Pros lan kontra nganggo fruktosa kanggo diabetes

Fruktosa ing diabetes diwenehake kanthi watesan minangka pemanis. Dosis saben dina ora kudu ngluwihi 30-40 g. Kanthi obesitas, hepatosis lemak, dekompensasi diabetes, diganti karo stevia, erythrol. Yen digunakake, konten uga digatekake ing produk fruktosa - permen, klambi, madu, woh-wohan garing.

Maca artikel iki

Mupangat lan cilaka fruktosa ing diabetes

Mupangat lan cilaka fruktosa ing diabetes digandhengake karo efek ing metabolisme karbohidrat lan lemak. Kaluwihan:

nalika asimilasi, insulin ora dibutuhake.
meh kaping pindho luwih manis tinimbang gula, tegese kurang butuh panganan kanggo sajian,
sawise ngilangi, ora ana lompatan glukosa ing getih, indeks glisemik 20, lan glukosa murni 100, gula ana 75,
ngeculake efek mabuk alkohol,
ora provoke karies lan penyakit periodontal.

Kapabilitas dhisikan kanggo produk iki nyebabake fruktosa ditawani ngetik diabetes nomer 1 lan 2, sing kontraindikasi ing gula, uga ngontrol bobot awak. Banjur ditemokake yen sejatine adoh saka ora mbebayani. Kerugian alat iki kalebu:

bathi bobote
meksa getih dhuwur
ora ana rasa kenyang sawise mangan, lan napsu saya tambah,
proporsi kolesterol lan trigliserida "ora becik" (risiko aterosklerosis luwih dhuwur),
asam urat liyane kabentuk, sing nyebabake gout lan urolithiasis, nambah gangguan metabolisme.

Lan ing kene luwih akeh babagan madu kanggo diabetes.

Fruktosa tinimbang gula kanggo diabetes

Fruktosa, dudu gula kanggo diabetes, digunakake:

duwe rasa resik tanpa rasa, pait,
bisa digunakake ing masak, ing pengawetan lan panggangan, sing ora mungkin kanggo kabeh pengganti gula,
produk kanthi ora menehi paningkatan gula getih.

Ing wektu sing padha, kabeh wong sing nandhang diabetes kudu elinga fruktosa minangka karbohidrat sing cepet nembus aliran getih, mlebu ing ati lan banjur micu rantai reaksi biokimia. Ora kabeh iku sarujuk.

Sawetara peneliti malah percaya yen luwih becik mangan lemak lan gula tinimbang fruktosa, lan kanthi nambah panggunaan, wutah obesitas lan diabetes ing donya gegayutan.

Kanggo nyerep glukosa, insulin dibutuhake, lan fruktosa dhewe mlebu aliran getih liwat tembok usus lan obah ing ati. Ing bagean, diowahi dadi glukosa sing wis ana ing sistem pencernaan, banjur mbantu glukosa oksidasi. Bahan kasebut minangka bahan mentah kanggo produksi molekul glukosa anyar dening jaringan ati. Nanging akeh fruktosa mlebu dadi lemak.

Apa sing kudu ditimbang nalika nggunakake fruktosa kanggo diabetes

Mangan pirang-pirang fruktosa ing diabetes tambah akeh penyakit kasebut. Iki disebabake dening akumulasi lemak ing ati, ing kulit, ngubengi organ internal. Tisu Adiposa duwe kegiatan hormonal dhewe. Senyawa sing diasilake:

nambah tekanan getih
ngganggu tanggapan jaringan kanggo insulin sing disuntik utawa intrinsik,
nyebabake peradangan
ngganggu fungsi ginjel lan ati.

Watch video gula putih lan fruktosa kanggo diabetes:

Lemak gedhe banget ing getih stimulasi pembentukan plak atherosclerotic sing mblokir gerakan getih. Dadi arteriosklerosis muncul lan terus lan akibat - stroke, infark miokard, karusakan ing arteri ekstremis ngisor.

Sajrone proses fruktosa, akeh asam urat dibentuk. Ditemokake ing bentuk uyah ing jaringan periartikular lan ginjel, nyebabake gout lan urolithiasis. Nanging iki ora mung reaksi negatif. Sambungan iki yaiku:

ngganggu pembentukan energi,
nyegah metabolisme lemak,
tambah sensitivitas insulin,
nyuda kekebalan
ngganggu trombosis,
ngrusak tembok pembuluh darah.

Kesimpulan saka kajian babagan sifat fruktosa yaiku kesimpulan - mesthine ana ing diet kanthi jumlah sing diwatesi. Kabeh reaksi negatif kasebut kedadeyan kanthi nggunakake gedhe banget.

Karakteristik umum fruktosa

Akeh pasien pemikiran yen fruktosa bisa dikonsumsi ing diabetes jinis 2, apa gunane lan cilaka zat kasebut? Kanggo mangsuli pitakon iki, sampeyan kudu ngerti apa pemanis, isi kalori, indeks glisemik, lan cara mengaruhi awak diabetes.

Fruktosa ditemokake ing pirang-pirang tanduran, paling akeh apel, tangerine, jeruk lan buah-buahan liyane. Saiki ana ing kentang, jagung lan sayuran liyane, miturut skala industri, komponen iki dijupuk saka bahan mentah saka tanduran.

Fruktosa dudu disacarida, nanging monosakarida. Kanthi tembung liyane, gula sing gampang utawa karbohidrat cepet, sing bisa diserep ing saluran gastrointestinal manungsa tanpa ganti wujud. Konten kalori yaiku 380 kilokalori saben 100 g zat, indeks glisemik yaiku 20.

Yen fruktosa minangka monosakarida, mula gula pasokan biasa yaiku disaccharide sing dumadi saka molekul lan molekul glukosa. Nalika molekul glukosa dipasang ing fruktosa, asil sukrosa.

Rong kali manis kaya sukrosa
Alon-alon nresep menyang getih nalika dikonsumsi,
Iki ora nyebabake rasa kenikmatan,
Rasane apik
Kalsium ora melu pisah,
Ora mengaruhi kegiatan otak wong.

Nilai biologis zat kasebut padha karo peran karbohidrat biologis, sing digunakake kanggo awak kanggo njupuk komponen energi. Sawise penyerapan, fruktosa dirusak dadi lipid lan glukosa.

Rumus komponen kasebut ora langsung ditampilake. Sadurunge fruktosa dadi pemanis, mula sinau akeh ilmiah. Pengasingan komponen iki diamati ing kerangka panelitian penyakit "manis". Kanggo wektu sing suwe, spesialis medis nyoba nggawe alat sing bakal mbantu ngolah gula tanpa partisipasi insulin. Tujuane yaiku nggawe pengganti sing ora kalebu "keterlibatan insulin."

Pisanan, pengganti gula gawean dikembangake. Nanging mbebayani manawa pinunjul. Pasinaon lanjut nggawe rumus glukosa, sing ing jagad modern diarani solusi optimal kanggo masalah kasebut.

Fruktosa ora beda karo gula biasa - bubuk putih kristal.

Cukup larut ing banyu, ora ilang properti sajrone perawatan panas, ditondoi kanthi rasa manis.

Pira fruktosa bisa diabetes

Tanpa gawe piala kanggo awak, fruktosa ing diabetes bisa nganti 40 g. Iki ditrapake kanggo pasien kanthi bobot awak normal, kanthi kakehan utawa kecenderungan kanggo entuk bobot, dosis sing disaranake dikurangi dadi 20-30 g. Fruktosa ora mung pengganti gula, nanging uga woh-wohan manis. , utamane woh-wohan garing, madu, jus ngemot akeh. Mula, larangan uga ditrapake kanggo panganan kasebut.

Nalika ngitung dosis insulin, dianggep yen 1 XE ana ing 12 g. Isi kalori 100 g fruktosa meh padha karo gula murni - 395 kcal.

Glukosa lan Fruktosa: Bentenane

Mbandhingake monosakarida karo karbohidrat liyane, kesimpulan bakal adoh saka sarujuk. Sanajan mung sawetara taun kepungkur, akeh ilmuwan mbuktekake nilai zat ing diabetes.

Pemanis utama kalebu fruktosa lan sukrosa. Minangka dhasar, isih durung ana konsensus kanggo produk sing paling apik. Sawetara bisa ngonsumsi sukrosa, dene sing liyane ngetrapake keuntungan fruktosa.

Loro fruktosa lan sukrosa yaiku produk sukrosa, mung bahan kapindho sing duwe rasa kurang manis. Ing kahanan keluwesan karbohidrat, fruktosa ora menehi efek sing dikarepake, nanging sukrosa, sebaliknya, mbantu mulihake keseimbangan awak.

Ciri khas saka zat:

Fruktosa cenderung ngrusak sacara enzim - enzim tartamtu ing awak manungsa mbantu, lan glukosa mbutuhake insulin diserep.
Fruktosa ora bisa ngrangsang bledosan alam hormonal, sing katon minangka penting kanggo komponen kasebut.
Sukrosa sawise konsumsi nyebabake rasa kenyang, nduweni kandungan kalori sing dhuwur lan "mbutuhake" kalsium bisa rusak ing awak.
Sucrose duweni pengaruh positif marang kegiyatan otak.

Ora ana latar mburi keluwesan karbohidrat, fruktosa ora mbantu, nanging glukosa bakal mulihake fungsi normal awak. Kanthi kekurangan karbohidrat, macem-macem gejala diamati - tremor, pusing, tambah kringet, lesu. Yen ing wayahe sampeyan mangan panganan sing enak, mula negara kanthi normal.

Nanging, kudu dieling-eling yen riwayat pankretitis kronis (peradangan alon-alon saka pankreas), sampeyan kudu ati-ati supaya ora nuwuhake penyakit kronis. Sanajan monosakarida ora mengaruhi pankreas, luwih becik "aman".

Sucrose ora langsung diproses ing awak, konsumsi sing berlebihan minangka salah sawijining panyebab bobot keluwihan.

Bisa fruktosa ing wanita ngandhut diabetes

Sampeyan bisa nggunakake fruktosa kanggo wanita ngandhut diabetes, nanging jumlah ora luwih saka 30 g. Ngombe kanthi tambahan gula woh nyuda manifestasi toksikosis awal. Nanging kanthi bobot bobote kanthi cepet, isih dianjurake kanggo milih pengganti gula alami liyane (umpamane stevioside, sirup artichoke Yerusalem, erythrol).

Mupangat Fruktosa

Fruktosa minangka gula alami sing dipikolehi liwat pangolahan madu, woh-wohan, woh wohan beri. Gula duwe kerugian tartamtu. Iki kalebu produk kalori sing dhuwur, sing suwe-suwe bisa nyebabake masalah kesehatan.

Fruktosa kaping pindho luwih manis tinimbang gula roti, mula disandhingake karo latar mburi panggunaan, dianjurake kanggo mbatesi gula-gula liyane. Yen sadurunge pasien ngombe teh nganggo rong sudu gula, mula dheweke bakal nindakake iki kanthi pemanis, nanging komponen luwih manis bakal mlebu ing awak.

Fruktosa ing diabetes bisa ngganti glukosa. Pranyata manawa iki bisa nolak kabutuhan administrasi insulin hormon. Yen komponen kapisah mlebu aliran getih, kabutuhan terapi hormon dikurangi kanthi signifikan. Pankreas ora perlu ngasilake hormon, masing-masing, bakal ngilangi kakehan beban.

Mupangat fruktosa yaiku:

Ora mengaruhi lapisan untu untu, mula, risiko kena bosok dikurangi,
Duwe regane energi tinggi,
Nambah vitalitas awak,
Iki menehi efek adsorbent, sing mbantu ngilangi komponen beracun, nikotin, logam abot.

Amarga iki, ora preduli kepiye diet, kemungkinan ngonsumsi zat kasebut ngidini sampeyan melu kegiatan saben dinane tanpa kelangan kekuwatan.

Kanthi diabetes jinis 2, sampeyan kudu ngetutake diet tartamtu, monitor jumlah kalori sing dikonsumsi. Yen sampeyan kalebu fruktosa ing menu, mula sampeyan kudu ati-ati kanthi kaping pindho, amarga kakehan manis, mula monosakarida bisa nyebabake peningkatan bobot awak.

Iki amarga akeh pemanis mlebu aliran getih, rasa lengkap sing belated katon, mula pasien awal mangan luwih akeh supaya ora kepenak.

Fruktosa Produk Alam Diabetes

Produk fruktosa alami kanggo diabetes uga ana ing dhaptar produk sing winates. Contone, sirup jagung dumadi meh kabeh saka karbohidrat, gula lan madu kanthi udakara 50 lan 41%, masing-masing, tanggal, ara lan rais nganti meh 30%. Kabeh mau nyebabake paningkatan gula getih amarga glukosa sing ana, lan ing proses ngolah fruktosa, metabolisme karbohidrat lan lemak uga diganggu. Dadi, dheweke kudu diilangi kanthi lengkap.

Isi minimal gula gula yaiku sayuran lan kacang, jamur lan legum, sayuran ijo. Sumber fruktosa sing sehat lan aman yaiku woh wohan beri lan buah sing ora ana. Dheweke paling migunani seger, banjur kandungan vitamin, mineral lan serat sing dhuwur bakal nambah proses metabolisme. Ing kombinasi iki, fruktosa minangka sumber energi sing apik.

Apa bisa kabeh wong mangan produk fruktosa kanggo diabetes

Sampeyan bisa nambah fruktosa kanggo diet kanggo diabetes, yen ora ana penyakit kayata:

intoleransi individu,
gagal ati
penyakit ginjel, kalebu nephropathy diabetes,
asam urat, asam urat ing getih,
pemendapan lemak ing ati utawa pankreas,
kelemon
diabetes mellitus abot (glukosa ing ndhuwur 13 mmol / l), awak keton ing cipratan, getih,
gagal jantung (edema, tachycardia, sesak napas, ati sing ditambahi).

Gula Fruktosa Kanggo Diabetes: Pros lan Kontra

Gula Fruktosa ing diabetes wis misuwur banget. Pemasar duwe strategi kanggo promosi, sing nuduhake produk ora ngemot gula. Mula, panuku nggawe kesan palsu sing mbebayani, migunani. Yen sampeyan maca kanthi teliti komposisi kasebut, ternyata ora mbebayani, lan kadhangkala kontraindikasi kanggo diabetes tinimbang karo gula biasa.

Fruktosa Candy kanggo Diabetes

Gula ing fruktosa diabetes bisa uga kalori dhuwur, uga nambah sirup glukosa, molase, maltodextrin. Kabeh komponen kasebut duwe indeks glisemik sing dhuwur banget. Panggunaan kasebut nyebabake peningkatan glukosa getih kanthi cepet. Sampeyan ora kudu mangan luwih saka 1 potongan permen sing dituku saben dina, sanajan label kasebut nuduhake yen dienggo kanggo diabetes.

Fruktosa halva kanggo diabetes

Ing produksi halva ing fruktosa kanggo diabetes, wiji lan kacang digunakake. Dheweke duwe indeks glisemik sing sithik, ngemot akeh asam lemak tak jenuh sing larang, larut larut lemak, serat panganan. Mulane, rasa kepenak kaya iki, nanging norma saben dina ora luwih dhuwur tinimbang 30 g.

Nalika tuku, sampeyan kudu menehi perhatian supaya pewarna utawa pengawet ora ditambahake sajrone masak.

Fruktosa Wafers kanggo Diabetes

Nalika tuku fruktosa waffles kanggo diabetes, kudu eling yen dheweke mesthi duwe glepung putih, lemak confectionery, emulsifier, molases, perasa. Mula, produk iki ora bisa dianggep migunani. Ing wektu sing padha, dheweke pancen enak, dheweke gampang mangan luwih saka sing kudu dienggo (1 potongan saben dina). Apike kanggo tuku ora luwih saka sapisan sasi.

Candies kanggo diabetes

Sampeyan dibutuhake:

setengah gelas wiji kembang kacang,
siji sapisan gelas wiji rami, wiji popa, wiji wijen,
pisang sithik
sendok teh fruktosa
bubuk coklat lan flakes klapa 20 g kanggo panyiram.

Wiji lemah karo gilingan kopi, pisang gedhang banjur diuncalake karo fruktosa. Kabeh komponen nyambung lan mbentuk bal ukuran ukuran walnut. Setengah digulung ing coklat, lan sing nomer loro ing bubuk klapa. 4-6 permen kaya kasebut diijini saben dina.

Kuki sing sehat

Kanggo sampeyan butuh:

gelas oatmeal
setengah gelas oatmeal (yen ora ana, sampeyan uga bisa nggeser flakes ing gilingan kopi),
segelas kefir,
lenga sayur-sayuran - 30 ml,
siji endhog
Wiji flaks - sendok.
baking powder kanggo adonan - sendok teh
kayu manis - setengah sendhok teh,
fruktosa - sendok.

Tepung diisi kefir lan kiwa nganti 1,5 jam. Banjur, nambah endhog, minyak lan fruktosa, sadurunge bubar banyu sendhang. Kabeh komponen garing dicampur lan digabungake karo massa kefir. Knead kanthi rapet lan nyebar kanthi sendhang ing silikon ing oven utawa sepotong parchment sing dilapisi. Panggang nganti 35 menit kanthi derajat 180 derajat.

Sorbitol utawa fruktosa kanggo diabetes: sing luwih apik

Nalika milih fruktosa utawa sorbitol kanggo diabetes, sampeyan kudu ngerti bedane utama:

fruktosa ora duwe rasa, nanging sorbitol spesial kanggo rasa,
kalorone ditemokake ing panganan, yaiku, ana gandhengane karo pengganti gula alami,
ana pirang-pirang sorbitol ing lebu gunung lan apel, lan fruktosa ing anggur lan madu,
fruktosa luwih manis tinimbang gula nganti 1,5 kali, lan sorbitol luwih lemah - koefisien 0,6,
sorbitol kalori luwih murah (260 kcal saben 100 g)
loro-lorone duwe properti pengawet - sampeyan bisa masak senggol lan senggol,
sorbitol minangka alkohol polietropik, dudu karbohidrat, insulin ora dibutuhake kanggo nyerep.

Sorbitol duweni efek choleretic sing diucapake. Yen sampeyan ngluwihi norma sing disaranake (30-35 g saben dina), mula kembung, rumbling, pain, diare bakal katon. Zat iki, kanthi nggunakake sing suwe, nambah manifestasi komplikasi diabetes, amarga dikumpulake ing sarung saraf lan ing retina mata.

Lan ing kene luwih lengkap babagan kombuch ing diabetes.

Fruktosa digunakake minangka pengganti gula. Kauntungane minangka indeks glisemik sing sithik, karakteristik rasa. Kelemahan serius yaiku nglanggar metabolisme lemak, bobote bobote luwih saka dosis sing diidini (30-40 g). Sampeyan kudu nganggep kehadirane ing produk alami, uga permen, sing dipanggonke minangka diabetes. Minangka alternatif, sampeyan bisa nggunakake stevia, erythrol, lan nggawe candies lan cookie dhewe.

Dokter disetujoni lan malah nyaranake Kombucha kanggo diabetes. Sawise kabeh, mupangate penting kanggo karya organ internal, lan supaya katon. Nanging ora kabeh sing bisa ngombe, kanthi jinis 1 lan jinis 2 ana watesan tambahan.

Mangan karo diabetes ora disaranake kaya ngono, sanajan ana bathi. Amarga akeh karbohidrat entheng sing nambah tingkat glukosa, utamane kanthi diabetes jinis 2, luwih akeh gawe piala. Sing dianggep paling apik - chestnut, saka akasia, jeruk? Napa mangan karo bawang putih?

Diwenehi mangan currants ing diabetes, lan bisa uga kalebu jinis 1 lan 2. Abang ngemot rada kurang vitamin C tinimbang ireng. Nanging, loro jinis kasebut bakal mbantu njaga kekebalan, nguatake tembok pembuluh getih. Teh daun uga migunani.

Apa bisa mangan ceri ing diabetes. Larangan sing ketat kanggo nggunakake jinis 1 lan 2. Properti sing migunani kanggo diabetes kanggo diabetes. Dosis sing diidini, indeks glikemik buah.

Woh wohan beri ing diabetes duwe pengaruh positif marang akeh organ. Nanging, kudu eling yen jinis 1 lan jinis 2 kanthi obesitas, dianjurake supaya beku. Diabetes apa sing ora diidini? Apa Semono uga Sindhunata sing paling migunani kanggo diabetes?

Properti sing mbebayani

Dipercaya manawa zat kasebut migunani mung ing dosis cilik. Contone, yen sampeyan ngombe segelas jus buah, awak bakal entuk jumlah sing dibutuhake, nanging yen sampeyan nggunakake bubuk toko, iki bisa nyebabake masalah kesehatan sing serius. Wiwit konsentrasi komponen ing siji woh lan sendok teh bahan sintetik ora bisa dibandingake.

Konsumsi monosakarida sing berlebihan nyebabake kasunyatane manawa komponen kasebut tetep ana ing ati, didhaptar ing bentuk lipid, sing nyebabake hepatosis lemak organ. Mesthi, penyakit iki bisa berkembang amarga alasan liyane, umpamane, nglawan latar mburi penggunaan gula pasamuran biasa.

Ilmuwan wis mbuktekake kemampuan monosakarida kanggo mengaruhi metabolisme hormon leptin - iku tanggung jawab karo rasa lengkap. Yen ana konsentrasi sithik, mula wong terus mangan, yen konten normal, mula umume saturated, miturut umur, fisi lan servis panganan. Akeh wong sing nggunakake gula-gula adhedhasar fruktosa, luwih sampeyan pengin mangan, sing nyebabake kesehatan mbebayani kanggo kesehatan.

Bagéan saka monosakarida sing dipikolehi ing awak manungsa ora bisa owah dadi glukosa, sing katon energi murni. Patut, kanggo nyerep komponen iki, sampeyan isih butuh insulin. Yen ora langka utawa ora ana, mula tetep ora diwarisake, lan iki kanthi otomatis nambah Tambah gula.

Dadi, mbebayani fruktosa ana ing ngisor iki:

Bisa ngganggu ati lan nyebabake pangembangan hepatosis lemak organ internal.
Nambah konsentrasi kolesterol lan trigliserida ing awak.
Iku ndadékaké Tambah umum bobot awak.
Blok produksi leptin.
Pengaruh nilai glukosa. Nalika ngonsumsi fruktosa, lonjakan gula getih ora dikepalang.
Fruktosa, kaya sorbitol, nyebabake pembangunan katarak.

Apa bisa ngimbangi bobot fruktosa? Slimming lan monosakarida duwe kompatibilitas nol, amarga ngemot kalori. Ganti gula kisaran nganggo bahan iki - iki kanggo ngganti "awl kanggo sabun."

Apa fruktosa bisa dikonsumsi nalika meteng? Wanita sing ana ing posisi sing alus ana risiko kelainan metabolisme karbohidrat, utamane yen pasien ngatasi bobote sadurunge konsepsi. Ing kasus iki, zat kasebut nyebabake sekelompok ekstra, sing nambah risiko ngalami diabetes gestational.

Monosaccharide duwe pro lan kontra, dadi kudu ana ukuran kanggo kabeh. Konsumsi sing berlebihan mbebayani ora mung kanggo wong diabetes, nanging uga kanggo wong sing sehat.

Fruktosa kanggo diabetes

Fruktosa kanggo pasien diabetes duwe ditambah mesthi - iku produk karo indeks glisemik sing sithik, mulane, ing jinis pertama penyakit, konsumsi dosed kanthi jumlah cilik sithik. Kanggo ngolah bahan iki, sampeyan butuh insulin kaping lima kurang saka insulin.

Monosakarida ora nulungi pangembangan negara hipoglikemik, amarga produk karo zat iki ora nyebabake nilai glukosa sing cetha, sing dibutuhake ing kasus iki.

Kanthi diabetes jinis 2, proses karbohidrat terganggu, mula diet diabetes yaiku diet karbohidrat. Monosakarida diserep dening sel-sel ati, ing endi dikonversi dadi asam lipid bebas, kanthi tembung liya, lemak. Mula, konsumsi nglawan latar mburi diabetes bisa nggawe kedadeyan kelemon, utamane amarga pasien gampang ngalami proses patologis iki.

Saiki, fruktosa ora dikatutake saka dhaptar pemanis sing diidini kanggo dikonsumsi ing diabetes. Keputusan kasebut digawe dening Organisasi Kesehatan Dunia. Selaras karo kriteria modern sing kudu kepenak karo gula, fruktosa ora cocog, mula gula ora bisa diganti.

Minangka praktik ditampilake, ora ana konsensus babagan kemungkinan kalebu fruktosa ing menu diabetes. Amarga iku, kita bisa nyimpulake manawa panggunaan diidini, nanging mung winates. Babagan monosakarida, moto "kudu, nanging mung kanthi ati-ati" kudu dipatuhi.

Norma saben wong diabetes ora luwih saka 35 g. Penyalahgunaan nyebabake bobot awak, tingkat kolesterol "ala" mundhak, sing ora duwe efek paling apik ing negara sistem kardiovaskular manungsa.

Informasi babagan fruktosa diwenehake ing video ing artikel iki.