diabetes?

Jus buah minangka alternatif sing ngemot vitamin kanggo wong sing jarang mangan woh lan sayuran. Jus 100% tanpa aditif mung ngemot buah. Nectar buah mung ngemot udakara udakara 25-50%. Utamane jus jus kaya gedhang utawa ceri butuh banyu akeh. Kajaba iku, nganti 20% gula diidini ing kene, sing nyata bisa nyuda nilai kesehatan.

Mangan woh-wohan lan ngonsumsi jus ora padha. Sanajan jus digawe saka woh-wohan, efek kesehatan beda-beda kanthi beda, kaya sing ditindakake dening telung kajian observasi gedhe saka Amerika Serikat.

Antarane taun 1984 lan 2009, luwih saka 151,000 wanita lan 36.000 wong bola-bali diwawancarai sajrone interval patang taun. Peserta, kabeh padha sehat nalika wiwitan sinau, wis nyritakake babagan kabiasaan panganan. Kabeh 12,198 subyek (6,5%) sing saiki didiagnosa diabetes jinis 2 dikandhani babagan panganan panganan.

Sabanjure, data babagan konsumsi woh lan jus subjek ditaksir bebarengan karo data diabetes. Pengaruh faktor gaya urip liyane lan risiko ngembangake diabetes, sing bisa ngilangi asil kasebut, diketokake.

Sampeyan ditemokake yen pasien sing mangan woh paling ora kaping telu ing minggu luwih cenderung ngalami diabetes. Pasien sing mangan blueberry, anggur, utawa plum kaping telu minggu kurang kena diabetes. Resiko diabetes mudhun 11% kanthi konsumsi plum sing asring lan 12% karo anggur. Blueberries nyuda resiko 25%. Epal, kacang lan pisang uga nyuda resiko penyakit nganti 5%. Ing pasien sing ngombe jus sing padha, résiko nambah 8%.

Alesan kanggo macem-macem efek saka macem-macem jinis woh amarga macem-macem bahan. Ilmuwan nuduhake manawa phytochemical, sing isine luwih dhuwur ing woh tinimbang ing nectar, kena pengaruh hipoglikemik. Uga nerangake bedane antarane macem-macem jinis woh. Nanging, durung ana bukti sing jelas. Kajaba iku, konsistensi macem-macem woh lan jus bisa mengaruhi kesehatan pasien. Cairan diowahi kanthi metabolis luwih cepet, supaya jus cepet nambah gula getih lan kuwat tinimbang woh-wohan.

Jus diabetes sampeyan kudu mbuwang

Jus saka buah kayata jeruk, pomegranate lan chokeberry (chokeberry) kudu dikonsumsi kanthi moderat. Saliyane antioksidan lan vitamin, nectar bisa ngemot gula sing akeh banget. Fruktosa ditemokake ing kabeh nektar.

Fruktosa kaloro luwih manis tinimbang sukrosa. Industri panganan seneng nggunakake fruktosa minangka pemanis. Akeh panganan ngemot fruktosa alami. Konsentrasi fruktosa maksimal saben dina yaiku 25 gram.

Yen awak duwe fruktosa akeh, usus cilik dadi lemak. Iki disimpen ing ati. Yen ana sajrone wektu sing luwih suwe, degenerasi lemak ing ati tuwuh. Ing jumlah gedhe, fruktosa uga bisa nimbulake kabotan, diabetes (jinis 2) lan lipid getih sing dhuwur. Pasien menehi saran kanggo mangan woh-wohan seger lan meh nate ngilangi jus saka dheweke.

Indeks glisemik jus

Yen pasien ngalami hiperglikemia (kakehan gula ing getih), dheweke kudu ngombe cairan sing akeh. Gula getih dhuwur disingkirake liwat ginjel. Nanging, amarga gula mung bisa diekskresi ing bentuk bubar, banyu, kayata getih, dibutuhake minangka pelarut. Kanggo ngilangake rasa ngelak, sampeyan bisa nggunakake jus sing diencerake kanthi rendah GI, sing sethithik nyebabake glikemia pasien. Sadurunge nggunakake, penting kanggo takon karo spesialis.

Pasien menehi saran kanggo nggunakake jus sayuran, amarga ngemot karbohidrat sing gampang dicedhot. GI paling cilik ing jus tomat yaiku 33. GI luwih dhuwur ing jus wortel. Jus timun duwe GI 10 unit. Minuman sayuran digawe 100% saka sayuran, nanging bisa uga aditif kayata cuka, uyah, macem-macem gula, madu, herbal lan rempah-rempah.

Jus sing paling seger kanggo sing kena diabetes yaiku jus waluh, karo GI kurang saka 2.

GI jus oranye yaiku 65, lan anggur, nanas, apel, anggur lan kranberry - 50. Ora disaranake nggunakake minuman kanggo diabetes minangka pancegahan.

Saran! Sadurunge nggunakake omben, pomegranate, bit utawa ngombe kentang, sampeyan kudu takon karo spesialis sing mumpuni. Ing kasus kelainan diabetes, owah-owahan diet kudu dibahas karo ahli nutrisi supaya ora fluktuasi gula ing aliran getih.

Kondisi pasien lan tingkat glikemia gumantung saka diet sing tepat. Konsumsi produk sing berisi jus bisa nyebabake glikemia lan nyebabake komplikasi serius. Panganggone produk kaya kasebut ora nyebabake karusakan sing serius, nanging penyalahgunaan ora dianjurake kanggo pasien sing ngalami komplikasi diabetes utawa gangguan metabolik liyane. Yen sampeyan ngalami gejala hiperglikemia serius amarga omben-omben ing ndhuwur, sampeyan kudu golek bantuan medis.