Aturan kanggo nggunakake lan persiapan wortel ing diabetes jinis 2

Pendekatan kanggo perawatan diabetes mellitus jinis kapindho kudu kalebu ora mung kanggo njupuk obat-obatan, nanging uga kudu milih terapi diet sing cocog. Nalika menehi resep kanggo diet, perlu kanggo ngemot jumlah lemak lan karbohidrat konstituen, kualitas lan cara ngolah panganan sing dikonsumsi.

Diet kanggo diabetes kudu kalebu sayuran lan woh-wohan, bijirin lan panganan protein. Salah sawijining jinis sayuran sing diidinake kanggo diabetes jinis 2 yaiku wortel.

Panganggone normal, tanpa fanatik, produk iki, uga panganan liyane ora mung njaga kahanan awak sing terus puas, nanging uga nambah fungsi protèktif lan regeneratif.

Bahan lan komposisi sing migunani

Isine:

1. Akeh mineral sing mbantu sistem regeneratif lan proteksi awak. Wesi sing ana ing bagean kasebut mbutuhake bagian aktif ing pembentukan sel getih lan penguatan tembok pembuluh darah. Produk iki nambah mikrokulasi lan sirkulasi getih, lan kalium sing ana ing stimulus kasebut bisa nambah karya jantung, nambah nada vaskular, nambah fungsi organ liya,
2. Vitamin - paling A, rada kurang saka B, C, PP, E. Wutah ngemot provitamin A - karoten. Zat iki mbantu ningkatake piala mata lan paru-paru, sing ningkatake gaweane. Efek sing migunani kanggo penglihatan utamane perlu kanggo diabetes mellitus, amarga salah sawijining komplikasi pertama ing penyakit iki yaiku gangguan visual. Karoten uga duwe efek imunomodulasi, sing ndadekake awak tahan karo mikroorganisme patogen,

Apa bisa mangan wortel karo diabetes? - Thanks kanggo komposisi sing kaya lan migunani iki, sampeyan bisa kanthi aman lan negesake mangsuli pitakon iki.

Sampeyan kudu eling yen planggaran produk iki bisa duwe akibat sing ora nyenengake, diterangake ing ngisor iki.

Masak wortel

Kanggo ngindhari efek sing ora nyenengake, luwih becik nggunakake kabeh produk kanggo diabetes, luwih becik njaluk pitulung saka ahli gizi. Bareng, sampeyan bisa nggawe panganan sing paling nyaman lan sehat, efektif kanggo diabetes jinis apa wae. Sing padha ditrapake ing wortel, kudu diproses kanthi bener sadurunge mangan.

Ana sawetara aturan kanggo mangan wortel kanggo diabetes jinis 2:

• Namung tanduran akar seger lan enom sing kudu digunakake, ing versi iki ngemot jumlah maksimal sing migunani lan nutrisi. Sing luwih tuwa wortel, mula ora ana gunane.
• Wortel paling diombe nalika masak. Ing versi mentah, resepsi produk iki ora dilarang, amarga indeks glikemik versi mentah mung 30-35, lan sing wis dimasak nganti 60. Nanging produk sing disiapake duweni pirang-pirang bahan migunani sing bisa diwenehake kanggo awak.
• Wortel dimasak mung ing bentuk sing ora ana. Pancen, kulit ngemot jumlah mineral sing akeh, sing, nalika masak, mlebu produk kasebut.
• Wit-witan karo sayur-sayuran cilik minyak, digoreng lan dibakar, kanggo asil sing paling apik, sampeyan bisa nggunakake zaitun. Sadurunge goreng, sayuran iki paling apik dipotong. Yen masak suwene butuh wektu suwene, produk bisa uga durung masak, nanging luwih ngombe minyak.
• Kanggo njaga produk kasebut, luwih becik beku, lan sampeyan kudu nyemprotake ing banyu anget, panggunaan suhu dhuwur lan gelombang mikro dilarang.

Wortel kanggo diabetes digunakake kanthi bentuk murni kanggo panyerapan sing luwih apik, lan bisa uga ditambah karo macem-macem salad sayuran sing dipengini kanthi jumlah cuka utawa minyak zaitun.

Sampeyan bisa masak wortel mashed. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu godhok sayur-sayuran ing kulit, banjur copes lan remuk menyang konsistensi homogen, supaya gampang, sampeyan bisa nggunakake blender. Kanggo kentang mashed, wortel bisa dibakar, mula dadi luwih lembut lan luwih wangi. Produk kaya ngono ora digunakake luwih saka kaping telu seminggu. Ing wektu sing padha, wortel puree dadi sajian utama.

Bawang sing dipanggang bisa dikonsumsi saben dina. Luwih becik gabungke karo piring liyane.

Pilihan sing paling cocog yaiku nambah irisan-irisan wortel sing dibakar ing bubur, utawa sajian daging. Sampeyan kudu eling yen daging digunakake mung ing macem-macem jinis lemak.

Ora diijini goreng wortel sing parut. Ing wangun iki, cepet ilang kabeh nutrisi lan jenuh kanthi jumlah minyak, sing ora disenengi ing ngarsane diabetes.

Jus wortel

Kanthi diabetes, sampeyan kudu ati-ati nalika ngombe jus. Sawise kabeh, ora kabeh jus bisa migunani.

Aja jus saka woh-wohan sing duwe karbohidrat:

• Anggur anggur
• Tangerines
• Raspberry, stroberi,
• Melon
• Samangka

Kanggo masak, sampeyan kudu nggunakake tanduran akar seger lan enom. Dheweke wis diremes lan diproses ing blender utawa jus. Yen ora ana, mula sampeyan bisa nygroti wortel, sijine bubar sing diasilake ing cheesecloth lan lebokake menyang kaca.

Dilarang ngombe ora luwih saka 250-300 ml jus wortel saben dina. Produk iki bakal ningkatake sistem kekebalan, lan sing paling penting yaiku sistem pencernaan, fungsi sing diserep lan motor.

Jus wortel seger ngemot nutrisi lan serat sing akeh banget, sing ora ngidini penyerapan gula sing berlebihan ing saluran gastrointestinal. Jus paling apik dikonsumsi nalika mangan nalika ngombe piring utama.

Efek samping

Yen sampeyan nglirwakake aturan lan nyiksa wortel, gejala ing ngisor iki bisa uga katon:

1. Mual, nganti mutahke - fenomena iki asring diiringi sakit sirah lan lara ati,
2. Exacerbation ulser peptik, gastritis, cholecystitis lan kolitis - wiwit jus wortel duwe efek stimulasi, panggunaan bisa nyebabake exacerbation saka saluran pencernaan kronis,
3. Kuning saka untu, kulit sikil lan telapak tangan - diamati amarga isi karoten, jumlah sing saya tambah kanthi nggunakake produk sing ora dikendhaleni. Iki bisa nyebabake rashes kulit lan gatel sing abot.