Kolesterol tinggi > Perawatan lan nyegah

Kabeh wong wis krungu babagan kolesterol lan paling asring - negatif. Kabeh wong sing nggatekake kesehatan, ngerti 2 jinis kolesterol, "apik" lan "ala". Pramila, kita ora bakal jero babagan iki. Kolesterol sing diprodhuksi dening ati dhewe minangka bagean sing dibutuhake kanggo fungsi awak sing tepat. Saka sudut pandang Ayurveda, kolesterol dibutuhake kanggo ndhukung lan melumasi macem-macem saluran awak (panganan). Sawetara saluran dadi garing lan kasar nganti suwe, utamane sajrone wol katun (waca Harmony of Times). Utamane penting yaiku pelumasan dhahar, sing tumuju otak. Yen garing, otak ora bakal bisa ngalami oksigen, lan gejala kayata lemes, ora bisa fokus, tekanan darah tinggi, demensil, penyakit Alzheimer bisa berkembang.

Panganan kasebut, ing endi cairan panas (getih, plasma) bisa uga ditrapake, amarga pangatusan (kekurangan pelumasan), ilang elastisitas, garing, sempit lan kenceng. Iki yen kolesterol dibutuhake kanggo lubrication. Nanging kolesterol - "apik". Nanging kolesterol "ala" nggawe panganan sing salah.

"Salah" nuduhake lemak jenuh daging, butter lan minyak sayur-sayuran, ora mung wujud murni, nanging minangka bagéan saka panganan olahan, produk panganan cepet. Inggih, lan mesthi, bola-bali refried butter, ing ngendi hamburger lan kentang digoreng ing restoran sing cepet.

Panganan "salah" nggawe amu (racun). Saka sudut pandang Ayurveda, ana 2 jinis ama (racun). Tampilan sing ringkes yaiku bahan sing lengket, wangi, produk saka panganan sing ora bener ing saluran gastrointestinal. Iki ama nglumpukake ing bagian paling angel saka saluran pencernaan. Ama njedhul saka asupan panganan sing ora cocog kanggo konstitusi sampeyan, pencernaan sing ora lengkap lan ora bener. Jenis ama sing gampang iki ngalangi saluran ing awak, kalebu arteri kasebut.

Ama saka jinis 2 diarani "Amavisha". Iki minangka jinis ama sing luwih mbebayani. Ama dadi Amavisha nalika lagi suwe ing awak lan ora diilangi. Pakar Ayurveda setuju yen panyebab kolesterol dhuwur yaiku diet kapha. Yen sampeyan wis didiagnosis kolesterol tinggi utawa sampeyan pengin nyegah iki, sampeyan kudu ngenalake watesan diet - mbusak panganan sing mbentuk, yaiku ama (iki minangka panganan anti-kapha) - goreng ing butter, lemak, lan produk asem-susu, butter, apa wae lemak, endhog, gulali, panganan kadhemen lan omben-omben.

Lan nambah konsumsi rempah-rempah sing ngobong amu. Nah, kolesterol dhewe ditemokake mung ing panganan saka kewan - daging, iwak, endhog lan produk susu, dadi owah-owahan kanggo vegetarianisme bakal nyukupi kahanan sampeyan. Nanging minyak isih perlu kanggo awak, mula sing paling apik yaiku ghee (ghee) lan minyak zaitun.

Ghee wis disebutake kakehan - mbutuhake wol katun sing paling akeh - 2-3 sendok saben dinane (kanthi kekeringan luwih akeh). Pitta butuh - kurang - 1-2 santen, lan kapha - mung kaping 1. sendhok teh.

Lenga zaitun ekstra kurang kolesterol. Kesalahan akeh sing njaluk minyak zaitun - ora perlu digoreng, dadi "salah". Nanging ing Internet, pariwara kaya iki "Minyak zaitun sing tahan 5 goreng" kanthi mekar. Nanging nyatane - lenga zaitun sensitif banget ing suhu sing dhuwur lan mulane sampeyan bisa nggoreng sayur mung kurang suhu, utawa godhok sethithik. Kanggo daging, iwak, luwih becik nggunakake minyak liyane. Lan tambah minyak zaitun kanggo salad, manggang. Sawetara panliten wis mbuktekake manawa minyak wiji anggur luwih apik tinimbang minyak liyane ing kolesterol. Minyak sayur liyane kurang disaranake.

Aja lali yen sampeyan duwe agni lemah (geni pencernaan), mula bakal angel ngolah minyak lan sampeyan kudu nyuda dosis (utawa nambah agni). Nanging ing kasus agni sing dhuwur banget, efek sebaliknya bisa kedadeyan - langsung pembentukan ama 2 jinis - Amavish.

Kopi kanthi jumlah gedhe nambah kolesterol getih. Mboko sithik ing dosis kopi, lan luwih apik - coba ngganti karo secangkir teh sing digawe saka chamomile, mint.

Panganan sing paling murah kolesterol yaiku jagung biru, quinoa, millet lan oatmeal, lan gandum. Epal, grapefruits lan almond uga bisa entuk mupangat. Ing panguripan saben dinane, sampeyan kudu manut diet anti-kapha, amarga iku produk sing nyuda kapha sing nambah metabolisme lan mbusak ama (racun).

Diet Kapha langsung dibahas ing kirim Kapha Dosha.

Ngindhari manis, asem lan asin. Rasa manis ora mung ditemokake ing jaket lan senggol, nanging uga beras, gandum, roti, daging. Rasa asem ditemokake ora mung ing woh-wohan sing ora nguntungke, nanging uga ing yogurt, keju, tomat, ing kabeh jinis klambi salad.

Ojok lali paling lowers kapha kobong, pait lan astringent raos. Kacang seger utawa garing, kayata lentil (lentis), kacang ijo mung dal (mung dhal) lan kacang garbanzo (kacang garbanzo), duwe rasa astringen. Akeh sayuran Gobis - brokoli, kembang engkol, kubis putih lan abang, duwe rasa astringen. Saka woh-wohan, iki apel lan pear.

Luwih enak banget sarapan karo diwenehi bawang cilik sing diwenehi prun utawa ara-ara.

Rasa pait ngemot godhong ijo. Godhong bisa ditambahake kanggo salad, jus sing disigar metu, diobong nganggo rempah-rempah (wektu cendhak banget). Saka sayuran, artichoke duweni reputasi sing apik kanggo ngedhunake kolesterol. Peneliti Amerika, Swiss lan Jepang nyatakake kanthi sebulat suara, artichoke ngemot zat sing nyuda kolesterol. Tanduran, rempah-rempah, lan Ayurveda uga rempah-rempah saben dina mbantu njaga tingkat kolesterol normal.

Kolesterol ora mung diatur kanthi nutrisi sing tepat. Latihan rutin, nglangi, mlaku ing udara seger bakal entuk bathi. Yen sampeyan nindakake yoga hatha, banjur lebokake ing Salutation Sun kompleks, Sarvangasana (birch), bahu ngadeg), cobra, macem-macem pasang.

Sawetara jinis pranayama (napas yoga) bisa digunakake kanggo nambah kahanan. Cukup ora lali babagan konstitusi sampeyan - saben dosha mbutuhake pranayama dhewe. Pranayama sing dipilih kanthi salah bisa ngganggu kahanan kasebut.

Gaya urip anti-kapha ora nyaranake awan nalika turu mudhun metabolisme. Gerakan bakal migunani. Lan mesthi, sing paling penting sing kudu dieling-eling babagan penyakit sampeyan yaiku meh kabeh kedadeyan saka sirah lan tamba kasebut ana ing kana. Ora ana panganan sing bisa nambani wong sing wis kebak jenuh karo pikirane sing ala, ala.

UPD Juli 2019:
Cathetan kasebut ditulis dawa lan kudu diatur. Saiki, kabeh wis dicampur, lan sing sadurunge dheweke wedi ora wedi banget, lan celengan ing kapal kasebut ora ana maneh saka asupan panganan, nanging saka perkara sing durung jelas.

Crita sing cetha kanggo nyingkirake masalah karo gaya urip Ayurveda:

Janjian kanggo konsultasi babagan gaya urip sing sehat sesuai karo Ayurveda digawe ing kaca "Konsultasi".

Napa kolesterol Ayurveda dibutuhake?

Ayurveda percaya yen kolesterol dibutuhake kanggo ndhukung lan melumasi macem-macem saluran awak (dhaharan). Sawetara saluran dadi garing lan kasar nganti suwe, utamane ing Vata. Utamane penting yaiku pelumasan dhahar, sing tumuju otak. Yen garing, otak ora bakal bisa ngalami oksigen, lan gejala kayata lemes, ora bisa fokus, tekanan darah tinggi, demensil, penyakit Alheimer bisa berkembang. Sing mangan, ing endi cairan panas (getih, plasma) ditransfer, uga bisa dikatutake kanthi pangatusan (kekurangan pelumasan), ilang elastisitas, garing, taper lan harden. Iki yen kolesterol dibutuhake kanggo lubrication. Nanging kolesterol - "apik".

Nimbulaké Kolesterol Ayurveda Bad

Nanging kolesterol "ala" nggawe panganan sing salah. Panganan sing "salah" kalebu lemak jenuh daging, minyak butter lan sayur-sayuran, ora mung wujud murni, nanging minangka bagéan saka panganan olahan, produk panganan cepet. Inggih, lan mesthi, bola-bali refried butter, ing ngendi hamburger lan kentang digoreng ing restoran sing cepet. Panganan "salah" nggawe Amu (racun).

Toxins Ayurveda

Saka sudut pandang Ayurveda, ana 2 jinis racun Ama (racun). Tampilan prasaja AmaApa bahan sing lengket, busuk, produk saka panganan sing ora cocog ing saluran pencernaan. Ama iki nglumpukake ing bagean lemah ing saluran pencernaan. Ama njedhul saka asupan panganan sing ora cocog kanggo konstitusi sampeyan, pencernaan sing ora lengkap lan ora bener. Jenis Ama sing gampang iki ngalangi saluran ing awak, kalebu arteri kasebut.

Ama saka jinis 2 diarani Amavisha. Iki minangka Ama sing luwih mbebayani. Ama dadi Amavisha nalika lagi suwe ing awak lan ora diilangi.

Napa nuwuhake kolesterol

Ing Ayurveda, kaya obat modern, kolesterol dibagi dadi rong jinis - bermanfaat lan mbebayani. Miturut teori Ayurvedic, kolesterol sing apik menehi fungsi kanggo melumasi saluran awak (panganan), utamane pembuluh getih, nyedhiyakake kekuwatan lan kelenturane.

Kanthi kekurangan kolesterol sing apik, tembok vaskular dadi garing, lancip lan kasar, sing nyebabake sirkulasi miskin lan nyebabake sumber oksigen sing ora cukup. Pangatusan prau otak, sing nyebabake sakit kepala abot, lemes nemen, tekanan intrakranial lan memori mboten saget, mbebayani banget.

Ayurveda ujar yen kolesterol apik biasane diprodhuksi dening ati, nanging kolesterol ala mlebu ing awak kanthi panganan sing salah. Ing obat India kuno, panganan sampah kalebu daging lemak, butter, susu lemak, krim masam lan keju.

Kajaba iku, panganan apa wae sing mbebayani minangka kesehatan, sanajan lagi mateng ing lenga sayur. Minyak sayuran sing diguna nganggo kakehan utawa dienggo banget mbebayani, sing digunakake ing restoran restoran sing cepet. Iki ing lenga iki, goreng, endhog hamburger lan panganan cepet liyane sing mbebayani.

Nanging apa bebaya panganan kaya ngono kanggo kesehatan? Ayurveda ujar yen panganan sing akeh lemak bisa dadi ama (bahan beracun) ing awak lan ngracuni wong kasebut. Ing wektu sing padha, bapak bisa uga ana rong jinis - sing sederhana lan kompleks, sing ana gandhengane, nanging duwe pengaruh sing beda ing kesehatan.

Dadi ama prasaja minangka bahan lengket kanthi ambu ora enak sing kurang bisa nglumpukake ing sistem pencernaan lan organ internal liyane. Iki minangka produk pencernaan sing ora apik, lan asring diamati ing pasien kanthi fungsi kekurangan saluran pencernaan lan gangguan saluran pencernaan.

Yen wong sing suwene nggunakake panganan mung mbebayani lan ora nindakake prosedur kanggo ngresiki awak, jumlah ama sing sederhana nglumpukake ing jaringan, lan pungkasane dadi amrikisha sing kompleks.

Amavish banget mbebayani kanggo kesehatan lan bisa nyebabake ora mung aterosklerosis pembuluh darah, nanging uga macem-macem penyakit mbebayani liyane, nganti onkologi.

Ora gampang dicopot saka awak, nanging bisa yen sampeyan nututi kabeh rekomendasi Ayurveda.

Cara nyuda kolesterol

Ahli Ayurveda percaya, sebab utama kolesterol ing getih sing dhuwur yaiku diet sing nyedhiyakake pambentukan mucus (kapha) ing awak. Pramila cara paling efektif kanggo mbusak kolesterol ora apik yaiku supaya diet anti-Kapha.

Penting kanggo nandheske manawa kolesterol ditemokake mung ing panganan saka kewan, dadi panganan vegetarian minangka cara paling cepet kanggo ngedhunake tingkat ing awak. Iki uga dikenali karo obat resmi, sing diarani vegetarianisme minangka prinsip nutrisi nutrisi jantung lan getih sing paling migunani.

Nanging kanggo akeh warga Rusia, penolakan lengkap babagan produk kewan ora mungkin amarga fitur iklim lan rega sayuran sing larang ing musim dingin. Mula, prelu mbatesi panggunaan produk sing paling mbebayani saka sudut pandang Ayurveda, yaiku:

Sembarang daging lemak, utamane daging babi,
Lard, daging sapi lan lemak mutton,
Manuk gajih - bebek, goose,
Mentega, susu lemak, krim ora nguntungke, krim,
Kabeh panganan sing digoreng
Sembarang jinis endhog
Sembarang permen
Kabeh jajanan lan omben-omben sing adhem.

Nanging apa sing kudu dipangan supaya ora mung ningkatake tingkat kolesterol, nanging uga njamin penguranganane? Pisanan sampeyan kudu milih minyak sing bener, sing bakal nyuda konsentrasi kolesterol ing awak. Ayurveda nambani nyatakake yen minyak zaitun lan minyak wiji anggur nindakake paling apik.

Nanging, kudu eling manawa lenga sayur-sayuran sing larang iki ora cocog kanggo digoreng, amarga nalika digawe panas wis ilang kabeh bahan sing migunani. Dheweke mung bisa digunakake kanggo salad klambi, ing roti tanpa lemak lan godhok cekak sayuran kanthi panas sithik.

Lemak kewan, sampeyan mung bisa ninggalake butter ilang (Ghee), nanging kudu dicelupake kanthi ketat. Dadi wong sing duwe konstitusi angin (Vata) diidini mangan nganti 3 sudu besar. sendok Ghee saben dina, kanthi konstitusi geni (Pitt) - 1 tbsp. sendok, lan konstitusi mukus (Kapha) - 1 sendhok teh.

Buku ing Ayurveda ujar manawa mangan bijirin minangka prasyarat kanggo ngedhunake kolesterol getih. Kajaba iku, kanggo pasien atherosclerosis, sereal ing ngisor iki migunani banget:

Sampeyan uga kudu ngerti manawa nambah konsentrasi kolesterol nyebabake panggunaan panganan sing asem, asin lan rasa manis. Nanging, saka sudut pandang Ayurveda, ora mung permen duwe rasa sing nyenengake, nanging uga roti, daging lan beras. Lan ing obat India kuno, panganan asam kalebu ora mung woh-wohan asam, nanging uga produk susu, tomat lan cuka.

Kanggo mbuwang konsentrasi kolesterol ing awak, sampeyan kudu kalebu ing panganan kanthi rutin ing ngisor iki:

Panas - bawang panas, bawang putih, jahe,
Gorky - salad leafy, artichoke,
Astringent - kacang, lentil, kacang ijo, kabeh jinis kubis (kembang engkol, putih, abang, brokoli), apel lan pear.

Kanggo nyuda kolesterol, Ayurveda nyaranake ngombe segelas banyu esuk nalika weteng kosong, larut ing 1 sudu madu lan 1 sendok teh jus jeruk. Iki mbantu ngresiki awak kanthi keluwihan lemak lan nyuda jumlah kolesterol ing getih.

Campuran akar bawang putih lan jahe bakal mbantu nurunake kolesterol lan larut plak kolesterol. Kanggo nyiyapake, sampeyan kudu nyampur 0,5 sendok teh bawang putih sing disigar, akar jahe lan jus jeruk. Sampeyan perlu njupuk obat Ayurveda iki kanggo kolesterol 20 menit sadurunge dhahar.

Kegiatan fisik sing rutin, umpamane, mlaku ing udhara seger, sing kudu ditindakake paling ora kaping 5 dina seminggu, mbantu njaga kolesterol normal ing getih. Kajaba iku, kanggo pasien atherosclerosis, kelas yoga banget migunani, yaiku kinerja kayata asana, kayata salam srengenge lan birch, uga meditasi ing posisi teratai.

Cara nyuda kolesterol diterangake ing video ing artikel iki.

Kepiye cara njupuk kunyit kanggo kolesterol?

Pembaca kita wis sukses nggunakake Aterol kanggo mudhun kolesterol. Kanggo ndeleng popularitas produk iki, kita mutusake kanggo menehi perhatian.

Tambah akeh, ing obat rakyat, disaranake nggunakake rempah-rempah endah eksotis kuning kanggo ngresiki getih. Kunyit kanggo kolesterol bisa dadi obat alami sing pas banget kanggo nglawan penyakit kasebut.

Kunyit kalebu kulawarga jahe lan tuwuh ing Asia tropis. Tanduran herbaceous iki nduweni macem-macem sifat sing bermanfaat. Tanduran Rhizomes digunakake kanggo macem-macem tujuan: minangka rempah-rempah, kanggo ngasilake minyak penting lan produksi cat alami, ing industri minyak lan obat.

Properti Kunyit

Curcumin minangka bahan aktif biologis sing diisolasi saka rimpang tanduran lan dijenengi. Sifat bahan iki kalebu macem-macem, lan panggunaan kanggo awak dibuktekake sacara klinis lan terus ditliti. Kunyit minangka tanduran obat:

Mbantu nyuda konsentrasi kolesterol "ala" ing getih kanthi efek koleretik lan penyembuhan ing ati. Ing njero ati sing nganti 80% kolesterol sing dibutuhake kanggo awak disintesis lan 20% mung saka njaba karo panganan. Kanthi menehi stimulasi metu saka empan, kunyit nyuda tingkat kolesterol sing ala, saéngga bisa nyerep panyerepan saka panganan.
Minangka agen antibakteri alami sing kuat. Efek curcumin ing bakteri Helicobacter pylori, sing nyebabake ulser lambung, ngrugekake. Zat kasebut uga nuduhake kegiatan bakterisida dhuwur marang Staphylococcus aureus, Escherichia coli lan Salmonella, sing dadi panyebab akeh penyakit infeksius.
Nduwe efek penyembuhan luka ing kulit lan membran mukus. Perawatan bilas adhedhasar tanduran digunakake kanggo tonsilitis lan inflamasi ing rongga lisan. Kukul saka kunyit dicampur karo banyu efektif kanggo penyakit kulit: saka kukul nganti psoriasis.
Duwe efek antioksidan sing diucapake. Curcumin mbantu nglindhungi awak saka efek radikal bebas oksidatif, sing nggawe transformasi sel sing mbebayani.
Duwe efek anti-inflamasi sing kuwat, adhedhasar pamblokiran bahan sing menehi tandha sing tanggung jawab kanggo pangembangan reaksi inflamasi ing jaringan. Tanduran bakal mbantu nyuda rasa nyeri.
Nambah tumindak insulin kanthi nambah sensitivitas sel ing hormon iki.

Gampang kanggo kolesterol "ala"

Kunyit bisa uga dituku minangka rempah-rempah sing wis rampung utawa rempah-rempah garing sing bisa dikritik. Bubuk kunyit dumadi ing kabeh warna saka warna kuning sing cerah nganti abang, gumantung saka tingkatan pamekaran. Rempah mung disimpen ing kamar garing ing gelas kaca kanthi tutup lemah.

Kanggo nyuda kolesterol, pemurnian getih lan efek sing bermanfaat ing ati, kunyit ditambahake kanggo omben-omben, disaranake dijupuk setengah jam sadurunge mangan utama, nanging ora luwih saka 2 kali dina.

Teh kunyit bisa disiapake miturut resep ing ngisor iki:

Nupuk 1 sendhok teh. bubuk kunir lemah utawa rampung, bubuk 3/4 sendhok teh. kayu manis lan jepit lada ireng.
Tuang kabeh komponen nganggo banyu sing nggodhok 1 cangkir.
Yen rempah-rempah teh wis adhem ing suhu kamar, tambahake 1 sendhok teh kanggo susu anget. madu. Campuran apik. Sampeyan bisa njupuk tamba saben dina.

Minuman kanthi jeneng puisi "Emas Susu" disiapake kanthi dicampur 3 sendhok teh. kunir, 6 santen. l kacang kacang lan susu 3 gelas. Susu warna emas kanthi rasa "India" karakteristik wis siyap.

Sampeyan kudu ngombe minuman sedina saben dina nganti 3-4 minggu. Malah dosis sing ora pati penting iki nyuda kolesterol getih ing angka normal.

Anna Ivanovna Zhukova

Peta Situs

Analitis getih
Nganalisa
Atherosclerosis
Pangobatan
Perawatan
Cara rakyat
Nutrisi

Kolesterol tinggi minangka pelanggaran metabolisme lemak

Kolesterol tinggi tegese kandungan lipid (lemak) sing tambah ing getih. Ateges, minangka kelainan metabolisme lemak. Wong sing duwe fungsi ati utawa tiroid sing sithik, uga sing njupuk steroid utawa ngonsumsi akeh produk panganan sing nyebabake pembentukan Kapha ing awak, umume bisa nambah tingkat kolesterol. Kanthi kandungan kolesterol dhuwur ing getih, bisa nggawe plak ing tembok arteri, sing ndadékaké aterosklerosis, penyakit kardiovaskular, hipertensi, stroke, infark miokard.

Resep Kunyit Kolesterol Dhuwur

Komposisi lan komposisi kimia
Bahan marasake awakmu
Kunyit kanggo kolesterol: cara njupuk

Kanthi kolesterol dhuwur, resep medis kudu digabung karo ide mangan sing sehat. Ahli nutrisi nyaranake supaya menehi perhatian marang rempah-rempah India. Kanthi konsumsi moderat, rempah-rempah duwe efek sing migunani kanggo awak, normalake tekanan getih, ngresiki saluran pencernaan, nambah kegiatan jantung, lan ngresiki getih.

Pay manungsa waé kunyit - akar tanduran ing kulawarga jahe. Wêdakakêna emas menehi sajian srengenge sing cerah, rasa seger, aroma sing disemprot.

Rawatan medis India nggambarake situs choleretic, diuretic, lan ngresiki getih. Coba resep sing paling populer karo kunyit kanggo kolesterol, nemtokake manawa rempah-rempah iku migunani kanggo kabeh wong.

Komposisi lan komposisi kimia

Kunyit minangka tanduran herbal ing kulawarga jahe. Minangka rempah-rempah, akar umbi digunakake. Iki uga dadi bahan pewarna lan bahan mentah obat. Ing alam bébas, tanduran kasebut mung ditemokake ing India.

Isi minyak penting (nganti 6%) lan curcumin (pewarna kuning sing cerah) tanggung jawab kanggo sifat sing migunani. Bubuk Rhizome duwe ambu sing enak lan rasa sing rada kobong. Seasoning minangka bahan penting ing campuran kari sing umum.

Iki digunakake ing industri kanggo nggunakake warna keju, minyak, lan obat-obatan. Ing resep, kunir asring digabung karo endhog, sayuran, lan panganan laut.

Pangobatan tradisional nggambarake carane njupuk kunyit kanggo mudhun kolesterol, ngobati penyakit pundi kencing at hempedu.

Bahan marasake awakmu

Keanehan perawatan alternatif yaiku kudu nggunakake produk adhedhasar tanduran suwene suwe, nanging asil kasebut wis suwe.

Rempah-rempah ora mung ing kapal. Ngilangake macem-macem jinis "kesalahan" ing awak:

Antiseptik alami digunakake kanggo penyakit kulit lan ciloko,
Efektif kanggo inflamasi prostat
Kunyit digunakake ing resep kolesterol,
Mbusak racun saka ati,
Mbantu penyakit saka sistem genitourinary,
Iki nyegah peradangan,
Mbenakake metabolisme lemak,
Minangka bagéan saka obat parasit,
Ndhukung regenerasi jaringan, ngobati ulser.

Kunyit kanggo kolesterol: cara njupuk

Salah sawijining resep sing paling nyenengake lan sehat adhedhasar rempah yaiku "susu emas". Iki ngresiki, nambah kekebalan, menehi tenaga kekuwatan sing luar biasa. Ngombe sing wis rampung nduweni jinis emas sing nyenengake.

Susu emas disiapake kanthi dhasar tempel kunir. Kanggo nyiyapake, tuang 2 sendok teh bubuk karo setengah gelas banyu banjur adhem kanthi panas sedina nganti 10 menit. Kelangan lan jupuk.

Kanggo ngombe, njupuk gelas susu lan panas menyang suhu sing nyaman, tarik sendok teh pasta tanpa geser lan aduk susu. Ngombe langsung. Ngombe kudu saben dina suwene 4-6 minggu.

Kepiye cara ngombe kunir kanggo nyuda kolesterol kanthi cara liya? Ana resep liyane kanggo normalake pencernaan, nguatake kekebalan.

Kefir kanthi rempah-rempah. Prinsip persiapan, kaya ing "susu emas". Mung pasta saka rempah-rempah sing diaduk ing kaca kefir lan tahap ing wayah wengi. Komposisi sing padha bisa digunakake minangka topeng kanggo rai lan rambut. Nada munggah, ngeculake peradangan, mbantu nglawan ketombe.

Kunyit kanggo kolesterol lan diabetes nganggo madu. Gawe teh ireng. Ing gelas ngombe nambah rempah-rempah anget lan jepit saka parisan jahe, manis karo sudu madu. Wis ngombe sing anget. Tingkat gula sing sithik, ngresiki pembuluh getih kanthi apik.

Smoothie sayuran karo kunir. Campur jus saka beets, wortel, celery, timun, kubis. Campur ing siji gelas kanthi bumbu emas. Ngombe ing lambé sing alon ing weteng kosong. Iki ngresiki saluran pencernaan, ati, normal saluran napas.

Bahan-bahan rempah-rempah lan rasa sing enak yaiku kaluwihan sing mesthi digunakake kanggo resep ing menu saben dinane. Kunyit ndadekake piring luwih elegan, lan sapisan ing awak, bisa netralake efek lemak sing mbebayani lan nglindhungi pembuluh getih saka kolesterol.

Kepiye cara nggunakake Ayurveda kanggo ngedhunake kolesterol?

Nggawe tingkat gula nganti suwe
Mulihake produksi insulin pankreas

Kolesterol tinggi minangka masalah sing wis dialami manungsa kanggo sawetara milenium. Dadi ing sistem kuno obat India Ayurveda, ana akeh tips lan resep babagan cara nurunake tingkat kolesterol ala ing awak lan ngresiki saluran getih saka plak kolesterol.

Akeh sing dikembangake sadurunge jaman kita, nanging ora ilang relevanitas ing abad XXI. Dina iki, efektifitas Ayurveda diakoni sanajan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lan resep-resep sing digunakake digunakake ing obat tradisional.

Nanging apa sing dicritakake Ayurveda babagan kolesterol, sing diet menehi saran supaya ora ana, lan obat-obatan alami sing digunakake kanggo ngedhunake? Jawaban kanggo pitakonan kasebut bakal mbiyantu ningkatake kondhisi pasien lan nyedhiyakake pencegahan serangan jantung lan stroke.

Diet sing ora bener minangka panyebab kolesterol tinggi

Ayurveda percaya manawa penyebab kolesterol tinggi kasebut Diet sing nggawe Kapha.

Ayurveda Doshas: Kapha, Vata lan Pitta

Kanthi aterosklerosis amarga kenaikan kolesterol, penyumbatan arteri ana: amarga deposisi lemak ing Kapha lan Pitta jinis atherosclerosis lan hardening tembok arteri ing jinis Vata.

Yen sampeyan duwe kolesterol getih dhuwur, sampeyan kudu ngenalake watesan diet: mbusak panganan sing gedhe, panganan sing dibentuk Ama (diet anti-Kapha) - goreng ing butter, susu lemak lan produk asem-susu, butter, apa wae lemak, endhog, gulali, panganan kadhemen lan omben-omben. Lan nambah konsumsi rempah-rempah sing ngobong Amu. Kolesterol ditemokake mung ing panganan saka kewan: daging, iwak, endhog lan produk susu, saengga peralihan menyang vegetarianisme bakal nyukupi kahanan sampeyan.

Minyak ing panganan

Nanging minyak isih perlu kanggo awaklan sing paling apik yaiku Ghee (ghee) lan lenga zaitun. Ghee kanggo Vata paling diperlokake - 2-3 santen. saben dina, Pitta butuh kurang - 1-2 santen, lan Kapha - sok-sok 1 sendhok teh. Lenga zaitun tambahan tambahan kolesterol "ala", ditambahake menyang salad, manggang. Minyak wiji anggur uga nyuda kolesterol getih. Aja lali yen sampeyan duwe Agni (geni pencernaan), saéngga bakal angel ngolah minyak lan dosis kudu dikurangi (utawa nambah Agni). Nanging ing kasus Agni sing dhuwur banget, efek sebaliknya bisa kedadeyan - langsung pembentukan jinis nomer loro Ama - Amavish.

Fitur diet anti-kapha kanggo nyuda kolesterol getih

Sampeyan kudu manut diet anti-Kapha, amarga produk sing nurunake Kapha nambah metabolisme lan mbusak Amu (racun). Ngindhari manis, asem lan asin. Rasa Manis Iki ditemokake ora mung ing permen lan senggol, nanging uga ing beras, gandum, roti, daging. Lase ditemokake ora mung ing woh-wohan sing ora nguntungke, nanging uga ing yogurt, keju, tomat, ing macem-macem klambi salad.

Kapir sing paling murah Rasakena, pait lan astringen. Rasa astringen ndarbeni kacang seger utawa garing kayata lentil, kacang mung dal ijo lan kacang garbanzo. Akeh sayuran Gobis - brokoli, kembang engkol, kubis putih lan abang duwe Rasa astringen. Saka woh-wohan - apel lan pear. Luwih enak banget sarapan karo diwenehi bawang cilik sing diwenehi prun utawa ara-ara. Rasa pait ngemot godhong ijo. Godhong bisa ditambahake kanggo salad, jus sing disigar metu, diobong nganggo rempah-rempah (wektu cendhak banget). Saka sayuran, artichoke duweni reputasi sing apik kanggo ngedhunake kolesterol.

Saliyane panganan sing kaya ngono, sampeyan kudu mangan sawetara panganan sing mbantu nyuda kolesterol getih. Iki kalebu quinoa, quinoa, millet, oatmeal. Ana sebab kanggo percaya yen apel, grapefru lan almond uga nyumbang kanggo ngedhunake kolesterol.

Jamu lan rempah-rempah kanggo nambah kolesterol getih

Sawetara tanduran, obat-obatan, lan obat-obatan uga nulung kolesterol getih ing ngisor.

Kanggo nyuda tingkat kolesterol ing pasien karo konstitusi Kapha utawa Vata, bawang putih minangka obat sing apik (karo madu kanggo Kapha, ing bentuk kaldu susu kanggo Vata). Calamus lan kunir apik banget, uga elecampane.

Kanggo Pitta, jus aloe karo kunir utawa safflower lan tanduran Ayurvedic Katuk apik. Myrrh, safron, motherwort, woh wohan beri hawthorn lan guggul, sing bisa nyuda kolesterol, uga efektif. Ing obat-obatan Tiongkok, papan dharat highland lan Dan Shen digunakake.

Nalika masak, gunakake bawang liyane, bawang putih, rempah-rempah panas.

Obat Ayurveda Obat kanggo Mudhunake Kolesterol Darah

Obat Ayurveda Nomer 1. Kanthi kolesterol dhuwur ing getih, panggunaan bawang putih apik banget. Campur siji cengkeh bawang putih sing apik banget kanthi akar jahe lemah (1/2 sudu teh) lan jeruk jeruk (utawa jeruk nipis) (1/2 sendok teh) lan jupuk sadurunge mangan.

Obat Ayurveda No. 2. Ngombe teh sing digawe saka sendok teh kayu manis lan 1/4 sendok teh tricatus kaping pindho saben dina. Nandheske 10 menit ing cangkir banyu, tambahake sendok teh madu lan ngombe.

Obat Ayurveda No. 3. Iku migunani kanggo njupuk 1/2 sendhok teh. trikatu kanthi 1 sendhok teh madu kaping pindho dina. Ngobong Amu, kakehan Kapha lan mbantu ngatur kolesterol.

Obat Ayurveda nomer 4. Campuran herbal bakal mbantu ngrampungake kolesterol tinggi: katuka - 3 bagian, krisan - 3 bagean, mummy -1/4 bagean. Njupuk tsp 0,5. 2 kali dina karo madu lan banyu panas.

Obat Ayurveda Nomer 5. Mangan 1 tablet (200 mg) trif gundul kaping telu.

Obat Ayurveda Nomer 6. Komposisi herbal liyane sing mbantu nyuda kolesterol getih yaiku adhivati chitrak. Sawijining tablet (200 mg) kaping pindho dina, sawise nedha awan lan nedha bengi, bakal mbantu normal tingkat kolesterol ing getih.

Banyu panas nganggo madu. Esuke, ngombe secangkir banyu panas kanthi mbuwang sendok teh madu ing. Iki bakal mbantu ngilangi lemak ing awak lan kolesterol. Nambah sendok teh jeruk jeruk utawa lemon utawa 10 tetes cuka apel apel bakal nggawe minuman iki luwih efektif.

Yoga kanggo ngedhunake kolesterol

Kolesterol ora mung diatur kanthi nutrisi sing tepat. Latihan rutin, nglangi, mlaku ing udara seger bakal entuk bathi. Yen sampeyan nindakake Hatha Yoga, banjur lebokake komplek Salutation srengenge, Sarvangasana (birch), pangerten, Cobra, macem-macem torsion.Pranayama jinis tartamtu uga duwe pengaruh apik ing kolesterol. Bhastrika (Nafas Geni) bisa mbiyantu.

Nambah kegiatan fisik. Paling ora 5 dina minggu, mlaku paling ora setengah jam dina. Ngoyok utawa nindakake latihan aerobik paling ora kaping 3 seminggu. Sampeyan bisa njaga kolesterol normal ing getih kanthi normal amarga diet lan latihan sing tepat.