Nutrisi Diabetes - Panganan, Resep, lan Menus Mingguan

Suwe pirang-pirang taun ora bisa berjuang karo DIABETES?

Kepala Institut: "Sampeyan bakal kaget sepira gampang ngobati diabetes kanthi nggunakake saben dina.

Diabetes mellitus jinis 2 ing 80% kasus mbutuhake watesan nutrisi, sing dipérang dadi rong jinis:

1. diet kurang kalori
2. diet kalori rendah

Fitur utama

Kanggo pasien diabetes, panganan diwenehake sing ngemot panganan sing kurang kalori kanthi minimal lemak kewan. Kajaba saka menu:

• lemu
• daging lemu
• produk susu sing ora rusak
• daging sing ngrokok
• butter
• mayonis

Kajaba iku, daging cincang, pangsit lan panganan kaleng duwe isi kalori sing dhuwur. Diet lan menu bisa uga kalebu lemak sayuran, iwak lemak, kacang lan wiji.

Panganggone gula, madu, jus buah lan minuman sing ngemot gula liyane winates. Nanging es krim, coklat lan produk confectionery liyane wis ora diilangi.

Ing menu diet lan mingguan kanggo diabetes kaping 2 ora nyebabake konten gula lan lemak sing dhuwur.

Jamur lan macem-macem sayuran minangka panganan kalori sing kurang, saengga bisa dilebokake ing diet iki. Kajaba iku, produk kasebut ngemot serat, mineral lan vitamin.

Mangan produk kasebut, awak bakal jenuh, nanging tanpa kakehan kalori. Dheweke bisa bebas dikonsumsi, nanging tanpa mayonis lan krim ora nguntungke, dheweke bakal diganti karo minyak sayur.

Ing ngisor iki minangka panganan kalori sing kurang kanggo wong sing nandhang diabetes jinis 2, penting kanggo ngonsumsi kanthi jumlah cilik.

1. daging tanpa lemak: daging sapi, veal, terwelu
2. daging unggas
3. endhog
4. iwak
5. kefir lan susu kanthi kandungan lemak maksimal 3%
6. keju kotej sing kurang lemak
7. roti
8. sereal
9. kacang
10. wholemeal pasta

Kabeh panganan iki jenuh sithik. Dheweke dilebokake menyang panganan kanthi moderat. Kanggo diabetes kaping 2, produk kaping 2 dibutuhake kaya wong sing sehat, lan iki penting nalika nggawe menu sajrone seminggu.

Iki ana watesan kinerja panganan sing seimbang.

Diabetes mellitus jinis 2 minangka angsal tinimbang penyakit keturunan.

Umume kasus, penyakit kasebut mengaruhi wong sing kakehan abot.

Kabutuhan kanggo mangan panganan mesthi tes angel kanggo sapa wae. Ing sawetara wektu, pasien nglanggar diet, sing nyuda asil perawatan dadi nol.

Perlu dielingake yen nglanggar diet bisa dadi masalah anyar kanggo diabetes.

Paling asring, sawise pasa dipeksa, pasien mulai mangan panganan sing nglarang kanthi jumlah sing akeh. Cepet, gejala sing sadurunge nandhang wong kasebut muncul maneh, lan gula getih wiwit mundhak.

Akeh endokrinologis ing saindenging jagad menehi saran kanggo pasien ora kurang-kalori, nanging diet karbohidrat rendah kanggo diabetes diabetes 2, lan menu sajrone seminggu dikembangake.

Diet kalebu karbohidrat sekedhik, lan dudu protein lan lemak, sing perlu kanggo pasien.

Diet sing kurang kalori kanggo diabetes jinis 2

Diet, menu kanggo minggu, karo diabetes jinis 2 duwe siji kekurangan gedhe - pengecualian lengkap saka diet kabeh jinis woh. Mung ana siji pengecualian - alpukat.

Watesan sing kaya ngene iki sejatine pancen perlu. Diet kanthi bebas woh bisa ngedhunake tingkat gula getih normal.

Dhaptar produk tanduran sing dilarang ora gedhe, ing ngisor iki ora kalebu saka menu:

• Jus buah
• Kabeh woh-wohan (lan buah jeruk uga), woh wohan beri,
• Jagung
• Wortel
• Waluh
• Beets
• Kacang buncis lan kacang polong
• Bawang bawang. Bisa dikonsumsi mentah kanthi jumlah cilik,
• Tomat ing sembarang bentuk sawise perawatan panas (iki kalebu saos lan pastes).

Sembarang woh kanggo diabetes kudu dipilih kanthi ati-ati. amarga, kaya jus buah, duwe gula lan karbohidrat sing sederhana, sing diproses meh langsung dadi glukosa, sing nambah konsentrasi gula.

Ora kaget manawa karo diabetes mellitus jinis 2, mula diet tanpa produk khas kanggo diabetes. Iki nuduhake produk toko khusus.

Panganan sing kaya mangkene ngemot karbohidrat sing akeh, sing nyegah awak ngobong lemak lan ngombe dadi energi sing migunani.

Saben pasien bisa ngasilake resep-resep diet sing cocog kanggo diabetes jinis 2. Iki mbutuhake:

1. Ngerti pira tingkat gula mmol / l munggah saka 1 karbohidrat.
2. Ngerti jumlah karbohidrat tartamtu sadurunge mangan iki utawa produk kasebut. Sampeyan bisa nggunakake tabel khusus kanggo iki.
3. Nggunakake meter glukosa getih, ngukur gula getih sadurunge mangan.
4. Nimbang panganan sadurunge mangan. Dheweke kudu dipangan kanthi jumlah tartamtu, tanpa nglanggar norma.
5. Nggunakake glukometer, ukur tingkat gula sawise mangan.
6. Bandhingake carane indikator nyata beda karo teori.

Elinga yen mbandhingake produk minangka prioritas.

Ing produk panganan sing padha, nanging sing dituku ing macem-macem papan, bisa uga ana beda karbohidrat. Ing tabel khusus, data rata-rata kanggo kabeh produk ditampilake.

Nalika tuku produk sing wis rampung ing toko, sampeyan kudu sinau komposisi dhisik.

Penting, langsung nolak kanggo tuku yen produk ngemot ing ngisor iki:

1. Xylose
2. Glukosa
3. Fruktosa
4. Lactose
5. Xylitol
6. Dextrose
7. Maple utawa Jagung Sirup
8. Malt
9. Maltodextrin

Unsur kasebut ngemot jumlah karbohidrat maksimum. Nanging dhaptar iki ora lengkap.

Supaya diet sing kurang kalori kudu ketat, kudu ditliti kanthi ati-ati babagan informasi ing paket kasebut. Penting kanggo ndeleng jumlah total karbohidrat saben 100 gram produk. Kajaba iku, yen ana kesempatan kaya ngono, perlu kanggo mriksa jumlah nutrisi sing kasedhiya ing saben produk.

Antarane liyane, kanthi diet diabetes jenis 2, sampeyan kudu ngerti:

• Ora preduli resep khusus kanggo diet karbohidrat, kanthi diabetes jinis 2, overeating dilarang banget.
• Sampeyan kudu melu ngawasi dhewe sistematis: ngukur tingkat glukosa lan ketik informasi ing buku harian khusus.
• Rencanana mangan sawetara dina luwih dhisik. Iki bakal mbantu nyiyapake panganan kanthi jumlah karbohidrat, protein lan lemak sing pas.
• Coba motivasi wong sing dikasihi supaya ngalih menyang diet sing sehat, sing luwih gampang wong lara bisa ngatasi wektu transisi. Kajaba iku, bakal nyuda resiko diabetes ing wong sing dikasihi.

Sawetara Pilihan Pangan kanggo Pasien Diabetes Tipe 2

1. Gobis mentah lan salad daging babi sing digodhog
2. Endhog sing digodhog alus, keju keras lan butter,
3. Omelet karo keju lan jamu, lan coklat,
4. Kembang rebus, keju keras lan daging babi sing digodhog
5. Endhog goreng karo kacang lan daging kacang asparagus.

1. Baked daging lan kacang asparagus
2. Gobis sing wani nganggo daging (tanpa wortel),
3. Jamur keju keras,
4. Isi iwak goreng lan kubis Beijing,
5. Iwak panggang utawa panggang karo keju.

1. Isi pitik goreng utawa diiseni nganggo keju,
2. Herring asin,
3. Kembang kol lan endhog gorengan digoreng tanpa adonan,
4. Jerami utawa walnut (ora luwih saka 120 gr),
5. Pitik lan endhog godhok.

Minangka jelas, nutrisi kanggo diabetes bisa beda banget. Resep duwe akeh panganan sing enak, nanging sing paling penting yaiku nggawe dhaptar panganan sing jenuh karo karbohidrat lan ora digunakake maneh.

Ing kasus apa wae, kanthi teori, pasien diabetes ora mung njaga gula ing tingkat normal, nanging uga bisa ilang bobote minangka akibat saka ngetrapake kabeh rekomendasi diet.

Mesthine, diabetes ora bakal ilang, nanging kualitas urip mundhak kanthi akeh, sing ditemokake karo umume diabetes.

Apa wae diet sing kurang kalori, iki mbantu diabetes bisa mangan kanthi bener, lan iki, bakal nuntun supaya bisa nambah kahanan umum awak.

Kanthi diabetes, penting banget kanggo njaga kabeh awak, lan ora mung ngawasi level gula. Pungkasane, iki mengaruhi kahanan pasien, lan sing ditulis ing ndhuwur, babagan kualitas uripe.

Cara nambah bobot yen sampeyan diabetes

Mundhut bobote tanpa bobot minangka salah sawijining gejala diabetes utama. Ing non-diabetes, awak ngowahi panganan dadi gula, banjur nggunakake glukosa getih minangka bahan bakar. Ing diabetes, awak ora bisa nggunakake gula getih kanggo bahan bakar lan ngilangi toko lemak sampeyan, sing bakal nyebabake bobot awak. Cara paling apik kanggo entuk bobot yen sampeyan duwe diabetes yaiku kanggo ngerteni pira kalori sing dibutuhake lan njaga diabetes sampeyan supaya awak nggunakake kalori saka glukosa ing getih, dudu saka toko lemak. Kepiye golek bobote?

Temtokake jumlah kalori sing sampeyan butuhake.

• pitungan kalori kanggo wanita: 655 + (bobot bobot 2.2 x kg) + (dhuwur 10 x cm) - (umur 4.7 x ing taun).
• pitungan kalori kanggo pria: 66 + (3.115 x bobot ing kg) + (32 x dhuwur ing cm) - (umur 6,8 x ing taun).
• Multiply asil 1,2 yen sampeyan sedentary, nganti 1,375 yen sampeyan aktif rada aktif, kanthi 1,55 yen sampeyan aktif kanthi aktif, yaiku 1,725 ​​yen sampeyan aktif banget, lan 1.9 yen sampeyan aktif banget.
• Tambah 500 ing asil pungkasan kanggo nemtokake pirang-pirang kalori sing kudu dikepengini supaya entuk bobot.

Entuk wacan glukosa getih kanthi rutin. Maca kasebut bakal mbantu sampeyan nglacak lan ngontrol glukosa getih sampeyan.

Kanggo perawatan sendi, para pamaca wis nggunakake DiabeNot. Kanggo ndeleng popularitas produk iki, kita mutusake kanggo menehi perhatian.

• Jangkoan maca gula getih ing antarane 3.9 - 11.1 mmol / L.
• Yen tingkat gula sampeyan terus-terusan dhuwur, tegese sampeyan ora duwe cukup insulin kanggo nggunakake panganan kanggo energi.
• Yen tingkat gula sampeyan kurang, bisa uga mbutuhake akeh insulin.

Coba obat sesuai karo pandhuan endokrinologis. Sampeyan bisa uga kudu nyuntik insulin kaping pirang-pirang dina supaya tingkat gula tetep stabil.

Mangan diet sing sehat lan seimbang supaya bisa nambah bobot kanggo diabetes.

• Konsumsi karbohidrat kanthi sederhana. Karbohidrat gampang diowahi dadi glukosa lan bisa nyebabake paningkatan gula getih. Yen sampeyan kurang insulin, awak ora bakal bisa nggunakake gula kanggo energi lan bakal ngrusak lemak.
• Coba panganan kanthi indeks glikemik sing sithik. Indeks glisemik nemtokake cepet cepet panganan dadi gula. Sing luwih dhuwur nomer kasebut, kanthi cepet dadi gula. Protein bocor lan biji-bijian wutuh nduwe indeks glikemik sing luwih murah tinimbang karo lintang putih.
• Mangan sawetara panganan cilik saben dina. Mangan sawetara dhaharan njamin sampeyan entuk kalori sing dibutuhake lan supaya gula getih stabil.

Latihan kanthi rutin kanggo ngatur gula getih sampeyan.

• Nindakake paling ora 30 menit dina latihan senam, kayata mlaku-mlaku, kurang olahraga, utawa nglangi.
• Nindakake latihan kekuatan paling ora kaping 2 seminggu lan lakoni kelompok otot utama: dada, lengen, sikil, abs lan mundur.

Diet diabetes tipe 2

Diabetes jinis 2 minangka salah sawijining penyakit sing bisa dikontrol kanthi normalake bobot awak lan ngetutake diet sing sehat. Minangka aturan, cara pitulung lan kegiatan fisik sing moderat ngidini pasien ditindakake tanpa nggunakake obat. Pil kanggo nyuda gula utawa insulin, resep kanggo pasien kasebut mung yen pilihan perawatan non-obat ora nggawa efek sing nyata. Wong sing duwe kabotan kudu netepi prinsip-prinsip diet kanggo ngebotake karo diabetes jinis 2, amarga bobot awak sing gedhe banget mbebayani nalika penyakit kasebut lan nambah risiko komplikasi.

Napa kudu ilang bobot?

Massa awak gedhe menehi pengaruh negatif kanggo kesejahteraan bahkan wong sing sehat. Kanthi diabetes, lemak awak sing berlebihan malah luwih mbebayani, amarga nggawe masalah sensitivitas jaringan kanggo insulin. Mekanisme pangembangan diabetes jinis 2, minangka aturan, adhedhasar fenomena resistensi insulin. Iki minangka kahanan ing sensitivitas jaringan awak menyang insulin nyuda. Glukosa ora bisa mlebu sel ing konsentrasi sing tepat, lan pankreas bisa digunakake kanggo nyuda kahanan iki.

Sensitivitas iki bisa ditambah kanthi ngilangi bobot. Mundhakake bobot ing awake dhewe, mesthi ora nylametake pasien saka masalah endokrin, nanging bisa nambah kahanan kabeh sistem lan organ penting. Obesitas uga mbebayani amarga nambah risiko nandhang penyakit sistem kardiovaskular, atherosclerosis lan angiopathies saka macem-macem lokalisasi (masalah karo pembuluh getih cilik).

Kanthi nyuda bobot awak diabetes, owah-owahan positif kayata:

• ana nyuda gula getih
• meksa getih normalake
• sesak napas
• dadi gedhe nyuda
• kolesterol getih suda.

Nglawan ekstra kanggo pasien diabetes bisa ditindakake mung miturut pengawasan dokter. Diet ekstrem lan keluwen ora bisa dingerteni. Langkah-langkah nekat kasebut bisa nyebabake konsekuensi kesehatan sing ora bisa dibatalake, saengga bisa ilang bobote kanthi alon lancar.

Produk apa sing kudu ditrapake ing menu kasebut?

Dasar menu kanggo diabetes sing pengin ilang bobot kudu sayur-sayuran, woh-wohan lan sereal sing sehat. Nalika milih produk, sampeyan kudu menehi perhatian marang konten kalori lan indeks glisemik (GI). Indikasi iki nampilake mengko yen njupuk produk tartamtu ing getih bakal nambah gula. Kanthi diabetes, kabeh pasien diijini mangan sajian kanthi indeks glikemik sing rendah utawa medium. Kabeh diabetes kudu dibuwang saka panganan sing duwe GI sing dhuwur (sanajan ora duwe masalah amarga kakehan bobote).

Apike kanggo wong sing duwe kabotan kanggo ngemot panganan murah ing kolesterol ing menu. Iki kalebu bawang putih, mrico lonceng abang, kubis, beets lan jeruk. Meh kabeh sayuran duwe GI sing rendah utawa medium, saengga kudu bisa ngetrapake diet pasien sing pengin ilang bobot. Siji-sijine sing sampeyan kudu mbatesi sethithik yaiku panggunaan kentang, amarga iku salah sawijining sayuran paling kalori lan ngemot pati.

Celery lan sayuran ijo (parsley, dill, bawang ijo) duwe komposisi kimia sing sugih lan sekaligus padha kalori. Dheweke bisa ditambahake ing salad sayur, sup lan sajian daging. Produk kasebut ngresiki tembok pembuluh getih saka celengan lemak lan saturate awak kanthi vitamin sing dibutuhake kanggo urip normal.

Daging utawa ayam rendah lemak minangka sumber protein penting. Sampeyan ora bisa nolak, amarga bisa nyebabake masalah metabolis. Jenis daging sing paling apik yaiku kalkun, pitik, kelinci lan veal. Dheweke bisa dimasak utawa dibakar, sadurunge dibersihake film sing berminyak. Uyah iki paling apik diganti karo bumbu herbal alami, lan nalika masak daging kanggo nambah rasa, sampeyan bisa nambah peterseli lan celery ing banyu.

Iwak segara lan banyu sedheng minangka pilihan sing apik kanggo nedha bengi sing entheng.Iki bisa dicampur karo sayur-sayuran sing entheng utawa panggang, nanging ora kena dipangan ing sawijining dhaharan kanthi bubur utawa kentang. Luwih becik kanggo ngetokake uap, amarga ing kasus iki, jumlah trace sing migunani lan vitamin sing ana ing njero.

Jajanan Larangan

Amarga diabetes mellitus jinis 2 ora mandhiri insulin, nutrisi pasien karo patologi iki kudu ketat lan diet. Dheweke ora dikategorikake ora mangan gula, gula-gula lan gula-gula kalori liyane kanthi jumlah karbohidrat sing sederhana ing komposisi kasebut. Panganan iki ningkatake beban ing pankreas lan siram. Saka panggunaan permen, masalah karo sel beta organ iki bisa kedadeyan sanajan ana jinis diabetes jenis 2 sing wiwitane fungsine kanthi normal. Amarga iku, ing kasus penyakit sing abot, pasien bisa mbutuhake suntikan insulin lan njupuk obat dhukungan liyane.

Kajaba iku, panganan kanthi indeks glisemik sing dhuwur nyebabake paningkatan gula getih. Amarga iki, pembuluh getih dadi luwih rapet lan getih luwih kenthel. Sumbatan kapal cilik nyebabake pangembangan gangguan sirkulasi organ penting lan ekstremis ngisor. Ing pasien kanthi patologi kasebut, risiko ngembangake komplikasi diabetes mellitus (sindrom sikil diabetes, serangan jantung) sacara signifikan mundhak.

Saliyane gula-gula, saka diet sampeyan kudu ngilangi panganan kaya mangkene:

• panganan lemak lan goreng,
• sosis,
• produk kanthi jumlah pengawetan lan rasa,
• roti roti lan glepung putih.

Apa cara paling apik kanggo masak dhaharan?

Pasien sing ngalami diabetes jinis 2 lan bobote bobote luwih becik milih metode masak sing lembut:

Ing proses nyiyapake sajian daging lan sayuran, luwih becik ditambahake minyak sethithik, lan yen bisa, luwih becik ditindakake tanpa gawe. Yen resep ora bisa ditindakake tanpa lemak, sampeyan kudu milih minyak sayur sing sehat (zaitun, jagung). Butter lan produk kewan sing padha dikarepake bisa diminimalake.

Sayuran lan woh-wohan paling apik dipangan seger, amarga nalika masak lan panganan, sawetara gizi lan serat ilang. Produk kasebut mbantu nambah fungsi sistem pencernaan, saengga mbantu ngresiki awak racun lan senyawa mburi metabolis. Mangan sayuran goreng kanggo pasien diabetes sing netepi prinsip panganan kanggo bobot awak sing ora dikepengini.

Prinsip saka Diet sing Aman kanggo Mundhakake Bobot

Kepiye ilang bobot karo diabetes jinis 2, sanajan ora ilang bagian kesehatan sampeyan karo kilogram tambahan? Saliyane kanggo masak sing tepat, penting kanggo netepi pirang-pirang prinsip babagan panganan sing sehat. Sampeyan ora bisa langsung ngethok jumlah intake kalori, kanthi cepet bisa kedadeyan. Mung dhokter sing bisa ngetung jumlah nutrisi sing dibutuhake saben dina, amarga mbutuhake fase wong sing nandhang lara, keruwetan diabetes lan anané penyakit konkomunikasi.

Ngerteni norma saben dina, wong diabetes bisa ngitung menu dheweke kanthi pirang-pirang dina sadurunge. Iki cocog banget kanggo wong-wong sing lagi wae wiwit bobote, mula bakal luwih gampang lan luwih cepet kanggo navigasi nilai pasugatan nutrisi. Saliyane panganan, penting kanggo ngombe banyu resik sing kurang karbonat, sing nyepetake metabolisme lan ngresiki awak.

Ora cukup mung kanggo ngilangi bobot ing diabetes, penting kanggo njaga bobot normal sajrone urip. Mbenerake kebiasaan mangan sing salah lan kegiatan fisik sing entheng, mesthi mbantu, nanging pisanane, sampeyan kudu nglatih tenaga kekuwatan sampeyan lan eling motivasi. Mundhut bobot kanggo pasien kaya kasebut ora mung cara kanggo ningkatake tampilan awak, nanging uga dadi kesempatan sing apik kanggo njaga kesehatan nganti pirang-pirang taun.

Fitur saka diet kanggo hipertensif

Tekanan getih dhuwur minangka kanca diabetes sing ora nyenengake. Pasien kaya kasebut asring duwe bobot kakehan, sing uga nambah tetes tekanan sing abot lan nggawe beban ing jantung, sendi. Kanthi diabetes lan hipertensi jinis 2, prinsip panganan tetep padha, nanging sawetara kahanan ditambahake.

Penting kanggo pasien kanthi tekanan dhuwur, ora mung kanggo mbatesi jumlah uyah ing produk, nanging yen bisa rampung ngganti rempah-rempah liyane.

Mesthi wae, uyah ngemot mineral sing bermanfaat, nanging bisa dijupuk kanthi jumlah sing cukup saka panganan liyane sing luwih enak. Kajaba iku, para ahli nutrisi wis mbuktekake manawa ana wong sing mangan panganan sing ora cepet luwih cepet, sing menehi pengaruh positif kanggo dinamika bobot mundhut diabetes. Suwe-suwe, nalika regane bobot awak lan tekanan getih ana ing watesan sing bisa ditampa, sampeyan bakal bisa nambah uyah ing panganan, nanging ing tahap bobote karo pasien hipertensi luwih becik nolak iki.

Minangka saos sing sehat lan sehat, sampeyan bisa nyiyapake puree sayur saka tomat, jahe lan beets. Yogurt Yunani rendah lemak karo bawang putih minangka alternatif sehat kanggo mayonis sing ora sehat. Nggabungake produk sing ora biasa, sampeyan bisa entuk kombinasi rasa sing menarik lan nggawe macem-macem panganan saben dina.

Ngilangi keluwen sing suwe kanggo diabetes sing ngalami hipertensi kontraindikasi. Kanthi metabolisme karbohidrat sing ora sabar, rasa keluwen abot nuduhake hipoglikemia. Iki minangka kahanan mbebayani sing mandheg gula getih ing ngisor normal lan jantung, otak, lan pembuluh getih wiwit nandhang lara.

Diet fraktional, sing dianjurake kanggo kabeh diabetes tanpa pangecualian, uga migunani kanggo pasien hipertensi. Sampeyan ngidini sampeyan njaga perasaan kebak lan menehi energi sing dibutuhake sajrone awan.

Menu conto

Nggawe menu sawetara dina luwih dhisik mbantu ngitung jumlah karbohidrat lan kalori sing dibutuhake. Penting, kabeh jajanan (sanajan bocah cilik) uga dianggep. Ing menu diet conto bisa uga katon kaya iki:

• sarapan: bubur oat utawa gandum ing banyu, keju keras, teh tanpa gula,
• nedha awan: apel utawa oranye,
• nedha awan: sup pitik entheng, iwak pindang, bubur soba, salad sayur seger, kompote,
• jajanan sore: yogurt sing ora dicenthang isi lemak lan woh-wohan minimal
• nedha bengi: sayuran kukus, susu ayam sing nggodhok,
• nedha bengi kapindho: segelas kefir bebas lemak.

Menu kasebut ora kudu diulang saben dina, nalika nyusun, sing utama kudu dianggep yaiku kalori lan lemak protein, lemak lan karbohidrat. Paling apik kanggo masak panganan ing omah, amarga angel ngerteni GI lan konten kalori pas sing disiapake ing kafe utawa tamu. Ing ngarsane patologi sistem pencernaan, diet pasien kudu disetujoni ora mung dening endokrinologis, nanging uga ahli gastroenterologi. Sawetara panganan sing diidini kanggo diabetes jinis 2 dilarang ing gastritis lan kolitis kanthi kaasaman dhuwur. Contone, iki kalebu jus tomat, bawang putih, tomat seger lan jamur.

Kanggo ngilangi bobot keluwihan, sampeyan kudu ngontrol jumlah lan kualitas panganan sing dipangan, lan uga aja lali babagan kegiatan fisik. Gimnastik sing sederhana kudu dadi kebiasaan, ora mung mbantu ilang bobot, nanging uga nyegah stagnasi ing pembuluh getih. Mundhakake bobot ing diabetes, mesthi luwih angel amarga kelainan metabolik. Nanging kanthi pendekatan sing kompeten, iki cukup realistis. Ngaturake bobot awak meh penting kaya ngedhunake gula getih. Kanthi ngontrol paramèter penting kasebut, sampeyan bisa nyuda resiko ngalami komplikasi diabetes sing serius lan terus-terusan waras nganti pirang-pirang taun.

Apa nutrisi diabetes

Menu khusus kanggo pasien diabetes dikembangake nalika tahap penyakit, nanging rekomendasi nutrisi bisa beda. Diet penting banget kanggo pasien diabetes diabetes 1, amarga ana kemungkinan koma kanthi dekompensasi lan uga pati. Diabetis jinis 2 diresep nutrisi khusus, minangka aturan, kanggo koreksi bobot awak lan kanggo penyakit sing stabil. Dasar diet ing tahap penyakit iki:

• prelu ngetrapake panganan kaping 5-6 ing wayah awan ing bagean cilik,
• aspek protein, lemak, karbohidrat (BJU) kudu imbang,
• jumlah kalori sing ditampa kudu padha karo konsumsi energi pasien diabetes,
• panganan kudu sugih ing vitamin, saengga ing panganan sampeyan kudu nambah tambahan operator vitamin alami: suplemen panganan, ragi tukang bir, duduh kaldu rosehip lan liyane.

Cara mangan karo diabetes

Nalika dhokter menehi diet saben dina kanggo pasien diabetes, dheweke dituntun karo umur pasien, jender, tingkat kegiatan fisik lan kategori bobot. Prinsip dhasar panganan panganan yaiku watesan panganan manis lan larangan saka serangan keluwen.. Konsep dhasar diet kanggo diabetes yaiku unit roti (XE), padha karo 10 g karbohidrat. Ahli nutrisi wis nggawe tabel tabel sing nuduhake jumlah saben 100 gram produk. Diet kanggo pasien diabetes menehi panganan saben dina kanthi regane 12 nganti 24 XE.

Diet kanggo diabetes jinis 1 lan 2 beda. Ing kasus sing sepisanan, diet kurang kalori dibutuhake kanggo nyegah komplikasi penyakit (25-30 kcal / 1 kg bobot). Regimen diet sing ketat kudu diamati kanthi diabetes. Pasien diabetes jinis 2 diidinake diet sub-kalori (1600-1800 kcal / dina). Yen ana wong sing kakehan, jumlah kalori dikurangi bobot 15-17 kcal / 1 kg.

Ana sawetara rekomendasi kanggo nurunake gula getih:

• mbusak alkohol, jus, lemonade saka panganan,
• nyuda jumlah pemanis lan krim nalika ngombe teh, kopi,
• pilih panganan sing ora diresiki,
• ganti gula-gula kanthi panganan sing sehat, umpamane, ora nganggo es krim, mangan panganan cuci gedang (ngalahake pisang beku karo mixer).