Apa ana papan kanggo gula ing panganan ibu sing nyusoni

Wanita sajrone lactation bisa duwe macem-macem sebab sing nggawe dheweke ora gelem nggunakake gula. Sing paling umum yaiku kekarepan kanggo mbebayani bayi, amarga nyerna jumlah gula sing mbebayani. Bayi bisa uga biasa njaluk susu manis, lan bakal angel kanggo adaptasi karo panganan biasa.

Kajaba iku, kesempatan kanggo mbatesi panggunaan permen yaiku bobote sing berlebihan, sing gampang dipikolehi nalika meteng lan nyusoni bocah amarga owah-owahan kegagalan diet lan metabolisme. Alasan liyane yaiku penyakit sing mbutuhake penghapusan sukrosa lengkap saka diet.

Kasedhiya macem-macem pemanis ing pasar, nanging sawetara sintetik lan dilarang dienggo ing lactation. Saka pengganti gula sing migunani, stevia diasingake. Apa ibu lactating bisa ngganti gula biasa nganggo stevia?

Asal

"Suket manis" tuwuh ing Amérika Kidul, wis dipangan wiwit jaman kuna lan digunakake kanggo tujuan medis. Genus stevia kalebu luwih saka 200 spesies tanduran lan semak, godhong bisa diproses kanggo njupuk ekstrak banyu sing dadi pemanis.

Stevia madu ditanam sacara komersial - minangka bahan mentah kanggo produksi aditif panganan lan produk panganan sing dimaksud kanggo pasien diabetes mellitus lan kanggo wong sing duwe kabotan.

Komposisi tanduran kalebu bahan-bahan kanthi properti unik - stevioside, rebaudiosides. Dheweke nyedhiyakake kepenak madu suket, ngluwihi manis sukrosa nganti 200-400 kaping kanthi isi kalori nol. Iki ngidini panggunaan stevia kanggo perawatan penyakit kayata diabetes, hipertensi, lan obesitas.

Properti sing migunani

Produk suket manis luwih larang tinimbang gula, nanging kalebu ing panganan saben dina kanggo nambah kesehatan, amarga:

• gula getih ora mundhak
• pencernaan nambah
• heartburn mandheg
• meksa getih mudhun
• otot sing ngompa getih dadi kuwat
• Konsentrasi asam urat mudhun, sing nyuda resiko arthritis lan penyakit ginjel.

Cilaka lan contraindications

Penting ati-ati nalika nggunakake pemanis kasebut ing panganan. Ing wong sing alergen karo tanduran kompleks, produk karo stevia bisa nyebabake reaksi alergi. Stevia dikontraindikasi kanggo digunakake ing hipotensi, amarga mbantu nyuda tekanan getih.

Intoleransi individu kanggo stevia bisa uga, sing muncul dhewe ing bentuk pusing, mual, nyeri otot, rasa kebas ing otot. Sadurunge kalebu pemanis ing panganan, dianjurake kanggo takon karo dhokter, utamane yen ana penyakit kronis sing mbutuhake obat.

Pakar kasebut bakal nemtokake manawa aman kanggo nggunakake stevia, amarga pemanis kasebut ora bisa digunakake yen ana wong sing nggunakake obat-obatan kanggo nyuda gula getih, obat-obatan sing normalake tingkat litium, obat kanggo hipertensi.

Pemanis non-nutrisi

Pemanis bisa dadi bagian saka panganan confectionery, nanging paling asring digunakake ing bentuk ing ngisor iki:

• tablet - gampang kanggo ngitung dosis, tablet cepet, yen perlu, sampeyan bisa nggawe bubuk saka dheweke, mung nggiling gilingan kopi, luwih gampang nggawa paket kasebut
• sirup - digawe kanthi nggodhok ekstrak banyu, konsentrasi dhuwur, saengga ditambahake panganan kanthi tetes,
• wêdakakêna - stevioside meh murni, konsentrasi zat paling dhuwur kudu ditambahake menyang panganan utawa ombenan kanthi jumlah minimal ing pucuk péso,
• Teh herbal - suket madu ing tas panyaring digunakake kanggo nggawe minuman manis sing mbantu nambah motivitas usus lan ilang bobote.

Pemanis lan panganan bayi

Ora ana panaliten sing wis ditindakake babagan safety stevia kanggo bayi. Stevia sajrone nyusoni ora duwe contraindications dhasar, nanging sampeyan kudu eling babagan kemungkinan reaksi alergi.

Yen nimbang manawa pemanis iki bisa dikonsumsi sajrone laktasi, siji kudu ora lali yen uga bisa memanis susu payudara, saengga penting nggunakake stevia kanthi ati-ati. Thanks kanggo stevia, ibu sing nyusoni entuk kesempatan kanggo kadang nyenengi awake kanthi manis, tanpa entuk kilogram.

Komposisi gula lan sipat sing bermanfaat

Gula sing disaring putih sing diasilake saka sayuran ROOT. Minangka asil pangolahan lan pemurnian produk, ilang kabeh vitamin, enzim lan komponen sing migunani. Mung karbohidrat murni tetep (sukrosa - komponèn utama gula - kalebu glukosa, laktosa lan fruktosa), sing bisa nyedhiyakake tenaga manungsa sing dibutuhake. Dadi, siji sendok teh gula ngemot udakara 16 kkal.

Gula putih gula angsal nalika ngolah tanduran oyod saka gula

Produk nutrisi iki duweni macem-macem sifat sing bermanfaat:

1. Iki menehi kesegaran, mbantu mulihake kekuwatan sawise stres fisik lan mental (sing penting banget kanggo ibu sing nyusoni sing wis lemu nalika nglairake lan ngrawat bocah).
2. Ngapikake kegiyatan otak, amarga menehi sel ing sel otak.
3. Iki nambah tingkat serotonin hormon (dikenal minangka "hormon kebahagiaan"), amarga swasana ati nambah lan stres ilang.
4. Ngilangake cramping lan pain.
5. Mbantu normal turu.
6. Nglindhungi ati lan limpa saka efek toksin sing mbebayani.
7. Nyegah arthritis.
8. Ngapikake sirkulasi getih, nggawe pembuluh getih luwih lentur.
9. Dipun promosiake panyerapan vitamin B, uga wesi lan kalsium.

Gula nyebabake produksi serotonin ing awak - hormon rasa seneng

Glukosa, laktosa lan fruktosa (konstituen gula) ora mung kanggo ibu sing nyusoni, nanging uga bayi kanggo pangembangan normal. Dadi, laktosa ("gula susu") ndhukung fungsi usus, yaiku pencegahan dysbiosis, lan galaktosa (asale) duwe peran ing pambentukan otak.

Mbebayani saka penyalahgunaan gula

Kabeh sifat gula sing bermanfaat mung ditampilake kanthi nggunakake moderat. Penyerapan gedhe banget saka produk iki akeh banget akibat sing ora nyenengake, sing mbebayani banget kanggo awak ibu sing nyusoni lan bayi. Antarane masalah sing bisa:

1. Gagal ing sistem endokrin lan kekebalan.
2. Masalah dental - gula nggambarake pangembangan karies (kaasaman ing tutuk mundhak - enamel dirusak).
3. Entuk bobote.
4. Risiko ngembangake diabetes mellitus (utamane yen ana predisposisi turun temurun).
5. Sanajan asupan gula nambah tingkat kalsium getih, tingkat fosfor suda. Lan bahan kasebut kudu ana ing awak manungsa kanthi rasio 2,5: 1 (Ca lan P). Mula, kalsium, sing ora bisa diserep, diekskresi ing urin utawa disimpen ing jaringan.
6. Gula gedhe banget dicerna suwe lan angel dicerna: iki minangka beban gedhe ing pencernaan bayi. Akibaté, kolik lan kembung bisa uga..
7. Reaksi alergi ing bayi: kulit, abang, bengkak, gatel.
8. Bayi kasebut bisa rumangsa seneng karo susu lan banjur ora pengin njupuk panganan seger sing biasa.
9. Teknologi pangolahan bahan mentah ing produksi gula ora mesthi nggunakake bahan-bahan kimia, lan iki bisa duwe pengaruh mbebayani ing awak bocah.

Panggunaan permen dening ibu sing nyusoni minangka panyebab diatesi ing bocah cilik

Nuansa gula sajrone lactation

Mesthi wae, ibu sing nyusoni ora kudu ngeculake awake permen sajrone wektu sing angel. Ing moderat, panggunaan gula ora bakal cilaka wong wadon utawa bocah cilik.

Ing sawetara wulan umur bayi, produk iki paling bisa diindhari yen bisa. Sawise wektu iki, sampeyan bisa miwiti alon-alon nggawe awak permen. Kanggo wiwitan, sampeyan bisa nambah setengah sendok gula ing ibu sing nyusoni. Luwih becik tumindak ing esuk, banjur kanggo ngawasi kondhisi bayi rong dina. Yen bayi duwe alergi (diatesis ing pipi, gatel, lan liya-liyane), utawa masalah weteng, sampeyan kudu nolak nggunakake gula (sampeyan bisa nyoba ngetik maneh ing menu maneh sawise wulan - awak bocah bakal dadi luwih kuat).

Ngicipi ibu sing nyusoni kudu diwiwiti kanthi nambah setengah sendok teh gula menyang teh

Yen kabeh mlaku kanthi apik, mula sampeyan bisa nambah bagean saben dina - wong wadon bisa ngombe secangkir teh kanthi siji sendok gula saben dinane utawa nate direncanakake kanthi aman. Sajrone laktasi, pilihan kaya sing cocog:

• panti putih
• pastille
• Delicasi wétan (kayata, Turki seneng, halva, kozinaki saka wiji),
• cookie oatmeal
• coklat peteng
• woh-wohan garing (tanggal lan prune, kismis lan aprikot garing),
• woh-wohan (paling aman yaiku apel, kacang, lan pisang),
• senggol lan senggol buatan,
• jus lan gawe krasan

Saben produk saka dhaptar iki uga kudu dipasrahake menyang diet kanthi ati-ati: diwiwiti kanthi bagean cilik lan kanthi ati-ati ngawasi kahanan bocah.

Iku penting. Larangan sing mutlak kalebu panganan manis sing angel dicerna: kue lan pastri nganggo krim, coklat putih lan susu, es krim, lan sapiturute, nectar sing tuku, lan sodas.

Kanggo jumlah tartamtu gula sing diisi saben dina (kalebu bagean permen) sajrone lactation, iki minangka masalah individu. Kanggo nemtokake dosis sing paling optimal, becik kanggo ibu duwe buku harian pengamatan khusus. Ing kono, sampeyan kudu nyathet sepira gula utawa confectionery tartamtu dipangan ing dina tartamtu lan apa sing dirasakake bayi nalika padha. Yen ing wektu, bocah wiwit keganggu, umpamane, nganggo gas utawa gejala liyane, mula ibune kudu nyuda dosis gula-gula. Ing kasus apa wae, aja mangan luwih saka 50 g produk kasebut saben dina (contone, bobot saka marshmallow kira-kira 30 gram).

Gula gula

Alternatif sing apik kanggo produk beetroot yaiku gula tebu, sing dijupuk saka tanduran sing diarani tebu sing katon kaya pring. Ora kaya gula putih, karbohidrat kurang abot, saengga luwih gampang dicerna tanpa ngemot saluran pencernaan bayi. Kajaba iku, produk kasebut ngemot vitamin lan mineral sing migunani (utamane, kalium lan kalsium, magnesium lan wesi, fosfor) - iki minangka kauntungan penting.

Nanging, tebu kayane kalori luwih dhuwur tinimbang pasangan putih, mula nyebabake provokasi bobot wanita. Kanthi nggunakake gedhe banget, nyebabake gangguan metabolisme.

Gula biji ngemot vitamin lan mineral, nanging uga kalori.

Sawetara sayuran, lan utamane woh-wohan, ngemot gula alami - fruktosa. Kasedhiya sawetara kaluwihan dibandhingake sukrosa (bisa uga saiki ana ing produk kasebut, nanging luwih murah):

1. Nduwe konten kalori sing kurang, mula ora nuwuhake tampilan bobot keluwihan.
2. Aman kanggo untu.
3. Nambah kakebalan, nyebabake reaksi alergi sing kurang.
4. Nduwe rasa luwih manis tinimbang sukrosa, dadi cepet nyebabake rasa kenek, nada awak, lan ora nyebabake turun naik ing tingkat gula getih (sing penting banget kanggo diabetes mellitus).
5. Amarga fruktosa nahan kelembapan luwih dawa, luwih becik kanggo masak panganan sing enak (kalebu senggol, senggol): bakal terus kesegaran maneh.
   

Yen pai panggang ing fruktosa, mula suhu oven kudu luwih murah tinimbang nggunakake gula biasa.

Sawetara woh utamane fruktosa - ibu sing nyusoni kudu menehi perhatian khusus marang dheweke.

Pilihan sing paling apik kanggo ibu sing nyusoni yaiku ora tuku fruktosa siap ing toko, nanging entuk saka woh-wohan, woh wohan beri lan madu (yen ora ana alergi). Madu uga bakal nyedhiyakake awak kanggo asam amino sing migunani, lan woh-wohan lan woh wohan beri kanthi sawetara vitamin.

Fruktosa paling apik saka woh-wohan, woh wohan beri lan madu, tinimbang tuku ing toko.

Nanging, fruktosa isih ana kekurangan:

1. Yen luwih saka 30 g zat mlebu awak saben dina, iki ngalami masalah karo sistem kardiovaskular, fungsi normal ati, lan imbangan asam-basa.
2. Kelebihan pemanis mbebayani ing diabetes.
3. Komponen fruktosa diserep kanthi gampang, amarga rasa kepenak bakal cepet banget, lan wanita kepengin mangan maneh.

Analog liyane saka gula saka tanduran yaiku stevia. Ing papan kelairan iki "suket manis" yaiku Amerika Kidul. Godhong tanduran digunakake kanggo ngasilake ekstrak banyu manis. Sanajan ramuan luwih saka 200 varietas, stevia madu thukul ing industri: mula, aditif panganan lan produk kanggo pasien sing obesitas lan diabetes digawe.

Ganti gula putih digawe saka godhong stevia

Pemanis digunakake ing ngisor iki:

1. Tablet larut. Padha trep ing dosis, bungkusan bisa dijupuk karo sampeyan, lan yen perlu, bungkus tablet dadi bubuk.
2. Sirup Iki dijupuk kanthi nggodhok ekstrak banyu, nduweni konsistensi sing luwih dhuwur, mula ditambahake ing panganan ing tetes.
3. Wêdakakêna (stevioside). Nduwe konsentrasi maksimal, ditambahake ing panganan lan ombenan ing pucuk piso.
4. Tanduran herbal. Tas Filter dibungkus banyu sing nggodhok supaya bisa ngombe minuman manis.

Galeri foto: bentuk panggunaan stevia

Sanajan produk stevia luwih larang tinimbang gula biasa, sawetara kaluwihan:

1. Ora ngirit gula getih.
2. Efek sing migunani kanggo pencernaan, ora nyebabake heartburn.
3. Tekanan getih suda.
4. Nguatake otot jantung.
5. Nyuda konsentrasi asam urat ing awak: iki nyegah pangembangan arthritis lan ginjel.
6. Ora provoke bobote.

Nanging, sampeyan kudu nggunakake produk iki karo ibu sing ati-ati kanthi ati-ati amarga sawetara sebab:

1. Tanduran bisa nyebabake alahan.
2. Suket contraindicated ing hipotesis.
3. Yen dikonsumsi kanthi eksklusif minangka stevia minangka hypoglycemia sing manis - tetes glukosa getih menyang tingkat kritis.
4. Intoleransi individu kanggo tanduran bisa ngetokake awake dhewe ing bentuk mual lan pusing, nyeri lan rasa nyuda ing otot.

Sadurunge kalebu stevia ing diet, ibu sing nyusoni kudu konsultasi karo dhokter, utamane yen nandhang penyakit kronis.

Pemanis industri

Ana pengganti gula modern sing diprodhuksi sacara industri - utamane saka bahan kimia. Lan produk kasebut bisa nyebabake cilaka awak ibu lan bayi, kanthi efek negatif kanggo pencernaan bayi, nyebabake reaksi alergi lan keracunan abot.

Aspartame lan pengganti gula industri liyane dilarang banget marang ibu-ibu sing nyusoni.

Tabel: efek mbebayani ing awak saka pemanis industri

Senadyan kabeh kekurangan pemanis industri, dheweke duwe sawetara kaluwihan:

1. Dheweke mbantu ilang bobot lan tetep ing tingkat sing pas (kajaba sorbitol).
2. Aja nambah gula getih, sing penting kanggo diabetes.
3. Amarga akeh sing luwih kepenak tinimbang gula, mula digunakake ing dosis cilik.
4. Sawetara bahan duwe sifat pengawet: ngluwihi gesang produk beting.
5. Ana sing nyegah bosok waos (mis. Xylitol).
6. Yen ana wong sing ngalami sembelit, xylitol lan sorbitol bakal mbantu ngatasi masalah iki (sing utama ora ngluwihi dosis saben dina 50 gram).

Video: mupangat lan cilaka pemanis

Mesthi wae penyalahgunaan gula ora becik kanggo wanita sing nyusoni (uga kanggo kabeh wong liya). Nanging, kanthi jumlah winates, bisa entuk manfaat kanggo awak wanita. Iki minangka cara sing apik kanggo ngatasi stres, nglawan lemes, lan nambah nada awak kabeh. Produk olahan putih sing biasa kudu digabung karo panganan alami (tebu, stevia, fruktosa). Nanging analogi kimia sajrone laktasi kudu dikendhaleni sacara kategorine.

Apa stevia?

"Suket manis" wis suwe ditemokake dening para wong India Paraguayan lan Brasil. Iki digunakake ora mung minangka pemanis, nanging uga kanggo tujuan medis. Luwih saka 200 spesies tanduran iki wis dingerteni, nanging kebon madu stevia ditanam kanggo panggunaan massa.

Atas suket manis, aditif panganan lan produk kanggo wong sing lara diabetes lan wong sing kabotan.

Thanks kanggo steviosides lan rebaudiosides stevia, sing minangka bagéan saka tanduran kasebut, udakara 200-400 kaping luwih manis tinimbang gula lan ora ngemot kalori. Mula, produk stevia dituduhake kanggo:

"Suket manis" wis suwe ditemokake dening para wong India Paraguayan lan Brasil. Iki digunakake ora mung minangka pemanis, nanging uga kanggo tujuan medis. Luwih saka 200 spesies tanduran iki wis dingerteni, nanging kebon madu stevia ditanam kanggo panggunaan massa.

Jinis pemanis

Dheweke diarani alami, amarga digawe saka produk tanduran kanthi perawatan kimia.

Ilmuwan wis sinau nggawe pemanis saka produk sing ora ana. Pemanis kasebut bisa dijupuk yaiku sintetik. Kauntungan utama lan paling penting mung nduweni isi kalori rendah. Pemanis sintetik sing paling umum yaiku:

Yen wong ora mbayangake urip tanpa klambi: permen, ati, halva, dianjurake kanggo ngganti karo produk sing ngemot pemanis alami.

Apa ibu lactating bisa ngganti gula karo stevia? Apa bakal mbebayani kesehatan bayi?

Ana sawetara sebab kenapa wanita nalika kaktasi nolak gula lan nggunakake pengganti. Ana sing kuwatir babagan kesehatan bayi, wong sing luwih saka sentimeter tambahan, lan sawetara mung kontraindikasi ing sukrosa amarga alasan kesehatan.

Nganggep jumlah gula sing cilik ora bisa mbebayani ibu utawa bayi. Mula, nalika nyusoni, sampeyan bisa ngidini siji utawa rong cangkir teh kanthi siji sendok teh gula saben dina, lan malah sega coklat utawa gula-gula liyane.

Klambi ing ngisor iki bisa digunakake kanggo ibu sing nyusoni:

• Bawang putih
• Wétan delicacy (bungah Turki, halva, kozinaki, pastille),
• Coklat alami gelap,
• Cookie tanpa ragi lan oatmeal,
• Woh-wohan garing (prunes, apricots garing, kismis, utamane migunani - tanggal),
• Woh-wohan (pisang, apel lan pear sing paling aman nalika nyusoni),
• Campuran lan jus alami,
• Jem lan senggol krasan.

Nanging sampeyan ora bisa nyiksa gula lan gula-gula nalika nyusoni! Kelebihan produk iki nyebabake akeh akibat negatif, kalebu pelanggaran sistem endokrin lan kekebalan, karusakan untu, penampilan karies lan diatesis, kenaikan bobot lan risiko diabetes.

Gula akeh dicerna sajrone wektu sing suwe lan angel dicerna, sing nyebabake pengaruh pencernaan bayi sing isih ringkih. Akibaté, colic bayi nambah lan pembentukan gas saya mundhak, lan weteng lara katon.

Reaksi sing paling umum ing bayi kanggo gula sing kakehan yaiku alergi. Ruam lan abang, gatal lan bengkak katon ing kulit bocah kasebut. Utamane asring iki kedadeyan amarga confectionery overeating.

Fitur saka diet kanggo HS

Kaping pisanan, diet kudu dipateni amarga produk sing dikonsumsi mlebu ing susu, lan, awak awak anak. Amarga saluran gastrointestinal durung rampung, mula umume produk susu sing nyebabake susu ing bayi.

Ibu perawat kudu nyerah asin, lada, manis banget, goreng, lan ngrokok, banjur ngalih seger. Nanging kadhangkala pengin kepenak sampeyan dhewe, amarga glukosa isih bisa ngegungake, lan iki perlu ing wulan pertama ibu.

Wiwitane, sampeyan bisa uga mikir yen ora perlu nyerah gula lan ngalih menyang pengganti. Nanging ana sawetara sebab kenapa wanita isih bisa nolak dheweke:

• ing ngarsane glukosa getih dhuwur ing ibu sing nyusoni lan kabutuhan tetep kanggo pangukurane,
• penyakit otak utawa sistem kardiovaskular, tekanan darah tinggi,
• Tambah bobot gedhe banget nalika meteng, wedi lemu,
• pemanis buatan ora cilaka untu lan ora ngrusak enamel.

Resep-resep kanggo panganan cuci mulut lan omben-omben nganggo stevia tinimbang gula

Beda karo kapercayan sing populer, fruktosa ora mung bisa ngombe, uga bisa digunakake kanggo manggang.

Manis migunani bisa diarani halva. Delicacy iki lair ing Timur. Saiki nyebar ing saindenging jagad. Halva misuwur amarga kesederhanaan persiapan, sakumpulan produk konstituen, lan sing paling penting - rasa sing khas.

Fruktosa Halva

• 2 cangkir wiji kembang sidik,
• Glepung 2 cangkir
• 1 fruktosa tuwung
• ¼ tuwung minyak kembang,
• ¼ tuwung banyu.

1. Goreng gandum ing jendhela alon (15 menit).
2. Tambah wiji lan goreng nganti 5 menit liyane.
3. Ing saucepan, nyampur banyu lan fruktosa, adus banjur adus nganti adus.
4. Tambah minyak, diombe, adus.
5. Sawise 20 menit, tuangake glepung lan wiji menyang sirup, nglakoake, gempal.

1. Ngalahake endhog yolks.
2. Grind butter nganti ora nguntungke krim.
3. Campuran yolks, glepung, minyak, fruktosa, soda lan asam sitrat.
4. Gawe adonan. Gulung menyang lapisan.
5. Bentuk cookie nganggo timah, dilebokake ing piring.
6. Panggang udakara 170 derajat 15 menit.

Yen sampeyan ngetutake diet lan ngontrol kalori sing mlebu ing awak, sampeyan pancene pengin nganggep awakmu luwih enak. Kajaba iku, macem-macem produk apik ora mung nggawa kesenengan, nanging uga nggawe produksi hormon khusus sing perlu kanggo fungsi normal sel otak.

Biskut jagung

Ngganti gula karo pemanis bisa nggawe roti jagung gedhe. Kanggo nindakake iki, nyampur gelas bubuk biasa lan jagung nganggo rong sendok pemanis bubuk. Ing campuran asil, campuran endhog lan 2 sendok minyak sayur.

Banjur sithik saka sithik bubuk serbuk jahe diwutahake, sendok teh bubuk baking, vanillin lan zest siji lemon. Kabeh dicampur kanthi tliti. Adonan ora bisa disempelake ing tangan, dadi yen ora ngeculake, sampeyan kudu nambah banyu utawa susu sithik.

Oatmeal cookie

Kanthi stevia, sampeyan uga bisa masak cookie oatmeal favorit. Kanggo 1.5 cangkir oatmeal, sampeyan butuh 1-2 sendok saka bubuk steviosida utawa sirup, pisang lan segelintir buah garing (apricot utawa prun garing).

Goreng, woh-wohan garing lan pisang disigar dhisik banjur dicampur karo pemanis. Sawise nampa massa cairan, perlu nambah flakes sing luwih remuk. Bola saka adonan bakal dilebokake ing sheet lan dikirim menyang oven, digawe panas pre-derajat kabeh namut.

Ora kaya gula, stevia ora nyebabake rasa ngelak, mula minuman keras sing nyenengake enak bisa diduweni. Saka godhong tanduran, teh sing apik dipikolehi. Kanggo nyiyapake, sampeyan butuh 1 sendok teh suket kanggo nyiram gelas banyu sing nggodhok lan adus nyiram. Sampeyan bisa ngetokake stevia kanthi setengah sendok teh godhong teh biasa utawa teh ijo.

Kanggo nyiapake omben sing luwih kompleks, sampeyan kudu nggodhok banyu 700 ml lan godhok ing sajrone 10 menit telung gelas jahe sing disigar. Cairan saring. Banjur tambah vanila, sudu sari saka jeruk lan sendok teh bubuk steviosida bubuk. Ngombe kudu disimpen ing kulkas lan diombe kanthi lambung.

Akeh wanita sawise nglairake anak, ngalami masalah kabotan. Kanggo wong, katon nalika meteng, kanggo wong - sawise nglairake.

• Lan saiki sampeyan ora bisa maneh nganggo sandhangan renang lan celana pendek sing ...
• Sampeyan miwiti lali nalika ana sing dipuji wong liya.
• Saben sampeyan nyedhaki pangilon, sampeyan rumangsa yen jaman biyen ora bakal bali maneh.

Nanging ana obat sing efektif kanggo bobot keluwihan! Tindakake tautan lan temokake kepiye Anna ilang 24 kg sajrone 2 wulan.

Yen sampeyan ngetutake diet lan ngontrol kalori sing mlebu ing awak, sampeyan pancene pengin nganggep awakmu luwih enak. Kajaba iku, macem-macem produk apik ora mung nggawa kesenengan, nanging uga nggawe produksi hormon khusus sing perlu kanggo fungsi normal sel otak.

Diet Payudara

Mesthine, produk sing sampeyan gunakake kudu aman banget kanggo bocah, amarga bahan sing ana ing njero susu kasebut alami. Mesthi wae, diet kudu menehi kontribusi kanggo bobot awak sing cepet lan mulihake proses metabolik ing awak. Panganan lemak, panganan goreng, lan produk susu sing akeh kudu diindari, amarga akeh bayi sing ora ngidinke susu sapi ing wiwitan.

Sampeyan kudu ati-ati babagan gula nalika nyusoni. Kaping pisanan, bisa nyebabake reaksi alergi ing kulit bocah, lan nomer loro, uga bisa ngrusak tokoh sampeyan.

Nanging sawise kabeh, dadi asring sampeyan pengin nambani awak dhewe, supaya bisa nyegerake awakmu. Sikep positif mung perlu ing wulan-bulan angel pisanan sawise nglairake.

Cara ngganti gula

Dadi, babagan permen? Kabeh wong ngerti babagan orane macem-macem pemanis. Ing antawisipun, sampeyan kedah milih mboten mbebayani pemanis alami. Dadi ngerti yen pengganti gula kimia ora kudu ana ing panganan ibu sing nyusoni.

Akeh panganan nggunakake pemanis buatan sing mbebayani kanggo bayi lan ibu. Panggunaane wis kontraindikasi.

• Aspartame - dadi bahan beracun nalika digawe panas, nambah risiko ngalami kanker kandung kemih
• Cyclamate - dilarang ing negara-negara Uni Eropa, duwe pengaruh ala ing fungsi ginjel, lan mbebayani nalika meteng
• Saccharin - mbebayani ing saluran pencernaan, bisa nglumpukake ing awak bocah, dilarang ing pirang-pirang negara
• Acesulfame K - Bisa nyebabake masalah karo sistem kardiovaskular.

Panganggone sawetara pemanis sing kasedhiya uga ora mesthi aman.

• Xylitol - kanthi jumlah gedhe bisa nyebabake gangguan gastrointestinal
• Sorbitol - ora cocog karo fungsi usus, bisa nyebabake diare
• Fruktosa - kayadene gula mengaruhi glukosa getih, ora nyuda risiko kelemon

Pilihan pemanis paling apik

Mungkin mung pemanis sing terjangkau lan pancen aman saiki yaiku ekstrem Stevia. Stevia minangka ramuan unik kanthi kepenak alam lan macem-macem sifat sing bermanfaat. Iki nyumbang kanggo normalisasi metabolisme karbohidrat ing awak lan mbusak macem-macem bahan mbebayani saka getih.

Stevia pancen ora mbebayani nalika nyusoni, nalika nggawa kepenak sing dikarepake. Crimean stevia kasedhiya ing ekstrak cairan, tablet larut, lan minangka bagean saka jus sehat lan tanduran obat.