Oatmeal cookie kanggo diabetes

Yen sampeyan wis didiagnosis diabetes, sampeyan ora kudu nganggep manawa urip bakal mandheg muter warna-warna gastronomi. Iki mung wektu sampeyan bisa nemokake rasa, resep, lan coba manisan panganan sing anyar: kue, kue, lan jinis nutrisi liyane. Diabetes minangka fitur awak sing bisa urip kanthi normal lan ora ana, mung sawetara sawetara aturan.

Bentenane antarane jinis diabetes

Kanthi diabetes, ana bedane nutrisi. Kanthi diabetes jinis 1, komposisi kudu diteliti kanggo anané gula sing disaring, akeh jinis kanggo jinis iki bisa dadi mbebayani. Kanthi pasien tanpa lemak pasien, diidini nggunakake gula sing disaring lan panganan bakal kurang kaku, nanging luwih becik menehi pilihan kanggo fruktosa lan pemanis sintetik utawa alami.

Ing jinis 2, pasien luwih obes lan penting kanggo terus-terusan ngawasi carane tingkat glukosa munggah utawa tiba. Mula, penting kanggo ngawasi diet kanthi ati-ati lan luwih disenengi kanggo baking roti ing omah, dadi sampeyan manawa komposisi cookie lan produk panganan liyane ora kalebu bahan sing dilarang.

Departemen Nutrisi kanggo Diabetis

Yen ora adoh saka masak, nanging sampeyan isih pengin seneng dhewe karo cookie, sampeyan bisa nemokake departemen kanggo pasien diabetes ing toko departemen cilik lan supermarket gedhe, asring diarani "Nutrisi Diet". Ing kana kanggo wong sing duwe kabutuhan nutrisi khusus, sampeyan bisa nemokake:

• Cookies "Maria" utawa biskuit sing ora disampurnakake - ngemot minimal gula, kasedhiya ing bagean sing biasa karo cookie, nanging luwih cocog kanggo diabetes jinis 1, amarga glepung gandum saiki ana ing komposisi kasebut.
• Krupuk kritik ora disinaoni - sinau komposisi, lan yen ora aditif bisa dienal menyang diet kanthi jumlah sing sithik.
• Panggang buatan tangan nganggo tangan sampeyan dhewe yaiku cookie paling aman kanggo pasien diabetes kanggo loro jinis, amarga sampeyan yakin banget babagan komposisi kasebut lan bisa ngontrol, ngowahi miturut pilihan individu.

Nalika milih cookie toko, sampeyan kudu sinau ora mung komposisi kasebut, nanging uga kudu dianggep tanggal kadaluwarsa lan konten kalori, amarga diabetes nomer 2 sampeyan kudu ngetung indeks glikemik. Kanggo produk panggang ing omah, sampeyan bisa nggunakake program khusus ing smartphone sampeyan.

Bahan kanggo Cookies Diet ing Omasan

Ing diabetes, sampeyan kudu mbatesi dhewe kanggo konsumsi minyak lan sampeyan bisa ngganti karo marjerin sing kurang kalori, saengga nggunakake cookie.

Luwih becik ora dicekel karo pemanis sintetik, amarga dheweke duwe rasa tartamtu lan asring nyebabake diare lan abot ing weteng. Stevia lan fruktosa minangka pengganti becik kanggo olahan biasa.

Luwih becik ora ngilangake endhog pitik saka komposisi piringe dhewe, nanging yen resep cookie melu produk iki, puyuh bisa digunakake.

Glepung gandum premium minangka produk sing ora ana gunane lan nglarang diabetes. Glepung putih sing akrab kudu diganti karo oat lan rye, barley lan soba. Cookie sing digawe saka oatmeal pancen enak. Panganggone cookie oatmeal saka toko diabetes ora bisa ditampa. Sampeyan bisa nambah wiji wijen, wiji waluh utawa kembang srengenge.

Ing departemen khusus sampeyan bisa nemokake coklat diabetes sing disiapake - bisa uga digunakake ing manggang, nanging kanthi watesan sing cukup.

Kanthi kekurangan gula-gula sajrone diabetes, sampeyan bisa nggunakake woh-wohan garing: apel ijo garing, kismis tanpa wiji, prun, aprikot garing, nanging! Penting banget kanggo nimbang indeks glikemik lan nggunakake woh-wohan garing kanthi jumlah cilik. Kanggo diabetes jinis 2, luwih becik diajak dhokter.

Cookies krasan

Kanggo akeh sing nyoba pastine diabetes kaping pisanan, bisa uga katon seger lan ora enak, nanging biasane sawise sawetara cookie, pendapat kasebut dadi sebaliknya.

Amarga cookie karo diabetes bisa uga ana jumlah sing winates lan luwih seneng ing wayah esuk, sampeyan ora perlu masak kanggo tentara kabeh, kanthi panyimpenan sing dawa bisa ilang rasa, dadi basi utawa sampeyan ora seneng banget. Kanggo ngerteni indeks glikemik, kanthi jelas bobote panganan lan ngitung isi kalori cookie saben 100 gram.

Penting! Aja nggunakake madu ing baking ing suhu sing dhuwur. Kélangan sipat migunani lan sawise menehi suhu sing dhuwur, bisa dadi racun utawa, kira-kira gula.

Roti lapis udhara nganggo jeruk (102 kcal saben 100 g)

• Gandum gandum kabèh (utawa glepung wholemeal) - 100 g
• 4-5 puyuh utawa 2 endhog pitik
• Kefir bebas lemak - 200 g
• Flat Oat Lemah - 100 g
• Lemon
• Roti bubuk - 1 sendhok teh.
• Stevia utawa fruktosa - 1 tbsp. l

1. Campur panganan garing ing siji bokor, tambahake stevia.
2. Ing mangkuk sing kapisah, ngalahake endhog karo garpu, tambah kefir, nyampur karo produk garing, sebati.
3. Tanduran linglang ing campuran, luwih becik nggunakake mung zest lan irisan - bagian putih ing sitrus banget pait. Tambah lemur ing jisim lan knead kanthi spatula.
4. Roti gumpalan ing oven sing wis digawe panas kira-kira 15-20 menit nganti coklat emas.

Roti Khusus Masak Khas

Cookan bran sing migunani (81 kcal saben 100 g)

• 4 bajing pitik
• Obat bran - 3 tbsp. l
• Jus linglang - 0,5 sendhok teh.
• Stevia - 1 sendhok teh.

1. Pisanan sampeyan kudu nggiling bran menyang glepung.
2. Sawise ngocok bajing pitik karo jus lemon nganti umpluk gembur.
3. Jus lemon bisa diganti karo jiwit uyah.
4. Sawise ngalahake, campuran campuran gandum lan pemanis menyang spatula.
5. Masang cookie cilik ing pergelangan utawa karpet kanthi garpu lan lebarake oven.
6. Panggang ing suhu 150-160 derajat 45-50 menit.

Cookies wijen oatmeal teh (129 kcal per 100 g)

• Kefir bebas lemak - 50 ml
• Endhog Ayam - 1 pc.
• Wijen - 1 tbsp. l
• Oatmeal cair - 100 g.
• Roti bubuk - 1 tbsp. l
• Stevia utawa fruktosa kanggo rasa

1. Campuran bahan garing, tambahake kefir lan endhog.
2. Campuran massa homogen.
3. Ing pungkasan, tambah wiji wijen banjur wiwiti cookie.
4. Tutup cookie ing bunderan ing parchment, panggang kanthi suhu 180 derajat 20 menit.

Cookies Oatmeal Teh Wijen

Penting! Ora ana resep sing bisa njamin toleransi awak kanthi lengkap. Penting kanggo nyinaoni reaksi alergi sampeyan, uga nambah utawa ngedhunake gula getih - kabeh dhewe. Resep - template kanggo panganan panganan.

Oatmeal cookie

• Oatmeal lemah - 70-75 g
• Fruktosa utawa Stevia kanggo rasa
• Margarin rendah Lemak - 30 g
• Banyu - 45-55 g
• Raisins - 30 g

Nyawiji margarine tanpa lemak ing denyutan ing gelombang mikro utawa adus banyu, adus fruktosa lan banyu ing suhu kamar. Tambah oatmeal sing disigar. Yen pengin, sampeyan bisa nambah kismis sing wis direndhem. Bentuk bal cilik saka adonan, panggang ing karpet teflon utawa parchment kanggo baking ing suhu 180 derajat kanggo 20-25 menit.

Oatmeal Raisin Cookies

Roti lapis Apple

• Applesauce - 700 g
• Margarin rendah Lemak - 180 g
• Endhog - 4 PC.
• Flat Oat Lemah - 75 g
• Glepung kasar - 70 g
• Roti roti utawa santen
• Sembarang pemanis alami

Dibagi endhog dadi yolks lan bajing. Campuran yolks karo glepung, margarine suhu kamar, oatmeal, lan bubuk baking. Ngilangke massa kanthi pemanis. Campuran nganti lancar kanthi nambah apelau. Pukul protin nganti umpluk sing subur, alon-alon ngenalake massa kasebut kanthi apel, aduk karo spatula. Ing parchment, nyebarake massa kanthi lapisan 1 sentimeter lan panggang kanthi suhu 180 derajat. Sawise dipotong dadi alun utawa rhombus.

1. Sembarang pastries kanggo diabetes dilarang.
2. Cookie apik disiapake nggunakake glepung wholemeal, biasane kaya tepung abu-abu. Gandum sing diuripake kanggo diabetes ora cocog.
3. Butter diganti karo marjerin rendah lemak.
4. Ngilangi gula tebu, madu saka panganan, ganti karo fruktosa, sirup alami, stevia utawa pemanis tiruan.
5. Endhog pitik diganti puyuh. Yen diijini mangan pisang, mula ing panggangan bisa digunakake, kanthi laju 1 endhog pitik = setengah pisang.
6. Woh-wohan garing bisa dipangan kanthi ati, umume, kismis, aprikot garing. Sampeyan perlu ngilangi jeruk garing woh, quince, mangga lan kabeh sing eksotis. Sampeyan bisa masak jeruk dhewe saka waluh, nanging sampeyan kudu takon dhokter.
7. Coklat bisa dadi diabetes banget lan diwatesi banget. Panganggone coklat biasa karo diabetes ngalami konsekuensi.
8. Luwih becik mangan cookie ing wayah esuk kanthi kefir utawa banyu rendah lemak. Kanggo diabetes, luwih becik ora ngombe teh utawa kopi nganggo cookie.
9. Wiwit ing pawon sampeyan ngontrol proses lan komposisi kanthi lengkap, kanthi gampang, lenganake dhewe kanthi nggunakake Teflon utawa karpet silikon, lan uga akurasi kanthi skala pawon.