Panel Tangerine kanggo diabetes: kepiye cara nggunakake decoction saka kulit?

Rata-rata, saben wong ing 60 yuta planet nandhang diabetes. Diabetis dipeksa kanggo mbatesi awake dhewe ing panganan lan terus-terusan nyuntik insulin menyang awak. Watesan panganan dikurangi kanggo ngonsumsi panganan kanthi indeks glikemik sing rendah lan medium lan ora mung kanggo panganan sing manis lan lemak. Kadhangkala sayuran lan woh-wohan uga mlebu ing dhaptar produk "dilarang". Nanging kadang sampeyan pengin nyoba sedhep. Artikel iki bakal nimbang apa bisa mangan tangerine kanggo diabetes mellitus utawa ora, uga saran praktis kanggo panggunaan ing panganan.

Apa mupangat ing tangerines

Kabeh woh jeruk, saliyane indeks glisemik sing sithik, diisi jumlah vitamin sing akeh, saengga panggunaan dianjurake kanggo kabeh wong, kalebu diabetes. Ing kasus iki, sampeyan kudu yakin manawa tangerine ora nambah tingkat glukosa ing getih.

Panaliten modern sing ditindakake ing AS wis nuduhake manawa nobiletin sing ana ing tangerine ora mung normalake tingkat kolesterol ing getih, nanging uga mbantu nambah sintesis insulin.

Sing terakhir penting kanggo diabetes mellitus jinis 1.

Tangerines ing jinis diabetes 2 uga ora bakal ngrusak kesehatan pasien. Dheweke mbantu nambah napsu, lan uga normalake saluran pencernaan. Jumlah mikronutrien ing sitrus ngluwihi mayoritas produk liyane sing diidini kanggo diabetes. Konten tangerine kalori sithik - kira-kira 33 kcal / 100g. Mandarin ngemot vitamin C lan kalium. Komponen kasebut minangka salah sawijining penting kanggo fungsi normal awak - kalium apik kanggo jantung, lan vitamin C dibutuhake kanggo jaringan balung lan konektip. Gula sing ana ing tangerines dituduhake bentuk fruktosa, sing diserep dening pasien diabetes tanpa masalah. Mula, ora dadi masalah saka jumlah gula ing tangerine - kabeh bakal diproses tanpa bebaya hypoglycemia.

Serat Mandarin mbantu nyegah obesitas lan aterosklerosis. Kajaba iku, gampang kaserep, lan risak kasebut luwih bisa nyegah tingkat gula getih.

Mbandhingake tangerine karo buah jeruk liyane, kita bisa ujar manawa konsumsi optimal. Indeks glikemik luwih murah tinimbang grapefruit utawa lemon, nanging kurang asem (sing penting kanggo masalah karo saluran gastrointestinal). Dibandhingake jeruk, sing meh duwe indeks glisemik sing padha, tangerine maneh entuk manfaat - padha nguatake kekebalan lan mbantu nambah tingkat glukosa getih.

Cara karo kulit

Umume wong nggunakake tangerine peeled, nanging apa bisa mangan kulit jeruk? Akeh paneliti para ahli nutrisi ing saindenging jagad iki wis mbuktekake manawa woh-wohan jeruk paling akeh diobong, bebarengan karo kulit lan pulp, amarga ing antarane manawa kandungan serat maksimal. Kajaba iku, kulit digunakake ing perang nglawan akeh penyakit infèksius. Pektin sing kalebu ing kulit duwe pengaruh sing migunani tumrap fungsi usus. Polisakarida sing ana ing pulp lan kulit bisa ngiket unsur-unsur sing abot lan radioaktif.

Akeh sing kasengsem ing pitakonan - apa kulit mandarin migunani? Saka kerak sampeyan bisa nyiyapake decoction sing bisa digunakake kanggo kabeh jinis diabetes. Resepé kaya ing ngisor iki:

• Pil kasebut dibersih nganggo 2-3 tangerine, dikumbah nganggo banyu lan diisi 1500 ml banyu ngombe. Panel tangerine garing uga bisa digunakake.
• Sawijine wadhah nganggo kerak dilebokake panas, bisul lan bisul udakara udakara 10 menit.
• Ing duduh kaldu cools lan infus sawetara jam.

Sampeyan kudu ngombe duduh kaldu tanpa nyaring, umur rak isih ana 1-2 dina.

Gawan mandarin ing diet kanggo diabetes

Tangerines minangka bagean saka macem-macem panganan cuci mulut, saos lan salad, saliyane, masakan ing sawetara negara kalebu tangerines ing sajian utama.

Nanging, tanpa skema nutrisi sing tepat, ora ana maneka warna produk utawa produk sing cocog, mula ora bakal ana efek positif.

Ing diabetes, panganan kaping papat dibagi. Mulane, diabetes bisa mangan tangerine miturut skema ing ngisor iki:

• Pisanan sarapan. Karo, seprapat saka intake kalori saben dina ditambahake menyang awak. Jajanan dijupuk esuk saka jam 7 nganti 8 jam.
• Sarapan kapindho. Wektu - telung jam sawise pisanan. Konten kalori kira-kira 15% saka norma saben dina. Ana ing njero tangerine ditepungi. Sampeyan bisa mangan 1-2 potong kanthi alami utawa minangka sajian.
• Nedha awan Wayahe udakara 13-14 jam, konten kalori kira-kira sapratelon saka pakewuh saben dina.
• Nedha bengi Deleng ing wektu 18-19 jam. Ngenalke kalori sing isih ana.
• Cemilan sadurunge turu. Mandarin liyane dipangan kanthi bagian kefir utawa yogurt cilik. Konten kalori minimal.

Sampeyan bisa netepi regimen liyane ing dina kasebut, banjur wektu dhaharan diganti sawetara jam. Prinsip utama sing kudu diterusake yaiku istirahat minimal antarane panganan kudu paling ora telung jam, nanging ora luwih saka limang.

Rekomendasi ing ndhuwur mung kanggo woh seger. Kanthi gula getih sing saya tambah, tangerine ing wangun kaleng utawa sirup kudu dijupuk. Iki amarga serat sajrone pangolahan kasebut ilang sifat-sifat bermanfaat, nanging pulp diduwèni sajrone konservasi karo gula, sing ora diakoni kanggo diabetes. Kanggo alasan sing padha, jus mandarin kudu diilangi saka menu - ing njero fruktosa meh rampung diganti karo sukrosa.

Efek negatif saka intake tangerine lan contraindications

Sanajan akeh kualitas positif, siji kudu ora lali babagan bebaya sing ana ing tangerine. Kaping pisanan, aja mangan woh-wohan iki kanthi inflamasi usus, ulkus utawa gastritis - bahan sing ana ing kanae nambah acidity lan ngganggu membran mukus gastrointestinal.

Ora dianjurake kanggo mangan tangerine yen kena penyakit ginjel utawa ati. Yen pasien nandhang nephritis, hepatitis utawa cholecystitis (sanajan ing pangapuraning), tangerine ora bisa disalahake, utawa luwih becik nglirwakake.

Woh-wiji jeruk minangka alergen sing kuwat, saengga konsumsi kudu sederhana. Jinis lan decoction Mandarin uga duwe properti negatif iki.

Indeks Glikemik jeruk

Kaping pisanan, sampeyan kudu ngerteni pitakon iki - apa bisa uga mangan mandarin lan kulitnya, ora bakal ngasilake provokasi gula getih. Wangsulan sing ora cetha - bisa, lan uga perlu.

Indeks glikemik tangerine umur 49, saéngga pasien diabetes bisa mangan loro nganti telung woh saben dina. Sampeyan bisa nggunakake loro ing salad lan ing wangun cemilan. Nanging jus tangerine dilarang ing diabetes - ora duwe serat, sing nyuda efek fruktosa.

Kanthi serat larut ing komposisi kasebut, woh iki aman kanggo diabetes, amarga zat iki mbantu karbohidrat ngolah awak.

Properti sing migunani

Ilmuwan ing pirang-pirang negara, sing nggawe bukti kanthi riset, nemokake manawa wong-wong sing nggunakake decoction kulit tangerine lan zest kasebut kanthi nyata nyuda pangembangan kanker kulit.

Mandarin ngemot:

• vitamin C, D, K,
• kalium
• kalsium
• fosfor
• magnesium
• minyak wangi
• roso polimethoxylated.

Kulit tangerine ngemot rasa polymethoxylated sing bisa nyuda kolesterol nganti 45%. Kasunyatan iki penting banget ing diabetes. Mula, ora kudu ngilangi kulit, nanging golek manawa kanggo entuk manfaat kesehatan.

Tanduran sitrus iki misuwur amarga isi minyak penting, sing nduwe pengaruh sing tenang ing sistem saraf. Ing ngisor iki, resep kanggo decoction obat, sing dianjurake kanggo nggunakake diabetes, mbusak kolesterol ing getih lan nambah fungsi protèktif awak.

Sampeyan mung kudu eling yen mandarin, kaya woh jeruk, minangka alergen lan kontraindikasi:

1. wong kanthi nglanggar saluran gastrointestinal,
2. pasien hepatitis
3. kanthi intoleransi individu menyang produk.

Uga ora mangan mandarin saben dinane. Apike kanggo gantian dina - sedina tanpa mandarin, kaping pindho kanthi nggunakake jeruk.

Informasi iki ora ditrapake kanggo pil tangerine, bisa kalebu ing panganan saben dina.

Resep Decoction

Panganggone kerak kudu selaras karo sawetara aturan supaya bisa entuk manfaat kanggo pasien. Lan liyane, 3 tangerine dijupuk, lan dikupas. Sawise kudu dibasuh ing banyu sing adhem.

Selehake kulit ing wadhah sing diisi banyu liter siji. Sijine geni, adus, banjur adhem sak sedina. Ayo gawe adhem dhewe sing duduh kaldu anyar. Iki kudu disaring. Ngombe teh tangerine sedina, ing bagian cilik, tanpa mangan. Simpen ing wadhah kaca ing kulkas.

Sayange, woh iki ora kasedhiya kapan wae ing taun. Pramila, perlu stok karo kerak luwih dhisik. Dheweke kudu garing, nganti kelembapan lengkap, ora ing srengenge langsung.

Luwih becik garing kulit ing pawon - mesthi ana anget. Sebarake produk kasebut kanthi tliti supaya ora ana lapisan lapisan ndhuwur. Sijine konten ing ndhuwur, umpamane, ing ndhuwur pawon, ing pojok peteng ruangan. Ora ana wektu khusus kanggo pangatusan - kabeh gumantung karo suhu udhara lan asor ing apartemen. Simpen produk sing wis rampung ing wadhah kaca ing papan sing peteng.

Kedadeyan uga ana cukup wektu kanggo nyiyapake decoction, utawa ora kepenak yen kudu dicekel. Banjur sampeyan bisa stok karo zest, sing dibungkus, kaya teh biasa. Saka proporsi - 2 sendok teh saben 200 ml banyu sing nggodhok. Ayo nyiram nganti 10 menit. Ing ngisor iki minangka resep zest garing.

Sampeyan mung mbutuhake segelis garing garing lan tlatah ing campuran, utawa gilingan kopi menyang negara bubuk. Lan zest penyembuhan wis siyap dienggo. Ora dianjurake kanggo nindakake luwih dhisik, yaiku kanthi jumlah akeh. Cook mung kanggo resepsi 2 - 3. Sampeyan bisa ngerteni luwih akeh babagan panganan liyane kanggo diabetes diabetes sing bisa ditemokake ing situs web kita.

Dessert karo resep mandarin lan kulit

Ana macem-macem resep kanggo salad lan macem-macem jinis permen sing diidini kanggo wong sing nandhang diabetes jinis 1 lan 2. Sampeyan bisa nggawe senggol tangerine, sing dibutuhake:

1. tangerine dikupas 4 - 5 lembar,
2. 7 gram jus jeruk nipis sing anyar,
3. tangerine zest - 3 teaspoons,
4. kayu manis
5. pemanis - sorbitol.

Ing banyu sing nggodhok, selehake tangerines, dipérang dadi irisan lan seleh nganti 10 menit suwene panas. Sawise nambah jus lemon lan zest, godhok limang menit, tuang kayu manis lan pemanis, godhok limang menit liyane. Allow kanggo kelangan. Simpen jam ing wadhah kaca ing kulkas. Apike kanggo njupuk nalika ngombe teh, 3 teaspoons, kaping telu dina. Resep iki nduweni efek sing migunani tumrap sistem kekebalan lan nambah fungsi protèktif awak.

Saka diabetes, migunani kanggo kalebu blueberry ing panganan. Sampeyan bisa masak salad sing enak, lan ing wektu sing padha, sing ora bakal nambah tingkat gula ing getih, nanging, bakal nate stabil. Norma saben salad kaya ngono nganti 200 gram. Sampeyan dibutuhake:

• siji mandarin peeled,
• seprapat apel ora asam
• 35 wiji pomegranate
• 10 woh wohan beri ceri, sampeyan bisa ngganti kranberi ing jumlah sing padha,
• 15 blueberry,
• 150 ml kefir tanpa lemak.

Kabeh bahan campuran dicampur sadurunge mangan nganti jus buah ora duwe wektu kanggo ngadeg. Salad kasebut ora kudu disimpen ing kulkas, supaya vitamin lan mineral ora ilang sifat-sifat migunani.

Sampeyan bisa nggawe yogurt woh sampeyan dhewe. Sampeyan kudu nggiling 2 tangerine ing blender lan nyampur karo 200 ml kefir bebas lemak, tambah sorbitol yen pengin. Ngombe kaya ngono ora mung bakal mbantu nyuda kolesterol getih, nanging uga nambah fungsi saluran gastrointestinal. Video ing artikel iki mbahas babagan tangerine diabetes.