Nutrisi kanggo diabetes gestasional ing wanita ngandhut

GDM sajrone meteng ora arang banget. Ing kahanan kaya ngono, angel milih diet, amarga sampeyan ora bisa ngilangi karbohidrat utawa terus pasa. Kajaba iku, ing awak wanita, kabeh proses metabolis terus luwih intensif, sing mbutuhake pengawetan ing diet klompok vitamin utama lan unsur trace sing dibutuhake kanggo pangembangan bocah.

Pemilihan diet kudu digawe dening dokter sing berpengalaman, amarga menu karbohidrat rendah asring nyebabake ketoacidosis - getih jenuh karo awak keton sing mbebayani kanggo janin. Milih diet sing optimal, luwih becik fokus ing indeks awak ibu.

Rekomendasi umum kanggo wanita ngandhut

Kanthi diabetes gestasional, permen kudu diilangi saka diet lan panganan rutin sing fraktional kudu diwenehake. Apike wektu 6 wektu disaranake - 3 jajanan utama lan 3.

Jurang antarane panganan individu kudu udakara 2,5 jam, lan celah ing antarane dhahar pisanan lan pungkasan luwih saka jam 10. Kanthi diet fraktional iki, wong wadon bakal bisa nyuda risiko mundhak ing konsentrasi gula ing getih.

Penting kanggo ngilangi kasus overeating, nyedhiyakake massa siji bagean sajrone 150 g.

Yen wong wadon wis didiagnosis diabetes gestasional, mula luwih becik bisa nularake distribusi kalori ing sajian sedina:

• kanggo sarapan - 25%,
• ing komposisi sarapan kapindho - 5%,
• kanggo nedha awan - 35%,
• kanggo teh sore - 10%,
• kanggo nedha bengi - 20%,
• cemilan sadurunge turu - 5%.

Kanggo nemtokake rencana nutrisi kanggo GDM, meja nomer 9 digunakake - menu panganan kanggo wanita ngandhut sing diusulake dening gastroenterologist M.I. Pevzner. Menehi keseimbangan protein, lemak lan karbohidrat paling apik.

Minangka bagean saka skema nutrisi sing diusulake, jumlah karbohidrat sing dikurangi dikurangi relatif saka norma, minangka asil, panganan saben dina kudu kalebu 200-300 g karbohidrat saben dina. Nanging protein ora kudu dikurangi - jumlahe kudu cocog karo nominasi fisiologis.

Ing babagan iki, panganan sing kaya protein kudu ditemokake saben dina paling ora mangan 2 dina. Lan lemak kudu dikurangi. Kajaba iku, jenuh dicopot kanthi lengkap.

Akibate, paramèter BJU kudu digabungake kaya ing ngisor iki:

• pecahan karbohidrat - 50%,
• proporsi protein yaiku 35%,
• ing ngarsane lemak - 20%.

Ahli nutrisi dianjurake kanggo netepi jumlah total panganan kalori saben dina ing taun 2000-2500 kcal.

Hitungan konten kalori menu bisa dianggep kanthi standar sing paling optimal - 35-40 kcal saben dina saben 1 kg bobot awak wanita.

Apa panganan sing bisa kalebu ing diet

Kanthi diabetes gestasional, wanita ngandhut kudu ngilangi karbohidrat sing gampang dicerna saka panganan. Menu kasebut ora kudu ngemot gula, madu, gula-gula, coklat, jus kaleng, minuman kalsium, pemanis.

Sampeyan perlu kanggo nemoni panganan kaping sedina, kanthi ngedalaken karbohidrat.

Ing wayah sore, ora dianjurake kanggo mangan woh-wohan lan daging. Panganan iki luwih gampang dicerna esuk.

Nanging ing wayah sore, luwih becik diwenehi keju, kefir, sayur-sayuran sing diisi ing meja.

Ana syarat tartamtu kanggo klompok produk hotel:

1. Produk Roti lan panganan saka jinis glepung kudu dikonsumsi kanthi jumlah sing ditemtokake para ahli nutrisi, adhedhasar asupan karbohidrat sing diidini. Diijini kalebu roti roti ing menu, uga produk saka glepung gandum ing kelas 2. Ora ana alangan kanggo produk tepung pasta lan ora lemak. Nanging saka manggang, produk saka roti cendhak utawa pastri puff kudu ditinggalake. Wanita ora kena mangan cookie, kue, muffin, lsp.
2. Ing antarané sereal penekanan kanggo diet kudu ditrapake ing soba, barley, millet, pearl barley, oat. Nanging, ing ngisor iki, watesan karbohidrat sing paling optimal dianggep. Pasugatan karo beras lan semolina biasane ora kalebu saka menu.
3. Piring sayuran migunani kanggo awak, lan mulane menu bisa maneka warna kanthi nglamar kentang, wortel, beets. Layanan kanggo kacang ijo lan kacang buncis uga cocog. Kacang buncis lan lentil bakal mbiyantu. Nutrisi kudu ngontrol jenuh karbohidrat - anané ora luwih saka 5% sayuran. Mula, disaranake nggunakake kubis, zucchini, waluh, timun, tomat, apu. Preferensi diwenehake kanggo macem-macem sayuran mentah, stewed, digodhog, dibakar. Dheweke ora seneng produk asin lan pickled - kabeh ora dikecualekake.
4. Kanthi woh kudu ati-ati. Esuke, woh-wohan lan woh wohan beri seger diidini. Nanging sampeyan kudu milih macem-macem jinis sing manis lan asem. Sejatine, akeh produk sing dilarang. Iki ditrapake kanggo anggur, kismis, pisang .Figs karo tanggal, woh-wohan lan woh wohan beri ing wangun kaleng ora disaranake. Dilarang lan senggol.
5. Ing produk susu ana kalsium kanthi protein sing migunani kanggo awak wanita. Mula, produk susu sing cocok kanggo diet - kefir rendah lemak, bifidok, krim asam lemak rendah minangka aditif kanggo piring, minuman susu tanpa gula. Produk sing sugih ing laktosa, keju pondok lan yoghurts, krim ora nguntungke lan keju jenis lemak ora cocog kanggo wanita ngandhut karo GDM.
6. Ing produk daging ngemot vitamin, protein lan lemak berkualitas tinggi. Panganan iki kudu dilebokake ing diet. Nanging, sampeyan kudu milih jinis rendah lemak. Meja kasebut bisa dihiasi karo panganan daging sapi, veal, terwelu, pitik, kalkun. Dheweke bisa dikonsumsi kanthi bentuk pindang utawa rebus. Panganan sing ngemot lemak kewan sing akeh ora bisa dipangan. Daging sing lemu bakal mbebayani awak. Produk lan sosis, daging kaleng dikecualekake. Goreng ora cocog minangka cara masak.
7. Iwak uga sugih ing vitamin, protein lan lemak. Sampeyan uga migunani amarga ngemot asam omega-3. Kanggo panganan, panganan sing kurang. Bisa digodhog utawa dibakar. Diwenehi mangan panganan kaleng ing jus dhewe utawa nggunakake tomat. Iwak lemak utawa asin, uga iwak kaline ing lenga, dilarang.
8. Wanita sing didiagnosis diabetes mellitus gestasional kudu ditambahake ing diet sajrone meteng. borschlanbeetroot nggunakake sayuran. Okroshka sayuran utawa kefir bakal migunani, nanging tanpa tambahan sausages utawa kvass. Ahli nutrisi menehi saran supaya nggunakake daging, iwak utawa duduh kaldu saka kurang konsentrasi. Sampeyan bisa nambah sayuran, sereal, bakso. Nanging sajian ing duduh kaldu sing kuwat lan lemak dikontraindikasi. Nutrisi diidini nambahi endhog rebus ing menu. Nanging, kudu diwatesi nganti 3-4 potongan sajrone minggu. Minyak sayuran uga bisa digunakake, nanging kanthi jumlah sing winates - dienggo digunakake minangka klambi.
9. Kanggo jamur ahli nutrisi mesthi duwe sikap ambigu. Ing tangan siji, migunani amarga jenuh karbohidrat. Nanging, ing sisih liya, minangka produk sing angel dicerna dening organ pencernaan, sing nggawe beban sing gedhe banget ing pankreas. Ana liyane titik - kualitas produk, amarga koleksi lan panyimpenan sing ora bener bisa nyebabake keracunan abot. Dadi, mung nggunakake jinis jamur sing aman lan ing dosis sing entheng.
10. Pakar nyaranake ngombe paling ora 1,5 liter cairan saben dina. Ing kasus iki, sampeyan bisa nggunakake jus utawa omben sing nembe tanpa gula. Teh sing ora disenengi, banyu mineral sing kurang karbonat kanthi indikasi mineralisasi sing cilik, pengganti kopi sing cocog. Nanging jus saka jinis manis, lemonade, kvass, alkohol dilarang.

Disaranake menu saben dina

Pasien sing nandhang GDM sajrone meteng, kudu luwih becik miturut menu kasebut karo produk sing diidini.

Diet standar saben dina bisa kalebu:

1. Kanggo sarapan(ing 7-30) luwih disaranake mangan keju pondokan jinis lemak rendah, diencerke susu, bubur oat, tèh tanpa aditif.
2. Sarapan kapindho (ing 10-00) Sampeyan bisa nyedhiyakake woh-wohan, kayata apel.
3. Miturut nedha bengi ing 12-30 Sampeyan bisa nyiyapake salad kanthi timun lan tomat, piring sup kanthi irisan daging tanpa lemak, bagian pasta lan duduh kaldu mawar liar.
4. Kanggo jajanan tengah awan ing 15-00 Sampeyan bisa ngombe segelas susu lan mangan roti 20 g.
5. Nedha bengi pisanan yaiku 17-30 Sampeyan bisa macem-macem bagean saka bubur soba karo iwak rebus lan segelas teh sing ora diisi.
6. Cemilan kanggo nedha bengi kapindho sadurunge turu kudu diwatesi mung gelas kefir lan sepotong roti cilik.

Sajrone meteng, sampeyan kudu terus-terusan monitor konsentrasi gula ing getih. Tumindak paling ora kaping 4 dina kanthi nggunakake glukometri.

Dokter nyaranake ngukur esuk, uga jam sawise njupuk sajian utama.